こんにちは！
本日はプロテインの選び方を
ヘルスコーチ目線でお伝えしたいと思います！
そもそも、プロテインとは、
「タンパク質」
の事ですよね
タンパク質は人間の体を作り上げるうえで
非常に、ひじょー－－－－に大切な栄養素の一つです
爪や髪の毛を作るのもタンパク質なので、
髪の毛がバサバサ
爪に凸凹がある…
と言う場合はタンパク質不足の可能性があります
その人に必要なタンパク質量は
体重×1g（子供の場合は1～1.5g）
体重60キロの方には60gのタンパク質が必要になります
しかし、一回の食事で60g摂取したとしても
体は一気に吸収出来ません
なので、少量を数回に分けて摂取するのがお勧めです
基本的に栄養素は食事からとる事が大前提ですが、
このご時世食品の栄養素は減るばかり…
タンパク質もプロテインで補う事をお勧めしています
巷にはたー－－くさんのプロテインパウダーが販売されており
実際どれが良いのかわからないと思いますので
ヘルスコーチがお勧めするプロテインをご紹介します
ずばり
「エンドウ豆」由来のプロテインです
巷には大豆のプロテインが多いですが、
大豆は安くするため遺伝子組み換え大豆を使用している事も多々あります
更に大豆には女性ホルモンに影響を与える
「イソフラボン」が含まれているため、
毎日摂取するのにはお勧めしません
一番体に負担なくかつタンパク質を摂取出来るものとして
エンドウ豆プロテインをお勧めしています
ホエイパウダーは筋肉を付けたい人にはお勧めします
が、必ずグラスフェッドであることを確認してください
ホエイにはカゼインが含まれており
日本人には合わない体質の方が多いため
よほど筋肉を短期的につけたいという方以外にはお勧めしません
日々の生活を元気よく過ごす為
見た目の美しさを維持するため
欠かせないタンパク質
日本人は欧米諸国と比較して圧倒的に
認知症・寝たきり
が多い国の一つです
それもタンパク質不足が原因と言われています
元気に過ごすため
見た目の美しさを保つため
将来の病気を予防するため
にもプロテインを日常に取り入れて
タンパク質を補ってみてください♪
ちなみに、私がたー－－くさんのプロテインを飲んでみて、
味、中身ともに納得して落ち着いたものがコチラ
(特典コード：9775233を入力すれば、初回1000円オフ！）
私は水と甘酒を入れて飲んでいます
我が家の子供たちもこれが大好き♪
毎朝一緒に飲んでタンパク質＆鉄分補給！