0歳から始める赤ちゃんとママのための食育教室「healthy and smile＊」です
さて、タイトルにもある
1日に摂取する必要のある野菜350g。
みなさんは、この「350g」という数字
「350gの野菜？これくらいでしょ！」と言えるような実感ってありますか？？
「この野菜で調理して、
加熱するとかさが減るから
３５０gの量って結局どれくらいなの？」
人に伝える時には
やはり言葉と絵だけで
「350gの野菜を食べましょう！」と言っても
実感が湧く人は少ないと思うんですよね。
大人ですらこんな感じなので、
子供なら尚更よくわからないと思います。
感覚ではなんとなく
「野菜はたくさん食べていれば大丈夫！」
と思っていても、やっぱり
「本当に野菜足りてるかな？」
「今日はあんまり野菜食べられなかった気がする」
「毎日サラダは食べるようにしてるけど、本当にこれでいいのかな？」
こういう小さなモヤモヤ、ずっと頭や胸の中に残っているとなんだかスッキリしない気持ちになりませんか？
毎回違うテーマで、毎月月末開催！
八潮＊食育体験教室
第２回 テーマ
「1日に必要な350gの野菜と栄養をたしかめよう！」
内容
・1日に必要な野菜350gってどれくらいなの？
みんなではかってみよう！
・350gの野菜で作れる1日分の献立紹介
・お野菜とのふれあいタイム
・食育カードあそび
・みんなで一緒に離乳食・幼児食ランチ♡
☆ミニ食育講座☆
・野菜を食べなかったら、どうなるの？
・野菜だけ食べれば、健康になれる？
・カラダに必要な栄養素を、色で学ぼう
【日時】
2019年9月26日(木)
10:30〜12:00 食育イベント
12:00〜13:30 ランチタイム
参加してくれたお子様たちの
離乳食や幼児食をそれぞれおうちから持ち込んで、
お互いの食事の進み具合、食べ方、食べるスピード、ママさんパパさんの悩みなどを共有しながらみなさんでランチを食べましょう！
場所 つくばエクスプレス八潮駅徒歩1分
城北信用金庫 南八潮支店 二階 貸会議室
定員 10組 残８
参加費 3000円1500円 お子様人数増えても無料！
リピーター割！
以前講座やイベントに参加したことのある方は500円引き
(ミニ食育講座、テキスト、おやつ、飲み物)
持ち物 汚れても良い服、はかり(お持ちでない方はお貸しします)、赤ちゃんのごはん、飲み物、ママのごはん、筆記用具
【対象年齢】
0歳代から参加OK！5、6歳前後まで
パパさんもぜひご参加ください
これから生まれてくる赤ちゃんのために、授乳中でお野菜中心のお野菜を食べたい妊婦さん、ママさんの参加もおススメですよ。
お子様連れでの参加も可能です。
ご兄弟での参加も大歓迎！
お子様は人数増えても無料です。
乳幼児さんの参加の場合は、お野菜とのふれあいタイムもありますよ
室内にポット、お茶、カップがあります。
あと、簡易的ではありますが、授乳スペースやねんねスペースもご用意しますので、ねんね赤ちゃんもこれから始まる離乳食などの為にぜひ参加してみてくださいね！
＊
こんなお悩みありませんか？
本当に今食べている量で
野菜は足りてるかな？
今日はあんまり野菜を
食べられなかった気がする
毎日サラダは食べるようにしてるけど
本当にこれでいいのかな？
意識してはいるけど
どれだけ食べればいいのかよくわからない
野菜が体の何にいいのかよくわからない
「野菜のグラムを計るだけなんて家でできるじゃない」と思っていても、なかなか日々のことに追われてしまっているとやれないものなんです…
ならば、わたしがその機会を作ります！
カラダに必要な栄養のお話と合わせてお伝えしますので、よりご自身の生活の中に落とし込みやすくなりますよ
ぜひ、ご自分の目、耳、鼻、口、手、「五感」を使って、1日分の野菜350gを肌で感じてくださいね！
healthy and smile＊オリジナルの時短&簡単レシピをお伝えするので、調理の負担も軽減できますよ♪
取り分け離乳食や、幼児食などにも使えるお出汁の味と素材の味を活かした栄養バランスの良い献立レシピです。
10年、20年先も健康で元気でいられるように
家族や自分の健康の為にも
正しい野菜の知識を学んでみませんか？
野菜と直に触れる機会の少ない乳幼児さんの参加も大歓迎です！！
野菜と直にふれて、野菜のパワーを感じましょう！！
お申込みはこちらこくちーずからも申し込めます！
Twitter @healthyandsmile
Instagram @healthy_and_ smile
LINE@のお友達登録+LINEからのお申込みで
先着5名さまに
オリジナル食育 布絵本を
プレゼント！
