ひらめきスト
たっくんです
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このブログでは主に、記念日やその由来を紹介しています。
ちょっとした豆知識やエピソードなどもつづっていますので、少しでも参考になりましたら、いいね！やフォローお願いします
12月13日は「ビタミンの日」です
2000年（平成12年）、ビタミンの日制定委員会（2009年解散）が制定しました。
由来と趣旨は、1910年（明治43年）、鈴木梅太郎博士が、米ぬかの中に脚気（かっけ）を予防する成分（ビタミンB1）があることを発見したことから、博士の功績を広く知らせ、ビタミンの知識の普及するため。
鈴木博士は、この成分を「オリザニン」と名付けましたが、後にポーランド人科学者のC.フンク氏がビタミンB1を発見、国際学会への発表したことから、現在では「ビタミン」という名称が普及しています。
2000年（平成12年）、ビタミンの日制定委員会（2009年解散）が制定しました。
由来と趣旨は、1910年（明治43年）、鈴木梅太郎博士が、米ぬかの中に脚気（かっけ）を予防する成分（ビタミンB1）があることを発見したことから、博士の功績を広く知らせ、ビタミンの知識の普及するため。
鈴木博士は、この成分を「オリザニン」と名付けましたが、後にポーランド人科学者のC.フンク氏がビタミンB1を発見、国際学会への発表したことから、現在では「ビタミン」という名称が普及しています。
ちなみに、糖質の代謝にはビタミンB1、 脂質の代謝にはビタミンB2、たんぱく質の代謝にはビタミンB6が必要です。
ビタミンB1を含む食材
玄米ご飯、うなぎ、ピーナツなど
ビタミンB2を含む食材
レバー、うなぎ、納豆、アーモンドなど
ビタミンB6を含む食材
レバー、バナナ、さんま、いわし、マグロなど
ビタミンB群は水溶性で、体内に蓄積できないので、毎回の食事に取り入れるようにしたいところです。
運動してるのに痩せない…
ビタミンB1を含む食材玄米ご飯、うなぎ、ピーナツなど
ビタミンB2を含む食材レバー、うなぎ、納豆、アーモンドなど
ビタミンB6を含む食材レバー、バナナ、さんま、いわし、マグロなど
ビタミンB群は水溶性で、体内に蓄積できないので、毎回の食事に取り入れるようにしたいところです。
運動してるのに痩せない…
という方は、ビタミンB群をしっかり摂れているか確認してみてくださいね
12月13日 その他の記念日一汁三菜の日／王様の食パンの日／「胃に胃散」の日／石井スポーツグループ 登山の日／お父さんの日／大掃除の日
シミ＆シワ対策、妊娠線対策、馬油洗顔、マイナス14歳肌＆カサカサ対策にもオススメ
顔や髪、デコルテにも塗りやすい液体タイプ
意識してビタミン摂ってる
マルチビタミンサプリ摂ってます
ビタミンバランス考えた食生活してる
私は一人暮らしをしていますが、良い食生活とは言えません
ということで…サプリメントも活用しています
トレーニング後は、プロテイン飲んでます
これ、美味しいですよ
完全栄養食とも言われるスーパーフード「スピルリナ」を飲んでおけば、だいたい大丈夫な気がしています
魚を毎日食べられないのでサプリで補給してます
スポーツインストラクターは関節のケアがたいせつ
WEBデザイナーは目が命
サプリでアイケアしてます
できれば食事から改善して、足りないものはサプリで、
そして余分なものはなるべく摂らずに、健康でありたいものです
▼本日限定！ブログスタンプ
ブログスタンプ全獲得おめでとう！
▼10月のあなたはスペシャルランクでした
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
それでは、良い一日を