こんばんは。
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♪ろっこう～おろ～しに～ さっそ～お～と～♪
やったね！タイガース！！
日本一おめでとうございます
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今日の体重 60kg
この1週間ぐらい減ってないのー
何やったら若干増えてる
いよいよ停滞期に入ってしもうたか…。
この辺が、自分でいうのもなんやけど
ちょっとリアルでええやん？(笑)
てか、ちょっと食べすぎの気は…ある。
先日義父の１周忌があって、
その後ハロウィンもあったし、
その辺からお供え物とかもらったお菓子とか
甘いものが身の周りに多くて
誘惑に負け気味…。
体脂肪は、32％なので
まぁ何とかキープはしてる感じで。
まぁ停滞期はダイエットには付きもの。
61kg以上になってなければ良しとしょー。
食べ過ぎたら次の食事で調整する。
それもやけど、今日は初心に帰るべく
アーユルヴェーダのお勉強
他にすることもあったのでずっとではないけど
アカリ先生のユーチューブ動画見て
今までに習ったこと復習してみたり
新しいことを知ってみたり。
ほんまはまだ読めてない本もあるので
読みたかったんやけど
時間が足りず断念。
そんでまぁまとめると
停滞期が来ても焦ったりせず
淡々とやるべきことを続ける。
これが一番大事。
と大事MANブラザーズバンド並みに
自分に言い聞かせ、明日からも頑張ります
