桜満開の便りが各地で聞かれますね。
暖かくなると外出する機会も増えワクワクします。
予防医療 Salonを通して健康や美容の知識を深めるサロンを作ります。
毎日の積み重ねが、身体を心を作ります。
特に食を通した予防医療からスタートします。
✔予防医療の知識 食
予防医療を叶えるための食を通した学び
✔予防医療の知識 料理
予防医療を叶えるための料理を通した学び
✔予防医療の知識 食べ方
予防医療を叶えるための食べ方を通した学び
予防医療の知識 食
身体は、食べた物で出来ています。
1日3食栄養のバランスの取れた食事を取ります。
朝、昼、夜と自分のライフスタイルに合う
◎時間を決めます。
◎食べた内容や量を測ります。
活動量の多い朝、昼は、しっかり食べて夜は、ボリュームを下げるのがお勧めです。
栄養素のバランスで、炭水化物、タンパク質、脂質を中心にビタミン、ミネラルを取ります。
予防医療 Salonでは、オンライン勉強会を企画しています。
こちで、ご案内しますのでしばらくお待ち下さい。