【お悩み相談】仕事で結果を出すことに追われて疲れてしまいました。会社に行くのが苦痛になっています

こんにちは

メンタル・ラボ所長のえみ＠コロンビア大学大学院臨床心理研究中です

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今日は外資系にお勤めのサラリーマンの方の、

こんなお悩みへの対処法です。

（お悩み）

外資系企業に勤務しています。

仕事で結果を出すことに追われて疲れてしまいました。

仕事は嫌いではないですが、平日は深夜近くまで働き、

休日は一日中寝て過ごしてしまいます。

仕事は求められる基準も高く、このチャンスを逃したら終わりかもしれない、

そう思って毎日追い込まれてしまいます。

上司には恵まれていますが、能力がない自分が情けないです。

ハードワードに耐えられないなら今の仕事はやめた方がいいのか

とも思ってしまいます。

（回答）

自分のやりたいと思える仕事が出来ているのは素晴らしいですよね。

まず最初に大切なのは

そもそもゴールが決まっているのか？

ということです。

ゴールがないままただ認められたい、

ぼんやりと成功したい、と思っていても終わりが見えないですよね。

人は期限付きなら頑張れますが、一生がんばり続けることはできません。

糸が切れた瞬間、何もやる気が起きず、

急に感情が不安定になったり、不眠になったりします。

緊張状態が続きすぎてやる気ホルモンが枯渇している状態です。

追い込まれるということはそれだけ成功したい気持ちが強いということです、

せっかくの強力なモチベーションを上手く使いこなせるようにゴールを決め、

メンタル整えていきましょう！

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代表: 清水絵美/東大薬学/コロンビア大学大学院臨床心理学/脳研究家

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