加齢臭を対策するならアレ！！
大人女子を分子栄養学で体質改善
薬剤師で栄養カウンセラーのあゆみです
体のニオイが気になる
そんなことありませんか？
体臭は旦那だけかと思っていたら
まさか自分も心配・・・・
なんて思うことありますか？
４０歳を過ぎると体臭が男女とも
しやすくなってくるんです
悲しい現実ですね
特に女性は閉経を迎える更年期
あたりからニオイやすくなります
それは女性ホルモンが減る関係で
ニオイの元になる材料が
増えるから
他には腸内環境が悪くなることが原因
腸内環境ってケアしなかったら
年々悪くなりやすくなるんですよ・・・・
便秘のある人は
体臭しやすい状態とも言えると思います
若い頃は「ラクトン」という
イイ香りの元が体にたくさんあるんです
この「ラクトン」は
３０代４０代減っていくんですって
他には
アルコールもニオイのもとです
体がきつくて夕方から
アルコールを飲んで紛らわしていませんか？
体臭の原因は
色々あります
若い頃は何もしなくても
イイ匂いでいれたということですね
４０代からの大人女子は
対策を意識した方が良さそうです
対策としては
1️⃣汗をこまめにふく
臭いの元は汗に含まれているので
こまめにふきとるの大事ですね
更年期はホットフラッシュで汗が
でやすくなるので
ハンカチ必須ですね
2️⃣肉類ばかりたべない
タンパク質が分解されるとアンモニアが
「皮膚ガス」として発生するそうです
お肉ばかり食べる方は
お魚も摂る日を増やしてみては
いかがでしょう
3️⃣よく噛む
よく噛まないと消化がうまくいかず
腸内環境が悪くなります
腸内環境は体臭に影響するので
よく噛むこと
これは「基本のき」
ですね
4️⃣サラダオイルを控える
サラダオイルは酸化しやすい油になります。
酸化する油をとっている人ほど
体臭や加齢臭が強くなるんですよ
外食は酸化しやすい油が多いので
お家ごはんのときは
体の喜ぶ油をつかいましょう
おすすめはココナッツオイルです
ココナッツオイルは独特の香りがして
苦手という方もいるかもしれませんが
無臭タイプもあり使いやすいですよ
5️⃣抗酸化の野菜を食べる
汗に含まれる皮脂が酸化することで
臭いの元がつくられます
だから酸化を防ぐ食べ物を
食べれば良いということです
抗酸化ビタミンといえば
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
それが含まれる野菜やフルーツを
摂っていきましょーーーー
キウイ・アボカド・ブロッコリースプラウト
ビーツ・ブロッコリー・ピーマン
ほうれん草・人参・ケール
など
４０代になると体臭が気になりやすくなりますが
今回あげた５つを対策して
体臭の気にならない日常にしていきましょーーーー
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それではまた
よい一日を
