あなたの2023年を飛躍させるために意識すべき8つのこと

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ビジネス(ライフ)コーチ

中村かなこ

元看護師歴17年

認知脳科学・心理学を用いて、

本質的なマインドを変革し

ビジネス成果に直結する

コーチング技術をお伝えしています。

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.

皆さま

コーチの中村かなこです。

あけましておめでとうございます

本年もどうぞ宜しくお願いいたします。

あなたの2023年を
飛躍させるために
意識すべき8つのこと

私たちは、
今どんな状況にいたとしても
自らの人生を自分の足で
前進していかなければなりません。
⁡

⁡
誰かに依存する人生ではなく、
自分で考えて選択し、
自己責任の元に
自立できる人生を目指すことが
人生を幸せに生きるためにも
とても大切です。
⁡

⁡
あなた自身が
精神的にも経済的にも
自立できたら、
あなたの周りにいる人たちも
さらなる幸せを
手に入れることが出来ます。
⁡

そこから他者に
貢献していく力も備わります✨
⁡
⁡
⁡
私はコーチとして、
「自主性を持って自立し
精神性も経済的にも豊かで幸せな人」を
どんどん増やしていきたい。
⁡
⁡
そのために私は2023年も
コーチングを広めながら、
コーチとして思いを持って
皆様と関わっていきたいと考えています。
⁡
⁡
人の可能性は本当に無限大です✨
⁡
コーチングは
自分1人では気づけない
可能性に焦点を当てて
進化して行けるからこそ
いま見えている世界が
大きく変化していきます✨

そこで、

2023年を飛躍の年にするために

この8つを意識してみてください。

この8つは

私が出会ってきた

ケタ違いの成功者たちからの教えでもあります！

信じて行動するか？

それとも

頭でわかったフリをして行動しないか？

それはあなた次第＾＾

私は皆さまと一緒に行動して

2023年、さらに飛躍していけるよう

意識して取り組んでいきたいと思っています！

では、いきますねー！！！

2023年を
飛躍させるために
意識すべき8つのこと

①自ら進んで行動を起こすこと
⁡
②成功する姿をイメージすること
⁡
③ 発する言葉に気をつけること
⁡
④ 高すぎず低すぎない
　的確な目標設定をすること

　(年齢の節目ごとに目標を考えている成功者の方もいました)
⁡
⑤ 素直に自分のやり方や習慣を変えること
⁡
⑥人生を真剣に生きること
⁡
⑦どんなに時間が経っても
　感謝を忘れないこと
⁡
⑧付き合う人や環境を見極められること

⁡
⁡

2023年、
あなたはどんな夢や目標を叶えたいですか？

⁡
⁡
2023年あなたの人生に
大きな希望と可能性を抱いて
どんどん進化させてください✨
⁡
⁡

何があったとしても大丈夫です✨
自らの人生を自分の足で
一歩ずつ少しずつでも前進させましょう！
⁡

⁡
新しいあなたが
ここから始まります‼️✨
⁡

2023年をワクワクで
いっぱいにしていきましょう😆💓
⁡
⁡
中村かなこ

⁡

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これまでコーチングセッションを

受けたクライアント様

外資系企業社長・企業の社長・経営者・管理職・マネージャー・個人起業家・政治記者・コンサルタント・ピアノ講師・社労士・救命士・消防士・サロン経営者・整体師・アーティスト・カメラマン・看護師・営業職・カウンセラー・コーチ・セラピスト・主婦の方など…

　ビジネス・ライフコーチ：中村かなこ

　出身地：岩手県(栃木県宇都宮市在住)

　趣味：カフェ巡り・読書

　特技：人の思い込みを崩して行動力を高めること！

【主な資格・免許・研修】

◆世界No.１コーチ◆

アンソニーロビンズUPWセミナー修了
アンソニー・ロビンズDWDセミナー修了

元看護師(国家資格)

　※17年間で13万人以上のクライアントと関わらせていただく。

日本産業カウンセラー協会　産業カウンセラー資格

認知脳科学的コーチング

メンタルヘルス教育に活かす認知行動スキルセミナー修了
　※国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター顧問大野裕先生

セールスコーチ養成講座修了

ストレスチェック実施者養成研修修了

心理学講座（NLP・潜在意識含む）

カラーセラピスト資格(エコール・ド・メチェ)

アロマコーディネーター(JAA)

日本アロマセラピー学会　アロマ認定看護師

ジャニーズのKing & Princeメンバー脱退は、実は他人ごとじゃない！

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ビジネス(ライフ)コーチ

中村かなこ

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ジャニーズのKing & Prince

あんなに人気がある中でのメンバー脱退のニュース…

私はニュースを聞いてとても衝撃でした。

でも、この話題は

私たちにも関係なくはない話でもあります。

それは何故かというと…

今の状態が

この先ずっと続くとは限らないから。

特に今、

変化が激しい時代の中で、

この先も同じ会社で

給料も必要としてもらえる保証だってないと思うんです。

そして、

オックスフォード大学で研究した

「2030年に必要とされるスキル」をみても、

これから価値が置かれるのは

コミュニケーション力や人としてのあり方。

こんな先の見えない時代だからこそ、

周りの人や職場、ビジネスでも…

すべての人間関係で

さらにコーチングスキルが必要になると感じています。

人とのコミュニケーションや

心理学で人を理解することを

軽視していたら

時代から取り残されてしまう可能性だってあります。

そのくらい

ものすごく大切なこと。

特に！

独自のビジネスをしている方は

ものすごーく重要だと感じます。

そこで今回、

特別に

あなたの人生に喜びを広げる！

実践型コーチング体験セッションを

開催することに決定しました！

しかも！！

料金は

２時間 12,000円のところ

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(料金の3333は「新たな道がひらかれる」という意味を込めました！)

そして募集は！

な、な、なんと！！

最強大開運日の

【明日11月7日(月)20:00から】

【募集開始】とさせていただきます。

募集締め切りは

【１１月１１日２１時まで】です。

定員になり次第

募集終了となりますので、

ご了承くださいますようお願いいたします。

芸能ニュースも

いまや他人事ではありません。

自分事として考えながら行動に移していくことで

あなたの人生やビジネスも

新たなステージへ着実にアップしていきます！

募集はLINEからとなりますので、

気になる方は

今からご登録しておいてくださいね♪

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　出身地：岩手県(栃木県宇都宮市在住)

　趣味：カフェ巡り

　　　　読書(最近は中村天風著好き)

　特技：人の思い込みを崩して行動力を高めること！

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2030年に生き残るために必要とされるスキルとは？

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AIの進化によって、

多くのサービスや事業が変化していく中、

実は私たち自身も

意識の変化が必要になっています。

そこで

この情報は

特に意識した方が良い研究結果だと感じていますので、

こちらでシェアさせていただきますね。

それは・・・

オックスフォード大学が研究した

2030年に必要とされるスキルです。

結果は下記の通り。

↓　↓　↓

⁡1位　戦略的学習能力
2位　心理学
3位　指導力
4位　社会的洞察力
5位　社会学・人類学

6. 教育学
7. 協調性
8. 独創性
9. 発想の豊かさ
10. アクティブラーニング
11. 心理療法・カウンセリング
12. 哲学・神学
13. 伝達力
14. サービス志向
15. アクティブリスニング
16. 高度な問題解決力
17. オーラルエクスプレッション
18. コミュニケーション学、メディア学
19. 活舌
20. 判断力・意思決定力

この結果、いかがでしょうか。

この結果から見ても・・・

これからの時代は
新しいことがどんどん増えてきて、
⁡
現状維持だけでは
生き残れない時代になりそうですよね。

⁡まず、第1位の

戦略的学習能力は、

新しいことを学ぶ力です。

今は、

プログラミングなどを学ぶ人が増えていると思います。

そのプログラミングを一つ取っても、

これからプログラミング自体が

どんどん新しくなっていくので、

学び直しの力が必要になります。

日本は特に！！

他国と比較すると良くわかるのですが、

学校を卒業すると学ぶ人が激減する国と言われています。

(海外は社会人になってからも学ぶ力を持っている人が多い。）

しかし、

これからの時代は

学校の知識だけで

人生100年時代を生きるのは

更に厳しくなる…と予想がつきますよね

そして、

第2位の心理学

これからは、

人を理解する力が必要となってきます。

ビジネスを行っている人は、

これからは人のことを理解していくことで

さらにビジネスも構築することが出来る時代。

人は

何かを購入する時、

これまでなら

商品の機能で購入していたかもしれませんが、

これからは、

「誰から購入するか？」に重きを置く時代なので、

コーチング的な関りや心理学で

人の理解を深めることは

かなり必須になってきそうですね。

第3位　指導力

一瞬でやる気を出す方法！

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ビジネス(ライフ)コーチ

中村かなこ

元看護師歴17年

認知脳科学・心理学を用いて、

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やらなきゃ！と思っていても

「何だか、やる気が起きないな～」

と感じることはありませんか？

以前の私は

そういうタイプだったので良くわかります＾＾；

そんな時は
ぜひこの投稿を

意識して取り組んでみてくださいね♪
⁡
⁡
↓　↓　↓⁡

やる気があり集中できる人と
⁡
全くやる気にもならず、
すぐに諦めてしまう人・・・
分かれると思います。
⁡

⁡

それは何がそうさせているのか？？
⁡

⁡
⁡
実は
脳の扁桃核が理由。
⁡

⁡
⁡
もし仕事に対して
扁桃核が
「面白くない…」
「嫌だ…」「ツライ…」
などと判断すると
⁡

人は積極的に
行動することが

出来なくなります。
⁡
⁡
⁡

逆に、
仕事に対して
「楽しい！」

「ワクワクしている！」など

偏桃体が

【快】と判断すれば

積極的に

取り組むことが

出来るようになります
⁡
⁡
⁡

では積極的に取り組むためには
どうすれば良いのかと言うと…
⁡
⁡

快・不快のスイッチを
切り替えることが重要です‼️

⁡
⁡
⁡
もしビジネスで
売り上げが上がらない…という
現実が起きた時、
⁡
【ビジネス＝不快】と

脳が判断して
マイナス思考になります。

⁡
⁡
⁡
それだけなら
まだ良いのですが…、
もしその事実に対して
⁡
マイナスな【言葉や動作】で
自分が表現した場合、

表現したことが
そのまま自分の脳に再入力されて
【不快】という判断を
ますます強固にしてしまうんです
⁡

⁡
⁡
（インプットした情報より
アウトプットした情報の方が
自分に与える影響は強いということ。）
⁡
⁡
⁡
だから
もしあなたが
どんなにプラスのことを
【考えて】いたとしても

マイナスのことを
【言葉や動作】で

表現していたら
意味がないのです！！
⁡
⁡

⁡
そして逆に、
マイナスのことを考えたとしても
プラスの【言葉や動作】に

変えて行けば

脳は【快】の情報を
強固にしてくれると
いうことでもあります
⁡
⁡⁡

⁡
⁡プラスに変える
【具体的な対策としては】
⁡
⁡

「売上げが上がらない事実」
↓↓
⁡
「売り上げが上がらなくて悲しい…悔しい…」
と考えても、
↓↓
⁡
その後
言葉や体の動きや姿勢で

「私なら大丈夫！」
「必ずどうにかなる！！」
「もっと価値のあるものを提供していくぞー！！！」
「そのためにどうしていく？？」など

プラスの言葉や表現に変えて行くことが大切。

⁡
⁡そうすることで
脳が【快】と判断し
積極的な行動に繋がっていくということです＾＾
⁡
⁡

脳の働きがわかると
意識的に不快を
快に変えて行くことも出来ますよね♪
⁡
⁡

なかなか行動が出来ない…という方は、
とにかくプラスの言葉や
動作に変えていくことが大切です。
⁡

⁡

あなた自身の未来のために
ぜひ意識してみてくださいね〜♪
⁡

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　出身地：岩手県(栃木県宇都宮市在住)

　趣味：カフェ巡り

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頑張ってもまだ足りない…と感じるときの対処法５選

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あなたは、

頑張ってもまだ足りない…と

感じてしまうときありませんか？

⁡
今回は、

そんな時の対処法を

5つご紹介させていただきますね♪

⁡
⁡

① 自分のペースで努力する
努力する量も時間もそれぞれ違います。

周りの人と比較せず
自分のペースで努力することが大切です。
⁡

⁡
②「頑張らなければ」という考えを捨てる
「頑張らなければ！」と
考えてばかりいると

人はネガティブに
物事を捉えてしまうようになり
自分を苦しめてしまうことがあります。

⁡
そんな時は
やるときはやって
休むときは休みながら努力しよう！
という考え方に変換していきましょう。
⁡

⁡
③我慢しすぎない
成功するまでは〇〇を我慢する！と
意気込み過ぎると

自分の本心を
偽っていることにもなるので
心身にとって大きな負担になります。

⁡
そして
我慢して生きるほど人生は
無限に続くわけではありません。

⁡
時には我慢も大切ですが、
自分の好きなことやりたいことを
自由に行うことで
逆にアイディアが浮かんだり

明日から頑張ろう！と
やる気や原動力に繋がることも多いですよ♪

⁡
⁡
④頑張ったあとは自分を褒める
ほんの少しの成果でも
自分で褒められることで、
人はモチベーションが上がります。

⁡
そして、自分の成長を感じやすくもなり
「もっと頑張ろう！」と
やる気も出てきます。

⁡
⁡
⑤理想の自分をイメージする
頑張った後の自分はどうなっていたいか？
をイメージすることで
努力の継続につながります。

なりたい自分がイメージ出来ると
「頑張らなければ…」と考え過ぎなくても
人は自発的に取り組めるようになります！
⁡
⁡
⁡
それから、
自分が必要だと感じないことは
排除していくことも大切です。

⁡
今必要だと感じないことは
時間を無駄に過ごしている
可能性があるからです。

⁡
人生は有限です。

⁡
人に合わせたり
欲しいものや
やりたいことを
我慢したりせずに
⁡
自分を認めながら
心のままに楽しめると
死ぬ時にも
きっと後悔は残らないはずです

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マインドセットを変換させるときの 4つのポイント！！

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マインドセットを変換させるときの
4つのポイント！！
⁡

⁡
①失敗や成功という結果に執着しないこと
⁡
②結果ではなく過程を重視する
⁡
③小さな成功体験を積み重ねる
⁡
④失敗しても成功しても、
自分の成長と捉えること
⁡
⁡

⁡
人はそれぞれに
マインドセット(考え方や在り方等)があります。
⁡

⁡
【マインドセット】とは、
⁡
①成長マインドセット
自分の能力は努力次第で成長させることができると考える
⁡
②固定マインドセット
人の能力は最初から決まっていて、それ以上の成長は見込めないと考える
⁡
⁡2種類あると言われています。

⁡
⁡
固定マインドセットの場合、
失敗したときや何かあると
「やっぱり自分はダメだ…」と
挫折を感じやすい傾向にあるので
落ち込みやすく
引きずる傾向にあります。
⁡
⁡
⁡
しかし

そのような状態だと
苦しい状態になってしまいますよね…

⁡

そこで意識していただきたいことは！

たとえ失敗しても
挑戦した自分のことを称賛してあげること。

そして、
その過程で良かった点を
具体的に褒める習慣を

身につけていきましょー
⁡

⁡
⁡
マインドセットを変える時に
大切なことがあります！！

それは、
はじめから高い目標を
掲げるのではなく、

目の前にある小さな目標を
一つひとつクリアしていくことです。
⁡
⁡

そんな時は、

下記の質問をしてみてくださいね＾＾

自己成長を感じるための
【効果的な質問】

▪︎過去の成功体験やチャレンジしたことは？
⁡
▪︎成長するために取り組んでいることは？
⁡
▪︎失敗や経験をどのように乗り越えた？
⁡

など過程の中で
自分に自問自答してみてくださいね♪
⁡
⁡
⁡
⁡
実際に
自分のマインドセットを
変えるということは、
過去の経験や意識、価値観など
⁡
自分の内面と
じっくり向き合うことでもありますので、
なかなか1人で変えることが難しいかもしれません…。
(私も実際1人で気づくことが出来ませんでした…😅)
⁡
⁡
⁡
だからこそ
コーチがいます
⁡
⁡

⁡
もっと自分の考え方や
あり方を変えて
もっと楽に自由に
楽しく過ごしたい！仕事したい！など
感じている時は
ぜひコーチを頼ってみてくださいね♪
⁡

⁡
コーチは
100%あなたの味方で
あなたの夢や理想を
全力で応援しサポートしてくれますよ
⁡
⁡

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やりたいことがわからない本当の理由

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コーチ

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以前⁡、美容室に行ったときのこと。

若くて可愛らしい美容師さんの
お話を聴いているうちに
やりたいことの話になりました。

⁡
⁡
そこで美容師さんから返ってきた言葉は、
「やりたいことは？って何なんだろ？パッと出てこないですねー」と仰っていました。
⁡

⁡
実はコレ、
この美容師さんだけでなく、
ほとんどの日本人は感じています。
(逆にやりたいことが多すぎることも…)
⁡
⁡
⁡

それはなぜかというと・・・

⁡
私たちは小さな頃から
考えなくて良い教育をされてきたから。
⁡
⁡
⁡
正解や不正解で物事を判断し
白黒以外ではダメ。

多数の答えからズレたら
おかしいと思われたり…。

他の人の目を気にしたり…。
⁡
⁡

⁡
しかし、
本来人間は
それぞれに強みも才能も
得意不得意も価値観も違う。
⁡

⁡
⁡
だから、
それぞれに意見があって当たり前。

⁡
⁡
⁡
なのに、
常識だけで判断してしまうと
そこから否定に変わってしまう
⁡
⁡
⁡

もし新しくて
面白い意見や
アイディアがあったとしても
常識的なことばかりを考えていたら
潰されてしまうことだってありますよね。
⁡
⁡
⁡

だから、
他の人と同じでなくてはならない…とか
正解でなければならない…とか
自分がやっていて楽しいことすら
感じなくなってしまうんです…

そして、
結果として

本当にやりたいことが
わからない人が増えてしまう。
⁡
⁡

うーーー悲しい現実。

でもね♪

⁡
本当は
誰かに合わす必要もなく
常識人になる必要もない。

⁡
一人ひとり自分の意見を
持っていて良いんです❤️

もっともっと自分の軸で

自分が思ったように

自分が考えたように

自分が感じたように

人生を歩んで良いのです＾＾
⁡
⁡

⁡
そのことが
腑に落とせたとき
本当の自分を生きることが
できるようになりますよ♪
⁡

＊＊＊＊＊＊＊＊

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外資系企業社長・企業の社長・経営者・管理職・マネージャー・個人起業家・政治記者・コンサルタント・ピアノ講師・社労士・救命士・消防士・サロン経営者・整体師・アーティスト・カメラマン・看護師・営業職・カウンセラー・コーチ・セラピスト・主婦の方など…

　ビジネス・ライフコーチ：中村かなこ

　出身地：岩手県(栃木県宇都宮市在住)

　趣味：カフェ巡り

　　　　読書(最近は中村天風著好き)

　特技：人の思い込みを崩して行動力を高めること！

【主な資格・免許・研修】

◆世界No.１コーチ◆

アンソニーロビンズUPWセミナー修了
アンソニー・ロビンズDWDセミナー修了

元看護師(国家資格)

　※17年間で13万人以上のクライアントと関わらせていただく。

日本産業カウンセラー協会　産業カウンセラー資格

認知脳科学的コーチング

メンタルヘルス教育に活かす認知行動スキルセミナー修了
　※国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター顧問大野裕先生

セールスコーチ養成講座修了

ストレスチェック実施者養成研修修了

心理学講座（NLP・潜在意識含む）

カラーセラピスト資格(エコール・ド・メチェ)

アロマコーディネーター(JAA)

日本アロマセラピー学会　アロマ認定看護師

信頼関係を築くのが上手い人の5つの特徴

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コーチ

中村かなこ

元看護師歴17年

認知脳科学・心理学を用いて、

本質的なマインドを変革し

ビジネス成果に直結する

コーチング技術をお伝えしています。

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ビジネスでもそうですが、
どんな環境にいても信頼関係が構築出来ていると
自分にとって心地良い場所となりますよね✨
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今回は
信頼関係を築くのが上手い人の特徴を
5つご紹介しますね♪
良かったら参考にしてみてくださいね＾＾

①傾聴力がある
しっかりと相手の話を傾聴することで
信頼関係が生まれるので
安心して本音で話せるようになります。

この傾聴がうまく出来ていると
お客様からも
この人なら✨と感じていただけるようになります。
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②信頼関係を築くテクニックを習得している
　もしくは無意識で出来ちゃう
信頼関係を築くテクニックは色々あります。
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簡単なテクニックだと
■ペーシング
話すスピードなどを相手に合わせる

■ミラーリング
まるで鏡のように
自分の動作も合わせる方法

相手の表情を合わせる
(例えば、相手の方が真剣な表情の時はこちらも真剣な表情、笑顔の時はこちらも笑顔という感じです)

■マッチング
相手が早口の時はこちらも早口で話す
ゆっくり話す相手には自分もゆっくり話すなど

■バックトラッキング
オウム返しで相手の発言をそのまま返す
などあげられます。
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③相手への関心がある
「相手を理解したい」
「相手の役に立ちたい」という姿勢を示す。
しかも、
うわべではなく本心から
相手に関心を寄せていくことが大切です。
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④肯定的な姿勢
相手に対して否定的なジャッジをせず
まず受け入れる姿勢に徹することが大切です。

相手に対して否定的に感じる時は

自分自身をジャッジしていることが多いかも。

その時は

自分としっかり向き合うタイミングです♡
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⑤相手との共通点を探す
人は、自分と共通点をもつ人物に好意を示しやすい性質があります。
例えば「出身地」や「趣味」など
共通点がないか相手のSNSなどで
事前に知っておくと関係を
築きやすいかもしれません。
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他にも信頼関係を築くための方法を
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ビジネスでお客様と信頼関係を築きたい方
周りの人との信頼関係を構築したい方など
良かったらご参加ください😆❤️
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メンタルヘルス教育に活かす認知行動スキルセミナー修了
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⁡あなたは【マインドセット】という言葉を聞いたことがありますか？

実は、
マインドセットを知らずに

仕事やビジネスをしていると
結果成果が出にくかったり
苦しい状況が続いてしまう…ということになり兼ねません。

あなたが今

自分の可能性を発揮できずにいるとしたら
その原因は

マインドセットにあると言っても

過言ではありません。

仕事やビジネスシーンだけでなくスポーツなど
マインドセットの状態によって、
結果成果に大きく影響を与えることがわかっています。

マインドセットを簡単に言うと
心のあり方や考え方のこと。
人の基盤とも言える部分です。

私のクライアント様方は
マインドセットの状態を改善しただけで
スキルやテクニックにこだわらなくても

営業成績がトップになったり
売上げが２～３倍になったり
お客様からの予約がどんどん増えたりなど
自然と結果成果につながっていきました。

ビジネスにおいて
なぜマインドセットが重要なのかというと？

①成長のスピードが早くなること
②仕事で成果を出しやすくなること
があげられます。

あなたのマインドセット次第で
成長のスピードや

ビジネスチャンスにも変化が訪れます。

だから、
スキルやテクニック・資格を取得することばかりに
意識が向いている人は結果が出にくい…

マインドセットを知らずに取り組んで
諦めてしまう方が多い世の中なんて

本当にもったいないです！

私は夢や目標を諦める方を一人でも減らして
みんなで可能性を発揮しながら

ビジネスも仕事も
成果を出していただけたら嬉しい限りです！

この講座では、
１　マインドセットの重要性
２　ビジネスで結果成果を手に入れる秘訣
３　現状を理解する
４　起業家として目指すべき幸せな考え方とは
５　マインドセットを変える方法
など学べます。

※ご注意
この講座はコーチングセッションではありません。

こちらは
「ビジネスで結果成果に繋がる！
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こちらのメッセージをご覧いただいた方限定で
９月２２日15:00～(定員5名様)

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＜オンライン講座でのご受講となります＞
ご受講は、
オンライン会議システムZoomを使用いたします。
(ZOOMのご利用が初めての方は、遠慮くなくお申し出ください。)

＜ご準備いただくもの＞
・パソコン又はスマートフォン、タブレットなど
・ノートや紙
・筆記用具
・お飲み物など

＜こんな風に教えます＞
少人数で丁寧に分かり易くお伝えいたします。

＜定員＞
基本１～５名

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自分を変えるためにまずやるべき6つのこと

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自分を変えるために
まずやるべき6つのこと
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①現状を把握する
現状を把握することで
どこに進めば良いかがわかるので
把握することはとても大事です。
⁡
今の自分には何があって、
何が足りないのか、
自分のどこを変えたいのかなど、
現状をできるだけ具体的に
明確にしていきます。
⁡
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⁡
②目的と目標を決める
どうして自分は変わりたいのか？
どのようになりたいのか？
具体的に決めていきましょう。
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⁡
③なりたい姿をイメージする
数ヶ月後、一年後、三年後、
あなたはどのようになっていたら
嬉しいでしょうか？
⁡
どのようになっていたら
ワクワクしますか？
⁡
あなたはどのような姿になっていますか？
⁡
理想の姿になったとき、
あなたは周りの人から
どのような言葉をかけてもらえますか？
⁡
その時、あなたはどんな心地がしますか？
⁡
どんどんイメージしていきましょー✨
⁡
⁡

④期限を決める
期限を設定しておかないと
「いつか達成出来るだろう」とか
「後でやろう」など
ダラダラしてしまい、
結局自分を変えられません。
⁡
逆に
今変わる！！
と決断出来たら
人は本当に
今変わることができます✨
⁡
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⁡

⑤変わるために今何ができるか考える
今変わるために出来ることを
いくつかピックアップし
優先順位を決めていきます。
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⁡
⑥具体的に行動計画を立て即実行！！
さらに具体的な
行動計画に落とし込み
即実行しましょう！！
⁡
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