おはようございます。
ウエルネス栄養コーチ 書家 ECRIE です
先週末から寒くなりましたね～
あなたは風邪など引いていませんか
少し風邪が流行ってきているようなので、気をつけてくださいね。
人混みへ行くときはマスク必須ですよ。
さて、本題です。
あなたは、どんな食事をしていますか
例えば、このような食事に心当たりないですか
□加工食品やスーパーの惣菜をよく食べている
□小麦で作る食べ物が好き
（菓子パン、麺、たこ焼やお好み焼き）をよく食べる
□洋菓子やお菓子をよく食べる
□乳製品は毎日食べる
これらは消化しづらい食品です。
毎日摂っていると、消化されずに体の中に溜まってしまいます
毎日生活する中で、
これらの食品を食べないことはほとんどないですよね。
毎日なにか１つは食べてるのではないでしょうか。
つまり、私たちはこれらの食品から毎日のように
体の中に毒素を入れているということになるのです。
毒素が蓄積されるということは、
不要なゴミを溜め込んでいるのと一緒です。
デトックスがうまくいかず、代謝は低下し、
体は重くなり、むくみや便秘、体臭が臭くなったりします
ひどくなると、うつや過食症、肥満などの病気につながることも。
有害物質は、毒素
カラダは喜びません。
いくら健康に良いものを食べていたり、健康に気を使っていても
毒素を入れていたら意味がありません。
○これらを毎日の食事から遠ざけ、取り入れないようにすること
○変わりにカラダが喜ぶ栄養となる食事を摂ること
この2点を心がけなければなりません。
そのためには、
あなた自身が、
『 カラダが喜ぶ食事 』 を選べるようになることです。
そうすれば、
将来も美しく健康でいられる確率がグンと上がります
あなたも食事を楽しみ
人生をイキイキと過ごしませんか。
今日は、
「痩せにくいカラダの原因はあなたの食事にある」
について、お話しました。
