「いわゆる良い姿勢って、欧米人が作ったもんだよ？
欧米人と日本人で、同じやり方が合うと思う？」
（たまに率直過ぎる整体師）
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心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.218
■『 決して――背筋を伸ばしては、いけない。 』
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●「きをつけーッ！、まえにー、ならえっ！」
って聞くと・・・
なんとも、なつかしくなりませんか？
（今の若い子はやらないのかな？、あれ）
いわゆる、
あの、「きをつけ」の姿勢・・・
――実は、ものすごく間違ってるんです。
●「姿勢にきをつけて下さいねー」
こんなこと、マッサージでも整体でも、
よく言われたりします。
でも、そのあと、
「じゃあどうするのがいい姿勢？」
という説明が――
ない、って場合もあるし、
あっても、
「めっちゃ間違っとるやんけ！」
というケースが、かなり多いんです。
それこそ、「きをつけ」みたいなやつを
教えてくれたりする。
（背筋を伸ばして、胸を張って・・・）
●なぜ、ダメか？
明確です。
「弱っちくなるから」です。
これは試すとすぐにわかります。
もうね、１０秒でわかる。
●詳しくは、今回、最後に出てくる
「解説動画」でもご紹介してるんですが、
（そっちが早い！って方は、そちらにどうぞ！）
１）普通に立った状態で、横から押してもらう
（弱・中・強の３段階ぐらいで）
２）意識して「きをつけ的な良い姿勢」になり、
横から押してもらう
（やはり弱・中・強の３段階ぐらいで）
これを、
ぜひぜひ、比べてみて下さい。
２のほうが、弱くなるはずです。
しかも、かなりの差が出ます。
●なぜ、
良い姿勢のはずが、弱っちいのか？
まず、
「きをつけ」の決定的な欠点は、
「リキみ」を生むことです。
筋肉が強ばるんですね。
そうすると、空気も水も血も、
通りにくくなるんです。
そうすると、『パワーの源』、まぁ、
ガソリンが足りないような状態ですね。
だから、弱くなる。
あとは、
背骨のカーブが不自然になること。
胸を張ると、上半身が反りすぎちゃうんです。
これが大きい。
「骨をうまく使えないカラダ」
これはイコール、
「柱が弱ってる家」ですからね。
ぜんぜん、「耐震構造」じゃなくなるわけです。
●さらに、
「押されて弱い」ってことは、どういう意味なのか？
それは、巡りが超悪いこともあって・・・
「疲れやすく」
「詰まりやすく」
「壊れやすい（ケガしやすい）」上に、
「呼吸が浅くしかできないから」
「頭の調子も落ちるし」
「内臓（ハラ）も弱るから」
「精神的にも余裕がない状態」
――に、なりやすい、ということです。
ちょっとボロクソ言ってますけどね（笑）、
でも、姿勢が悪いって、それぐらい、
『スーパー不利』なんです。
●じゃあ、どうしたらいいか？
このコツは、どうしても
ビジュアルで動作を見てもらった方がいいので、
今回はほぼそのために、動画を作りました。
時間がない人は、５４秒のあたりから、
見ればわかるように説明がありますので、
ぜひ、チェックしてみて下さい。
ここで紹介している「肩リセット」は、
一生使えるレベルの大切なスキルになると思います。
姿勢の良し悪しって、
「２４時間を敵に回して過ごすのか、
味方にして過ごすのか？」みたいな話ですからね。
威力も「おおーーー！すげえっ！」って
すぐ体感できるので、お願いだから（笑）、
試してみて下さいね。
●こういう、
「知ってるだけで、めちゃ便利なワザ」
というのが、整体や武術の世界には、
たくさんあります。
「スーパーマンに、リアルに近づく方法」
みたいなやつですね（笑）
まぁ、そこまでではなくても、
「ちょいスーパーマン」ぐらいになれば、
健康面では充分なわけで。
●不健康や病気なんて、
自分で予防できちゃうのが理想ですからね。
あったりまえですけど、
時間もお金も、とられないですしね。
そういうコツを、引き続きこうして
シェアしていくんですけども、
「ナマで教えて欲しい！」っていう声を
あちこちから頂くようになってきたので、
セルフケアの会をやることにしました。
（案内は、↓のお知らせにて）
●健康法って、
難しかったり、面倒なイメージがどうしたって
あると思います。
でも、ホントの本物って、
そうじゃないんです。
だって、
子どもの頃にはみんな自然にやれてたことですからね。
（いい姿勢も、体幹も体軸も、無痛生活も）
間違ってたり、合ってなかったりすると
時間が長時間かかるってだけで。
ただ、
「魔法みたいに一瞬でよくなる」ってのは
ちょっと期待できないから、
「気持ちよくて短時間で効くやつ」を、
「日々ちょっとずつ重ねていく」っていうのが
王道のイメージになってきます。
だから、なるだけ無理なく続くように、
「早い、カンタン、なのに効く！」が
僕のモットーになった・・・というわけです。
●この（↓）動画で紹介している『肩リセット』も、
びっくりするほど短時間でやれます。
「ええー、それだけで変わんの？」
「・・・おお、マジだ！」
って体験、
ぜひ、しておいて下さいね。
▼動画
「●背筋は決して伸ばすな！『肩リセット』
～本当の「良い姿勢」の作り方～ 」
それでは、くれぐれも、お大事に！
「自分の底力」を知ること自体、最強の健康法です。
-------【心体脳に刻みたい！今日のポイント】------------
■ 背筋は、伸ばさない。
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【お知らせ】
■来年の2月21日（日）の14時～16時に、
「セルフケア塾」ということで、自分で治すスキルを
身につけるクラスをやります。
タイトルは決まってまして・・・
『疲れを５０％OFFにする！手早く便利な体活術（全身）』
～ まずは疲れにい ＆ 治りやすい「よく巡るカラダ」へ ～
最初は、基礎ってことで、全身に良いやつです。
疲れにくい座り方、食べ方、飲み方、呼吸、
全身をゆるめて巡らせるセルフケアあたり。
今、どこまでを盛り込もうか整理してるんですけど、
費用対効果は、かなり高いものになると思います。
興味があれば、予定、空けておいて下さいませ。
案内ページが整ったら、追ってお知らせしますね。
あ、あと、
「こいうのがあったらいいなー」などの
リクエストがあれば、お気軽に聞かせて下さい！
（コメントでもＦＢでもメールでも何でも）
■次のセラピスト塾（※単発参加、初参加OK）は・・・
▼第13回（1月10(日) 13時～18時 ）
『 異常に深く効く「ズルいツボ」 ―― ゼロ・スポット。
～ 深層筋、内臓、ホルモン、脳までとどく調整点 ～ 』です。
今回のスキルの特長や、期待できる効能は・・・
● 目的に合わせた特別なツボを使うため、知るだけで、大きな効果が出せる
● 刺激法が明確なため、コツをつかめば誰でも（ほぼ素人でも）すぐ実行可能
● 「ケアの仕方がわからん！」ような箇所にも、改善効果が期待できる ⇒ 病気対策にも。
（脳、ホルモン系、深層筋、経絡のメイン筋、内臓ひととおり、脱力 etc）
● ツボへの刺激なので、気持ち良さも上々
● やることは超シンプルなので、効果の深さの割に、所要時間が短い
● オマケで今回伝える「ゼロ・スポット」の一覧表（A4）が付くので、覚えなくて良い
（壁にでも貼っておいて、症状に合わせて使うといいです）
○ 脳に届くケアが可能になる
○ 内臓機能の改善がかなりやりやすくなる（他の施術との相性も◎）
○ 脳波、ホルモン、３丹田など、全身に影響する『総合スポット』が超便利
○ すべて独自のツボなので、差別化要因としての価値が大きい
○ すべて、セルフケアにも使える
数年かけて見つけてきたスポットの中でも、臨床上、大きな効果が
確認できたものを厳選してお渡しします。
シンプルなくせに、ロマン満載の『奥の手』になるでしょう。
⇒ 詳しくは・・・ http://www.ht-b.jp/erm/seminer/13.html
（コアな人向け）
■レイキ・ベーシック（初・中級） 1月17日（日） 13時～18時
『レイキと氣をゼロから身につけ・健康と生活の質向上に最大活用する方法』
～レイキの伝授から氣の本質・基礎知識、オモシロ応用法、
無視すると危ない注意事項まで～
こちらは１年に１回ほど開催している、
「氣功が使えるようになるクラス」です。
ちょっと怪しいですけど（笑）、使えたらむちゃくちゃ便利。
それが氣功です。そういう不思議系が嫌いでなければ、
毎回、とても面白がってもらえるクラスです。
邪氣がほんとに多い時代ですから、その浄化が
できるだけでも、色んなことに、効いてきます。
⇒ 詳しくは・・・http://www.ht-b.jp/erm/class/reiki_b.html
※ LINE予約もOKです！（nagai_tr で検索して下さい）
※ Facebookで、「ここだけの健康雑学ネタ」もちょくちょく
書いてます。よかったらぜひ、「いいね！」して下さい。
⇒ https://www.facebook.com/nagaiTR
（「ノート」にて、プレゼント資料もゲットできます）
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◎ 編集後記：
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おやつを、
ほとんどナッツにしました。
ポテチとか、柿の種とか、チョコとか、
そういうものをガーっと減らしたんです。
で、ナッツ。
ときどきチーズ。
ヨーグルト。
といっても、おいしくないと嫌なので（笑）
チーズやナッツは
「自転車でいける範囲のスーパーもしくはアマゾン」
の中で、厳選しました（笑）
これ、カンタンにいえば、
「質の低い塩分、糖分、油などを撤去した」
って感じなんですけど、
カラダ、変わりますねー。
お腹の軽さとか、寝起きの感じとか、
多方面に影響するんだなぁ、って、
実感してます。
ちなみに今、一番ホットなのは、
「カボチャの種」です（笑）
━━ PS ━━
■１．永井の本です。
※ 左：「１日１分で人生が変わる おなかもみ上げ」
誰でもできる内臓ケア ＋ オマケ（骨盤、背骨、血行ケア）
疲れ、ストレス、メタボでお悩みの方は、ぜひチェックしてみて下さい！
※ 右：「疲れを明日に残さない からだリセット」
腰、目、首、肩の疲れを「ゆがみごと」抜ける新しい健康法です。
こりや痛みだけでなく、睡眠の質まで。「早い、簡単、なのに効く！」ケアです。
■２．読者になってくださったら、とても嬉しいです。また遊びに来てください。
■３．無料メルマガは、自動であなたのパソコンやスマホに届いて便利です。
■４．Facebookでも、ちょこちょこ心体脳なネタを書いてます。
ノートのほうで、無料プレゼントもありますので、ぜひのぞいてみて下さい。
（『脳の健康マップ（全体が見えるシート３』）
