こんばんは。
いつもいいね＆フォローありがとうございます！
昨日は3回目の断食デー。
今回はほとんど体に不調が出ず、
あまりにも普段通りなもんで
普通にお菓子とか食べそうになったのを
「あかんあかん…」と制止。
でもまぁ、そこまで食欲も起きず、
恒河沙の飯テロにも屈せず、
無事に3回目の断食を終えまして。
今朝の体重は55.8kg。
今月は飲み会が多かったのと、
甘い物の誘惑に負けてしまった日が多かったので
前回の断食からは実は１～２kg増えててん。
30日グラフで見るとこんな感じ。
最大58.9kgまでいってるやん
でも、1年グラフで見たら
一瞬増えたけど順調に減ってるから良し！！
体脂肪も最初は38％もあったのに
いつ間にやら28％！
10％も減ってる～
このブログも始めてちょうど1年ぐらい経ちました。
人生ピークの体重は去年の6月頃やったけど
45歳からのダイエットを決意して
このブログを始め、
勇気を持って体重公開すれば
痩せれるかなと思ったけど
そう甘くはなかった。
でも、アーユルヴェーダに出会って私のダイエット人生は
明らかに変わった
私はほんまに、自己流のダイエットばっかやって
失敗ばっかして、
自分の命の危機すら感じるほど体重が増え、
ようやく、ご縁を感じたアーユルヴェーダに
投資する、という決断に至ったわけやけど
ほんまに良かったと思うし
貯金はまるっとなくなってしまったけど
後悔は１ミリもしてなくて。
アーユルヴェーダって、そもそもダイエットを
目的としているものではなく
今より健康な体と心で生きていくためにすること
って感じやと私は捉えているんやけど、
自分の体質を知り、それに合った食べ方をするから
めんどくさいカロリー計算とかも要らへんし、
自分に合ってるな～と思う。
食べたい物を食べたいだけ食べるのはそらあかんけど、
食べたい物は我慢せず食べる、でも量と頻度は考える。
お腹がしっかり減ってから食べる、偽の空腹に惑わされない。
自分の悪化している部分を知り、それにアプローチする食べ物を
意識して食べる。
何よりバランスよく食べる。
そんなことを続けていると
自然とドカ食いもしなくなったし、
お酒を飲む頻度もだいぶ減ったよ。
お酒なんてさ、去年の夏まではずっと
毎晩のように飲んでて
週に2日は休肝日と決めたものの
そのルールも守れない時があったのが、
年末ぐらいには週に2日ぐらいしか飲まなくなり、
今では1か月に２～３日しか飲まないからね。
これは自分でもびっくりの変化。
体＝肉体は神様からの預かりものやから
外身も中身も綺麗にしておきましょう、っていうのが
アーユルベーダの考え方。
だから体に合わない＝毒になるものは
できるだけ入れない、そして排出することが大事。
そのためには、食べる物がすごく大事になってくる。
では自分の体に合った食べ物とは何なのか？
細かいことを言い出すと人それぞれ違うから、
ダイエットしたい方・健康になりたい方は
お金が多少かかっても専門知識のある方から学び、
状態を見てもらってアドバイスをいただくのが
一番の近道やと思います。
ここでいろいろ紹介したこともあるけど、
私はアーユルヴェーダの知識も
まだ人に教えるほど持ってへんし
何の資格も持ってないため、
ここで私のやり方を紹介したところで
意味がないなぁと思うようになってきたので
このブログは今日で一旦
終了しようと思います。
私のアーユルヴェーダ生活は
これからも続けていくので
体重もまだまだ減る予定(笑)。
なので時折現状報告に来るかもやけど、
先のことは分かりまへん
今仕事が忙しく、平日には自分の時間が
ゼロ～♪になってるから
休日にまとめて自分時間を取るため
ブログを書いてる時間がなくなってきた、
というのもあるし。
そんなわけで、
この拙いブログに来てくださった皆さん、
フォローやいいねしてくださった皆さん、
ありがとうございました！
また機会があれば、覗きに来てくださいね～♪