アラフィフのモーニングルーティン

こんにちは。ヘルシーライフカウンセラーのかとうますみです。

ゴールドコーストでのモーニングルーティンです。

ビーチで靴を脱いで裸足になり、ベアフットウォーキングをしています。





呼吸と体の動きに意識を集中して、ゆっくりと歩きます。

メンタリストDaigoもしている、マインドフルネスの瞑想のひとつです。

体の中のいらない電磁波を地面に放出して、体がスッキリしてきます。

毎日続けていくと、自分が本当にやりたいことがなにか、目的意識がハッキリしていきますよ。





ビタミンDと幸せホルモン、セロトニンを増やして
今日も一日、笑顔でいられます♪





公園の芝生で、裸足で歩いてアーシングしてみるのもオススメですよ＾＾

良い週末をおすごしくださいね


Love & treat yourself