朝晩、寒くなってきましたね。
私の住む地域は避暑地
のようなところで、夏はクーラーほとんどいらないんです。今年は１日だけ昼間２時間ほどクーラーをつけただけです！！
けれど、冬はとてつもなく寒いそうです・・・
なんせ、今年引っ越してきたばかりなので、まだ冬は経験していないんですが、
朝晩、寒い日はすでにガスファンヒーターつけてます
寒さ対策の一つとして、お風呂は欠かせませんね。
お風呂につかって体を温めてから眠りに就く
とても効果的ですよ。
そこで、アロマ入浴剤をご紹介します。
好きなアロマオイル３滴くらいをひまわりハイブリッドオイル適量に溶かし、バスタブに混ぜるだけ。
ハイブリッドオイルは、お湯とアロマオイルを混ぜるために必要です。
なければ、コーヒーフレッシュで代用できちゃいます
コーヒーフレッシュには乳化作用（油と水を混ぜる作用）があるのです。
アロマオイルは安全性が確保されているものにしてください。
おススメのアロマオイル
カモマイル・ローマン→睡眠を誘導すると言われています。
マンダリン→交感神経（起きているときに体を活発にする神経）を安定させて
リラックスできたり、睡眠を誘導すると言われています。
イランイラン→神経を落ち着かせると言われています。
ローズマリー・ベルベノン→体内の脂肪燃焼を助け、ダイエットに役立つと言われています。
セージ→セルライト除去を助けると言われています。