こんにちは。
ブログにご訪問くださり
ありがとうございます。
もし、今
ひどく落ち込んでいて
いい気分になれないのなら
むしろ今の気分に
素直になって、
どんな切ない思いを
抱えているのかを
しっかり受けとめて
自分のネガティブ感情に
寄り添ってあげてね。
そうすると
感情の勢いが
少し緩んできて
そこから少しずつ
本当はどう在りたいのか
という考え方へ
移行しやすくなるよ。
少しでも
気分が楽になれる思考を
選択しながら
心の回復が
進みますように♡
自分の感情を受け入れる
ひどく落ち込んでいて
いい気分になれない時は、
無理に我慢をしたり
感情を抑え込まないように
してください。
むしろ今の気分に素直になって、
ありのままの
自分の切ない思いを
認めて受け入れることが
メンタルの回復への第一歩です。
ネガティブな感情に寄り添う
どんな切ない思いを
自分は抱えているのかを
しっかり受けとめて、
自分のネガティブな感情に対して
優しく接しながら
自分のネガティブ感情に
寄り添うようにしてください。
これにより、
感情の勢いが少し緩み、
心が落ち着くことが期待できます。
ポジティブな方向へ移行する
自分の切ない思いに寄り添いながら
ネガティブ感情を受け入れた後に
『本当はどう在りたいの？』と
自問自答することができると
徐々にポジティブな方向へ
思考をシフトさせることが
期待できます。
自分が本当に望む状態や
目標に意識を向けることで、
前向きな変化が生まれやすくなります。
楽になれる思考を選択する
日々の中で
少しでも気分が楽になるような
思考や行動を選び取ることを
意識することが大切です。
この小さなポジティブな選択が
積み重なることで、
心の回復が進んでいきます。
自己受容と
ポジティブな選択の連続が
メンタルヘルスの回復への
サポートになります。
心の健康を大切にしながら、
少しずつ
前向きな変化を
目指していけたらいいですよね。
本日もありがとうございました。
