質の高い人生を創る!メンタルクリアコーチング

質の高い人生を創る!メンタルクリアコーチング

心の根幹から整え、真の自分らしい魅力を最大限に引き出す最強メソッド

本気で変わりたい方 必見!!
理想の状態を叶える幸せな成功の11ステップ

 

メンタルクリアコーチ

中村 かなこの

ブログを読んでいただきありがとうございます!!

 

 

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元看護師歴17年

認知脳科学・心理学を用いて、

短期間でメンタルが変化する

効果的なコーチングセッションを行っております。

感謝の声も多数いただいております。

お客様の声は、公式HPをご覧くださいね^^
 

 

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心の根幹から整え

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では、ここから本編です!!!

 

 

【私は大丈夫!】

という言葉を
口グセにしましょう!





他者やテレビ・ニュース等からの
マイナスな情報は、
自分の中に
マイナスの暗示となって
強烈に潜在意識に
インプットされてしまいます。





マイナスな暗示は、
「自分は大丈夫かな、
心配だな…」と
ネガティブな考えを
生み出してしまいます。




そのネガティブな考えは
結果的にストレスを生み出し
自己免疫力
も下げてしまう可能性があります。




マイナスな情報が入って来た時
大切なのは、

ダルマそうは言っても上手く行っている人・成功している人、

ダルマそうは言ってもそこを乗り越えて
前進していること(人)など、

ポジティブな情報に
フォーカスを向けてみることです!





先日、
コロナで女優のお母様を亡くされた
大和田美帆さんのインタビューを
たまたま見かけました。



大和田さんは、
(コロナで)役者を辞めようと
思った時期もあったようなのですが、
それでも「松井須磨子」という
(コロナを彷彿させる)役を

力強く演じながらも、
前進している姿を観て
とても感動しました。




大和田さんは演じながら
様々な葛藤や
気持ちが浮上していたかもしれません。
それでも
演じたことで
お母様の死と向き合うことが
出来たようでした。




人は、
どんな状況だとしても
すべての人間に回復力があります。

 

 

 

 

今があなたにとって

困難な状況であるかもしれません。

 

 

 

そんな渦中の中にいるときは

気持ちが苦しくなることもありますよね。

以前は私自身、

そんな時が結構あったのでわかります。

 

 

 

でも、

その沢山の壁を乗り越えてきたからこそ、

人は乗り越えられない壁は

決してないのだとわかりました!

 

 

必ずその壁は乗り越えられるんです!!

 

 

 

 

だったら、
ネガティブに捉えるのではなく、

ポジティブな意味づけに変えて

その場面から学び得るものを増やしていこう!と

意識するようになりました。

 






あなたも大丈夫です!!!




これからは、
【私は大丈夫!!】
という言葉を
ぜひ口グセにしてみてくださいね。




人生全体の見方が

まるっと変わって見えてきますよ♪




あなたが、

心からご自身のことを信じ満たされ、

心から豊かな人生になりますように
応援しています!



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メンタルクリアコーチの

中村 かなこです。

 

 

 

 

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私は今回、

敬愛してやまない世界NO.1コーチである

アンソニー(トニー)・ロビンズ

のUPWセミナーに参加しました。

 

 

 

セミナーは、ロンドンからの中継だったこともあり、

日本時間の大体20時~朝9時頃までで、

その期間は昼夜逆転生活をしておりました。

 

 

 

それより何よりビックリマーク

セミナー中はずっと感情が動きっぱなしで、

こんな体感は私にとって初めての体験ラブ

 

 

 

 

かなり貴重な体験をさせてもらえて

本当に感動しっぱなしの

忘れられない4日間となりましたおねがいキラキラ

 

 


 

そして、参加者全員がもらえる

【UPWの証明書】
とっても嬉しいし
テンション上がります
爆  笑ビックリマークビックリマーク





でも、
私はただの証明では終わらせませんビックリマークビックリマーク

 

 



それは、

今回UPWに参加した目的があるからです。

 

 

 

 

その目的とは、
私自身のためだけでなく、

大切な人たちや

現在関わらせていただいている
クライアント様方、

これから関わらせていただく
クライアント様方が

新たな質の高いステージへ
改革していけるよう
挑んだものでもありました。




この4日間のセミナーで、

人は、
これまでどんな人生だったとしても、
一人一人に

人生を変革する力が
備わっていることを
力強く体感し確信
ビックリマークビックリマーク




私は、

UPWでの気づきや学びも
どんどん生かしながら、
これからも
必ず結果を出す
コーチングセッションを
行っていきます!

(これは私の宣言ですキラキラ




そして 人は、

実際に何かを

手に入れることだけでは
幸せになれません。



自分自身が
「どんな人間になるか」が
幸せを決めるカギになる
んだと
改めて感じました!



そのカギを引き出していくためにも
コーチングは存在しています!






そこで今回、
あなたの人生を
最高に質の良い人生に
クリエイト
していくために、


「本気で人生を変革したい!」

「新しい決断をしていきたい!」

「ネガティブな信念を変えて生きたい!」

「自分自身の可能性が本当にあるのか知りたい」

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一歩踏み出せなくて悩んでいた方も、
人生を変えたいと心の底で感じていた方も、
ぜひこの機会にお申込みくださいね。

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『私たちは人生を変えられる。思い通りになる。』
by.アンソニー(トニー)・ロビンズ




あなたの人生は、
チャレンジすることで
今あなたが考えているよりも、
はるかに大きく変容していきます!!



心から応援していますキラキラ



メンタルクリアコーチ
中村かなこ


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今回は、

【人は短時間で一気に変われる!】
という実際のお話をしますね。



 

最近バタバタとしており、

ブログも久しぶりの投稿になってしまいましたが、

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

私は、日々クライアント様方の大きな変化や

自分自身への投資など、

時代が変わった今、

自分自身の周りの変化もあり

様々な変化にワクワクしております^^




皆さまの周りも

良い変化で溢れていることを

願っております。

 

 

 

 

 

さてビックリマーク

今回はビックリマークビックリマーク




いつも不満や愚痴、
自己否定ばかりしていた方に対して、


その方の
積極的な行動に繋がるよう
感情を呼び起こしながら
アプローチをさせていただき

目に見える大きな変化がありました。




その方は、
数週間うつ状態で
「自分には能力がない…」と深く落ち込み、
いつもうつむき加減で声も小さく、
食欲もなく、
毎日不眠で
姿勢も悪かった方でした。



 

 

ところが、
コーチングでアプローチをしたところ、
表情もイキイキとし、
声も以前のように大きな声に元通り。
口調も変化して
愚痴や不満が消え去ったんです!




 


そう爆  笑ビックリマークビックリマーク




それは、
人は自分の心持ち次第で
どうにでも変われるということが
私の中で証明できた瞬間でもありました。






人には
人生の大事な局面で
決断するすごい力があります。




どんな状態からでも
どんな状況に置かされていたとしても、
自分の心持ち一つで
一気に変化することが出来るんです!!





これは、
その方が特別だったわけではなく、
すべての人間に
この力は備わっています。





あなたにも変わる力は備わっています。
 



 

だからこそ、
決して諦めずに
自分を信じて
少し勇気を出していただきたいです。




何かを諦めてしまう前に
自分はダメだと思う前に、



まずは

「自分は変わる!」

と決断してください。


 


決断することで
あなたも

一気に変わることが出来ます。





心から応援しています。


 

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メンタルクリアコーチ中村かなこと

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以前の私は、
誰かに何かを伝えるとき、
ほぼ YOUメッセージで
伝えていました。




「○○さんは、こういう病気だから、
こういう習慣をつけた方が
良いですよ。」などが
YOUメッセージ。




しかし、
このYOUメッセージ、
 

厄介なことに、、、

「あなたは○○だ」など


決めつけたり評価するという
ニュアンスが強くなってしまう欠点が…ショボーンあせる





残念ながら、

 

これでは相手の自発性を
損ねてしまい兼ねませんが…、

 


私はこのYOUメッセージを

ずーっとやってました・・・(苦笑)あせる





もし、相手の自発性を高めながらも、
自分が伝えたい目的に沿った
メッセージを伝えるためには、
 

I メッセージが
とてもオススメですビックリマークビックリマーク




【 Iメッセージ】は、
「私は○○によって、○○と感じる。」

と伝えていきます。




例えば、
「私は○○さんに、○○をしてもらえたら安心です。」

「私は○○さんに、○○をして
もっと良くなってもらえたら嬉しいです。」など



先程のYOUメッセージを変換すると、

○○さんは、こういう病気だから、
私は、○○さんに○○の習慣を

つけていただくと安心します

 



この伝え方だと、
自分が相手に伝えたいことも
(相手から否定を受けずに)
受け取ってもらえるんです。



これは、
親子の関係でも、
あらゆる人間関係で大切です。

 

 

 

 

少しずつでも、

ぜひ日常に取り入れていただくと嬉しいです^^




すべてのコミュニケーションで、
より良い人間関係が
構築できますようにドキドキ


 


心から応援しています。



 

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ご受講してくださる方々から とても好評で、

 

『この料金でこの内容キラキラすごいですね!!』とか、


『子供の話を聴くときにぜひ参考にさせていただきます!!』とか、

 

1000円でこんな濃い内容を教えてもらえると思っていませんでしたびっくりアップ

 

など、嬉しいお言葉をいただいてますおねがいキラキラ


 

 

 

 

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こんにちは!

 

最近は暖かくなってきましたね~♪

いかがお過ごしでしょうか?

 

 

今の時期、

アレルギーでは悩まされていないでしょうか?

 

 

 

私はこれまで、

何十年もアレルギーに悩まされてきたのですが、

腸内環境を整えるスーパーフードに出会えたためか、

今年はアレルギーの薬を飲まなくても

普通に過ごせていて、

 

今までのアレルギー症状が

嘘だったかのよう・・・(笑)爆  笑アップ

スーパーフード、

ホントすごいですね!!

 

 

 

さて、余談はこの辺で終わりにしてあせる

 

 

 

 

 

今回は、

これからの時代に必須である

【自分軸】

に焦点を当ててお伝えしていきます♪

 

 

 

 

 

まずは、質問からです^^

 

 

 

下記の2つの発言ですが、

自分軸はどちらだと思いますか?

 

 

 

 

①自分のやりたいことが分からなくて困ってる。

 

②やりたいことが多すぎて時間が足りない。

 

 

 

この2つは、

一見

真逆の悩みに感じるかもしれませんが、

実は原因は同じ。

 

 

 

どちらの発言も

自分軸ではないんですバツレッド

 

 

 

 

 

「自分のやりたいことが分からなくて困ってる」

右矢印自分軸がなく本当はやりたいことをやりたいと言えなかったり、自分が本当に望むやりたいことが見つけ出せないということ。

 

 

 

 

「やりたいことが多すぎて時間が足りない」

右矢印自分軸がなく沢山の選択肢から何をやるか選ぶことができないということ。

 

 

 

 

以前の私は後者の要素があったのですが、

他人軸と自分軸の違いを知った当初、

 

やりたいことが多すぎることは

他人軸ではないと思っていたので

私自身、かなり驚きました(笑)笑い泣きあせる

 

 

 

 

あなたはいかがですか??

 

 

 

 

以前の私は【他人軸】で生きており、

 

他の人の評価が気になったり、

他の人の目が気になったり、

自分の気持ちを押し殺して生きていたり、

誰かと比較して勝ち負けを気にしてしまったり…

 

 

他人軸で過ごしていたあの頃の私は

本当に毎日疲れていた感じがしますショボーン汗

 

 

 

 

 

しかし、

コーチングに出会えてからは、

不思議と自然に

【自分軸】へシフトすることも出来て、

 

(他人とは関係なく)

自分がどうありたいかを考えられるようになったり、

自分が他人からどう見られるのか、

どの様な評価をされるのかなどは気にならなくなりましたビックリマーク

 

 

 

実際に人が自分らしく生きるためには、

「自分はどうしたいのか」

「自分はどうあるべきか」

ということがものすごく重要なんですよね。

 

 

 

 

そのことに気づけたことが

本当に私自身を大きく変えてくれて

ずっと感じていた生きづらさもなくすことが出来ました。

 

 

 

 

今現在、

コロナ禍で世の中が変わってしまい、

今は自主性を持った人が

社会から求められるようになってきました。

自主性とは、自分で考え行動に移していけること。

 

 

 

 

これまでは、

誰かの指示で動くのが当たり前だったり、

世間の常識が大事と思っていたり、

誰かの価値基準で生きていたり…と

ある意味ではとても楽に感じることもあったかもしれません。

 

 

 

 

しかし これからは、

上記の生き方をしていたら、

逆にツラくなってしまう時代かもしれません。

 

 

 

 

これからの時代を

自分らしく過ごして楽しむために大事なのは、

【自分軸】に変えること、

 

 

これは、

かなり重要です!!

 

 

 

 

 

実際に自分軸で生きれるようになると、

 

 

◆何に対しても明確になる!

好きなこと・やりたいこと・面白いと感じることなど…

 

◆後悔しなくなる!

 

◆ありのままの自分で生きられるようになる!

 

◆失敗も恐くなくなる!

 

◆誰にも縛られることなく、精神的にも自由になる!

 

◆決断できるようになる!

 

◆成長意欲が高まる!

 

◆達成までの最短距離がはっきりする!

 

 

など、

本当に人生が充実していきます。

 

 

 

以前は他人軸だった私自身が

今そのことを強く感じているからこそ、

 

私のスキルを存分に活用しながら

少しでも多くの方のお役に立てるように、

 

 

実は先日、

LINE公式にご登録してくださっている方々に

お声をかけさせていただき、

 


「自分軸を確立する!1on1ワークショップ」
を開催いたしました。

 

 

 

そして、
ご参加いただいた方々から、
嬉しいお声をいただきましたので

少しご紹介させていただきます。




 

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「やりたいことは何ですか?
と聞かれても全く浮かんで
こなかったのですが、
このやり方だと
自分の本音が見えてきますね♪
すごいです!」

❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.

「やりたいことが多すぎる
というのも、
自分軸ではなかったんですね。
すごい発見でした!」

❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.

「これまで、目標を立てるときも
わからない自分はダメだな~
って思っていたのですが、
今日のワークのおかげで、
これからは目標も簡単に楽しく立てられそうです!」

❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.

「クライアントさんの中には
目標を立てるのが苦手…
という方もいらっしゃるので、
この方法を
やってみたいと思います!
本当にありがとうございました!」

❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.

「やっと、やりたいことが
ハッキリしました!
本当にありがとうございました!」

❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.

など、
本当に嬉しいお声をいただき
私自身もセッションが
楽しくて仕方ありませんでした爆  笑ルンルン






このワークショップで
思考が変化した方も
いらっしゃいましたので、


もしかしたら沢山の方の
お役に立てるかもしれないと思い
こちらのブログでも

LINEの企画を配信させていただきます。





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先着順で開催することに致しました。

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もしも、
「やりたいこと・好きなことがわからない…」

「他の人の目が気になる…」

「自分が本当に望んでいるものは何か知りたい」

「もう、後悔したくない!」

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などありましたら、

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メンタルクリアコーチ
中村かなこ


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今日、
たまたま来た本屋さんに
大好きなHonamiさんの
最新刊があり、
テンション上がりました(笑)アップアップアップ

 

 

 

 

ただいま今、

Honamiさんの本は品薄状態で

本が手に入らないという

お問い合わせも多いらしいので、

ホントLUCKYでしたビックリマークビックリマーク

4月上旬以降には

全国の本屋さんに並ぶそうなので楽しみですね^^

 

 



早速 読みましたが、
潜在意識のことが
本当に詳しく
解りやすく書かれていて
とっても読みやすかったですビックリマークビックリマーク




しかも、
楽しく出来る
潜在意識の実験も
イラスト付きでホントに解りやすいし

「私もやってみよう!!」と思いましたウインクベル





潜在意識のことを
まだ深く知らない方
も、

知っているけど
あまり願いが叶わない...
という方にも

本当にオススメの一冊ドキドキ



実は私、

昨年Honamiさんと
リアルでお会いする機会があったのですが、
Honamiさんは
コーチ、YouTuber、
会社の経営などなど...

沢山のことをこなしながらも
本当に周りの人を
気遣ってくださる
愛に溢れる素晴らしい方で
ホント尊敬していますおねがいキラキラキラキラ



もっともっとHonamiさんのこと
皆さんに知ってもらえたら、
きっと世界中が
幸せになれると確信しています!!




今回の本、

大丈夫!すべて思い通り。」も、
より多くの皆さんに
読んでもらえますようにお願いハート



思いを込めて

ブログにも
投稿してみましたドキドキ


 

 

HonamiさんのYouTubeはこちらから♡

上矢印 上矢印 上矢印

※すごく参考になるお話ばかりです♪

 

 

 

 

 

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内向的な人について学びを得たので、

こちらで少しご紹介しますね^^

 

 

 

 

 

学校生活などにおいて、

大人しくて内向的な性格だと、

何かと周りと比較されたり、

「周りの人に合わせなさい」など、

損をしているような感じに捉えてしまいがちですが、

 

 

 

実は、

内向的な性格をうまく活用することで、

とっても素晴らしい人生を送ることがわかっているんです!

 

 

 

 

 

人間の個性は大きく分けると、

内向的外向的かの2つに分けることができます。

 

 

 

 

ちなみに、

外向型内向型というのは、生まれた時から決まっているそうです。

思考回路という脳の構造が、長いか短いかで決まります。

 

 

 

ちなみに、

外向型とは・・・友達や周りの人たちと賑やかに過ごすのが好きな人。周りの人と一緒にいて元気をもらう人。

内向型とは・・・一人でいる方が落ち着く人。人との付き合いに消極的。こだわりが強かったりもします。

 

 

 

 

よく学校などで

内向型の人は、

「外で皆と遊んで来なさい!」とか、

「はっきり自分の意見を言いなさい」とか言われたりして、

 

内向型は、

世間的にはマイナスイメージが強いですよね。

 

 

 

 

しかし、

決してそんなことはありません!

 

 

 

 

人の性格の外向型内向型も、

あくまでもその人の個性です。

どちらが良い悪いなんてありません。

 

 

 

 

私はメンタルの勉強をしていて、

世間的には

マイナスイメージの強い内向型には

沢山のメリットがあることがわかりました!

 

 

 

 

 

もし内向型だとしても、

このメリットを知ることで、

自分に自信が持てるようになると思います!

 

 

 

 

なので、メリットを存分に活かして、

内向型の人も自分らしく過ごしていただけたら嬉しいです!

 

 

 

 

 

それから 実は、

過去の偉人や一流と呼ばれる人など、

ほとんどの人が内向型ということがわかっています。

 

 

 

 

 

有名な人でいうと、

 

イチロー

ビル・ゲイツ

J・K・ローリング  「ハリー・ポッター」の作者

アルバート・アインシュタイン

マハトマ・ガンディー  などなど

 

大きな成功をおさめてきた人たちは

実は内向的と言われているんです。

 

 

 

他にも、

89%のトップアスリートの人たちが内向型と言われています。

 

 

 

 

 

では、そもそも

外向型内向型は、

何が違うのかというと・・・、

 

 

 

 

 

それは神経の違いです。

 

 

 

 

 

外向型は、低反応(刺激に強い)で

内向型は、高反応(刺激に弱い)。

 

 

 

 

 

 

例えば・・・、

 

外向型の人は、

一人でいるのが苦手で

刺激が少ないと退屈してしまいます。

 

だから、賑やかなところへ行ったり、

大勢でいるときの方が落ち着くという特徴があります。

 

 

そして、

他人の評価にも強いので、

思ったことを人前でも発言できるし、

他人の目を気にせず

行動に起こすことが出来たりするんですね。

 

 

 

 

 

 

一方で、

内向型の人は、

一人でいることや

リラックスできる空間の方が落ち着きます。

 

外向型とは反対に、

大勢の人の中に行くとグッタリ疲れてしまうんです。

 

 

そして、

他人の評価も気になるので、

しっかりと頭の中で考えてから発言したり、

自分の意見を言えなかったり、

 

恋愛でも、相手の反応が気になるので

恋愛が苦手な方も多いと言われています。

 

 

 

 

 

 

これらを踏まえて考えると・・・、

小学校から高校までの学生時代は

大勢の中にいることも多く、

内向型の人はツラくなりそうですよね・・・ショボーンあせる

 

 

 

 

 

でも!!

 

 

内向型の人にとっての学生時代は、

自分でも意識していないうちに

内向型の才能

どんどん磨かれていきます流れ星

 

 

 

 

 

 

その内向型の人の

才能というのは・・・?

 

 

 

 

 

 

 

才能:まず1つ目は、

【自制心】

内向型の人は我慢することも多いので、

自然と自身の感情や行動をコントロールする力が身についてきます。

ビジネスでは強い自制心が必要とも言われているので、ビジネスにも向いてます。

 

 

 

 

才能:2つ目は、

【聴く力が身につく】

内向的な人は、自分のことを周りに喋るのが苦手なので、

だからこそ、自然と聴く側に回れるんです。

良く、話し上手は聴き上手とも言われますが、

聴き上手は、大人になるとすごい才能を発揮します。

ちなみに、コーチングもクライアントの話を聴くことが大切なので、コーチにも向いてますよね♪

 

 

 

才能:3つ目は、

【観察力】

内向型の人は外からの色々な刺激に敏感だからこそ、

周りの人たちを良く観察しています。

 

こういうタイプの人は苦手だな~とか、

こういうことをするとこの人は怒るんだ~とか、

この人はこういう時に笑うんだ~とか、

人の心も読めるようになってきます。


 

 

 

 

才能:4つ目は、

【思考力】

内向型の人は、良く考えてから発言や行動をするので、

じっくり考える習慣が身につきます。


 

 

 

 

 

才能:5つ目は

【発想力】

内向型の人は、口数が少ない分

頭の中でおしゃべりをしたりイメージしたりしているんです。

 

この頭の中でのおしゃべりを

デフォルドモードネットワーク(DMN)というのですが、

 

このデフォルトモードネットワーク(DMN)が活性化することで、

こんなメリットがあるんです!!

 

 

右差しひらめきやアイディアが生まれやすくなる

 

右差し仕事の作業効率が上がる

 

右差し記憶力などの能力がアップ

 

右差し人間関係などの悩みやストレスの解消

 

右差し今の自分が「やるべきこと」がわかる

 

右差し人生や生活の軌道修正ができる

 

 

すごいですよねびっくりアップ

 

 

 

 

 

 

才能:6つ目は、

【集中力】

集中力は幼い頃からの積み重ねで磨かれていくのですが、

外向型の子供は賑やかなことが好きなので

なかなか集中できないということがありますが、

 

内向型の子供は一人が好きなのですぐに集中できるので、

子供のころから集中力を鍛えられているというわけなんです。

素晴らしいーーーラブベル

 

 

 

 

 

 

 

才能:7つ目は、

【継続する力】

外向型の人は、刺激を求めるので

1つのことをコツコツと行うのが苦手です。

 

一方で、

内向型の人は変化することが苦手。

なので、好きなことをみつければ、

毎日でも何時間でも出来ちゃうんです。

 

すごいですよね!!

 

 

 

 

 

 

一流の人たちのほとんどは

内向型と言われていますが、

 

これらの才能からも

納得できますよね^^

 

 

 

 

 

ここから、

内向型の人がこれらの才能を

存分に活かしていくために

とても重要なことをご紹介します!

 

 

 

 

内向的な人は一流の人にも多く、

成功しやすいのも事実ですが、

 

内向的な人が成功するためには

絶対的に必要な要素があります。

 

 

 

 

それは

『行動力』です。

 

 

 

 

この行動力は外向的な人には要素として存在していますが、

内向的な人には乏しいのも事実・・・。

 

 

 

 

しかし!!

だからと言って諦める必要は全くありません!

 

 

 

 

行動力を生み出すために

大事なことがあるんです!

 

 

 

 

内向的な方に自分の才能を最大限に

発揮するためにしていただきたいことは、

心から好きなことや

自分自身の強みを見つけること

です。

 

 

そして、

その好きなことや強みを

否定せず伸ばしていくこと

が大切です。

 

 

 

 

これはとても有名な話ですが、

TVで人気のさかなくんや

発明家のエジソンは、

母親が自分の好きなことを否定せず

どんどん伸ばしてあげていたことは有名です。

 

 

 

 

それであんなに天才的な才能を発揮できているんですよね。

素晴らしいですよね!!

 

 

 

 

私は、好きなことだけに集中して

それを自分の強みにしていくことは、

仕事・ビジネス、人間関係など全てにおいても

大切にするべきことだと思っています。

 

 

 

 

 

それにしても内向的な人、

本当に素晴らしいですよね!!

 

 

 

 

 

もし周りの人に内向型の人がいたら

ぜひこの話を教えてあげてくださいね♡

 

 

 

 

きっとかなりの自信に繋がると思いますからウインクドキドキ

 

 

 

 

 

いつも応援しています!!

 

 

 

 

 

 

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昨日から募集スタートしました

【自分らしく一生ブレないマインドをつくる】

特別個別セッションですが、

おかげさまで満席となりました!

 

 

LINEでメッセージいただいた皆さま、

ありがとうございました!

 

 

 

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突然ですが・・・、

 

【マインドセット】ってご存知ですか?
 

 

 

 

 

【マインドセット】というのは、

 

自分の性格

 

受けてきた教育

 

経験

 

先入観

 

時代背景などからつくられた物の見方

 

価値観

 

判断基準

 

信念

 

思い込みといったパラダイム

 

などさまざまな要素から構成される、
思考様式、心理状態などを

表した言葉のことなんです。

 

 

 

 



人間は、

一人ひとり

考え方・行動・人生の生き方も

みんな違いますよね。

 

 

 

 

「世の中には良い人がいっぱい」と思っている人もいれば、

「世の中には嫌な人がいっぱい」と思っている人もいます。

 

 

 

「給料や収入がこれ以上増えるはずがない」と思っている人もいれば、

「お金は循環してどんどん入ってくる」と思っている人もいます。

 

 

 

「どうせ私は三日坊主」と思っている人もいれば、

「コツコツやることが楽しい」と思っている人もいます。

 

 

 

「めんどくさいな~」と思っている人もいれば、

「何かにチャレンジすることは楽しい」と思っている人もいます。

 

 

 

「私はどうせ価値のない人間」と思う人もいれば、

「私はものすごく価値のある人間」と感じる方もいます。

 

 

 

「私を好きになってくれる人なんかいない」と思う人もあれば、

「どこかに私の良さを理解して好きになってくれる人がいる」と思っている人もいます。

 

 

 

 

 

これって、

何の違いだと思いますか?

 

 

 

 

 

 

実はそれ、

ある【思い込み】によって大きく違ってくるんです。

 

 

 

 

その思い込みとは・・・

 

 

 


知的能力・才能・性格は

一生変わらない

思い込んでいるか、

 

 

 

 

知的能力・才能・性格は

努力次第で

いつでも変えられる

思い込んでいるか

 

 

 

 

 

この思い込みの違い。

 

 

 

 

 

あなたはいかがですか?

 

 

 

 

 

 

心理学者の

キャロル・ドゥデックは、

 

 

 

知的能力・才能・性格は

一生変わらない

思い込んでいる人を

 

【固定思考】

 

 

 

 

知的能力・才能・性格は

努力次第で

いつでも変えられる

思い込んでいる人を


【成長思考】



 

 

と呼んでいるのですが、

キャロル・ドゥエックは、

 

固定思考なのか

成長思考なのかで

 

人生が大きく違ってくることを

膨大な研究によって証明しています。

 

 

 

 

 

 

【固定思考の人】は、

 

能力のある人はあり、能力のない人はない

 

うさぎウサギとカメカメでいうと、

カメに生まれた人は

いくら努力をしてもウサギには敵わない…」と

感じてしまいます。

 

 

 

 

なので、

やる気もわかず

コツコツ継続できない・・・。

 

 

 

 

 

 

一方で、

【成長思考の人】

例えカメに生まれたとしても

自分の努力次第でウサギにもなれる

と思っています。

 

 

 

 

だから、

自然とモチベーションも上がり

楽しく努力出来るんです!

 

 

 

 

 

もし何かで失敗や苦難が訪れたとしても、

改善して行動することを繰り返せば

必ず道は開けてくる!と信じています。

 

 

 

 

 

そして、それは何かをきっかけに

固定思考から成長思考になることもあります。

 

 

 

 

 

例えば、

実際にアメリカで起きたことなのですが、

 

 

 

以前は、

白人の成績より

黒人の成績の方が

はるかに成績が低かったんです。

 

 

 

 

 

それは何故かというと、

黒人生徒には、

黒人は努力しても良い職業にはつけない

努力してもムダ・・・」という思い込みがあったから。

 

 

 

 

でも、

あるきっかけを機に、

黒人の生徒たちの成績が

グングン伸びたということがありました。

 

 

 

 

そのきっかけというのは、

【オバマ(元)大統領】が当選した時からでした。

 

 

 

 

オバマさんは

アフリカ系のアメリカ人なのですが、

オバマさんが大統領になれたことで、

 

私たち黒人だって何にでもなれる!

大統領になるのだって夢じゃない!

と思えるようになったんです。

 

 

 

 

つまり、その時

黒人の生徒たちは

固定思考から成長思考に変わったということです。

 

 

 

 

私自身、

以前は固定思考で苦しんだことがあります。

その頃の私は、

「どうせ私は・・・」と思っていましたショボーンあせる

 

 

しかし、そんな私も、

コーチングに出会いマインドセットを変えたことで

本当に人生が大きく変わりました。

 

 

 

だからこそ、

皆さまにもお伝えしたいと思いましたビックリマークビックリマーク

 

 

 

 

ここで、成長思考の人と

固定思考の人の違いを軽く説明しますね。

 

 

 

 

 

 

もしも職場で上司から、

「この資料ではダメだ!」と言われたとき、

あなたはどう感じますか?

 

 

 

 

 

 

成長思考の人は、

 

「資料をもう一度見直して手直ししよう!」

 

「まだ資料作りに慣れていないけど、

経験を積めば資料も上手く作れるようになる」

 

と考えます。

 

 

 

 

一方で

固定思考の人は、

資料がダメと言われただけなのに、

 

「自分はダメな人間だ・・・」

 

「自分には能力がないんだ・・・」

と感じてしまいます。

 

だから、

劣等感を感じたり、

一気に気持ちが落ち込んでしまいます。

 

 

 

 

 

そして、

固定思考の人ほど

内気で落ち込みやすく

鬱になりやすいとも言われており、

 

鬱になると、

治りにくいということがあります。

 

 

 

それは何故かというと、

たぶん(どうせ)私は変われない・・・」と思っているから…。

 

 

それは、

カウンセリングでもコーチングでも言えることですが、

自らが「変わる!」と決断しない限り、

 

いくら治療やセッションを受けたとしても

残念ながら良くはならないんです。

 

 

 

 

 

 

それから固定思考は、

職場の人間関係・夫婦関係やパートナーシップなど

様々なところに影響を及ぼしてしまい兼ねません…。

 

 

 

 

他にも例えると、

親や先生、周りの人たちが

成長思考だと子供の成績が自然と伸びる傾向にありますが、

 

 

 

会社の経営者が固定思考だと、

会社を倒産させやすい…などといったこともあります。

 

 

 

これからの時代、

これは他人事とは言ってられませんよね。

 

 

 

 

 

 

なので、

もしも今、

自分は固定思考かも…と感じた方は、

 

早い段階で

まずは自分自身を

固定思考から成長思考

切り変えていった方が

これからの時代を軽やかに生きていくためにも、

絶対的にオススメです!!

 

 

 

 

 

この時代の流れが変わる

大きなタイミングで

この知識を知れたあなたは、

本当に運が良いのだと思いますウインクビックリマークビックリマーク

 

 

 

 

 

では、

成功思考になるには

どうしたら良いのか?というと、

 

 

 

人間は何歳になっても

いくらでも変わることが出来る

 

ということを知った上で

信じ、行動することが重要です!

 

 

 

 

 

以前からこのブログでもお伝えしていますが、

 

人間の可能性は無限大で、

 

生まれ持った特徴や性格・脳は

 

私たちが思っているよりも

想像以上に

しなやかに変化することがわかっています。

 

 

 

 

なので、

あなたが何歳だとしても、

信じて行動することで

マインドセットをしなやかに変化させることは可能なのです。

 

 

 

 

 

今現在、あなたが

成長思考なのか

固定思考なのか、

自分自身のマインドセットを知り、

改善することで

 

これからの時代を

より良く生きていけるようになります。

 

 


 

 

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

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前回の投稿に引き続き、

今回は

【メンタルが強くなる5つの習慣】

をご紹介いたします。

 



 

 

まず一つ目は、
メモ他人の評価をうのみにしない
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



起きた出来事に対して、

他人の評価をうのみにせず、

心の中で『反論』してください。



 


もしも、

『最低だな!』と言われた場合は、

あなたに自分の何がわかるんだよ。
そういうことを平気で言うあなたの方が最低だよ】と
心の中で反論する】こと。





『いつも仕事でミスばかりでダメな奴だな』
と言われた場合は、

自分はダメな奴ではなくて、

今はまだこの仕事に慣れてないだけ。

そんなあなただって、完璧じゃないでしょ!】と反論する。




 


心の中での【反論】が上手く出来ると、
相手の評価をうのみにしなくなり、
自分の自尊心にも傷がつきません。






2つ目は、
 成長を感じる
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



現状維持は=衰退・・・

と以前の投稿でもお伝えしましたが、

 

現状維持はとっても危険ゲッソリ注意

脳も心も衰退していくんです。

 

 

 

大人になった今、

成長って出来るわけない…と

感じた方もいるかもしれませんが、

 

実は成長を感じることは

とっても簡単なんですウインクビックリマーク





人が自分の成長を感じるには、
何か新しいことを
始めれば良いだけですビックリマーク



趣味を持つとか、
読書をするとか、
カフェへ行ってみるとか、
料理をしてみるとか。

何でもOKですグッド!音譜



 


どんなことでも続けていると
必ず人は成長します。

 

 

どんな小さなことでも

続けていると
一年前と今では
かなり成長していると思います!



その
『成長してるー乙女のトキメキ』
という実感を感じることで
人はイキイキするようになります!
同時にメンタルも強くなります。



ただし、
継続するのが苦手…という方も
いらっしゃると思うのですが、

(私自身、以前は継続が大の苦手でした汗


 



もし「やろう!」と決めて

3日しか続かなかったとしても、


それは自分には
合わなかっただけのこと。

 

そこに気づけただけでも
成長になりますよねウインクビックリマーク



3日と言えど、
経験したことには
ものすごい意味があります。


 




このように、
どんなにちいさなことでも、
自分を否定せず、
日々成長し続けることが
メンタルを強くする
コツでもあります。




3つ目は、
人と比較しない
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


 

そのためにすることは、
自分の大切なものを
ハッキリとさせること。



自分の大切にしている
価値観がしっかりしていれば
誰かと比べなくても
気にならなくなります。





もしも、
『自分は自宅で食べる
ご飯が好きだ!』という
価値観があれば、
誰かのSNSで
豪華なフレンチなどの投稿をみても
凹まなくなります。




自分の価値観を
しっかりと持っているだけで

・自信も高まったり、
・愛情深くなったり、
・自分に誇りを持てたり、
・ストレスが減り、
・へこたれなくなったり、
・自制心も強くなったりなどの
研究結果も出ているので、

今年は価値観を明確にして
過ごしてみるのもオススメです。

 




(※ちなみに、
私のコーチングセッションでも、
具体的な価値観の明確化という部分も
深く掘り下げていますので、
ご興味あればぜひグッド!ビックリマーク)







4つ目は、

相手の顔色を気にしない
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


この場合、
相手を良くみて、
相手の状況を理解することが大切です。



何よりの前提として、
あなたは相手の期待に
こたえるために
生きているのではないということを
頭に置いておいて欲しいです。



 



人の顔色をうかがう人は、
相手がイライラしているときも、
『自分がイライラさせてしまったかな…』とか、
自分を介して相手をみるクセがついています。


 



しかし仮に、
相手が
イライラしていたとしても
怒っていても、
そのイライラや怒りは
相手の問題ということも
忘れないで欲しいのです。


 

 


これは、
心理学的に『課題分離』と
いわれるものでもあります。





そんな時の
【魔法の言葉】をご紹介しますね。

 

↓  ↓  ↓

自分は自分、
あなたはあなた
』



 


と心の中で何度も唱えると
きっと心が軽くなりますよ流れ星





最後の5つ目は、
どうにもならないことで悩まない
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


過去と他人は
変えられず、

変えられるのは
自分と未来

ということを
ハッキリさせておくこと。



もし職場で
口やましい人がいたとしても
その人を変えることは出来ないですよね。



その時は、
自分と未来に目を向けて、


・人間関係の本を読むとか、

・上司と上手くやっていく秘訣を専門家に聞くとか、
(メンタルクリアコーチはその手の専門家でもありますので是非ご相談ください)

・今よりももっと良い職場を探して環境を変える
など、

自分で出来そうなことから
実践してみると良いですねビックリマーク





このように、

今メンタルが弱いと感じる方でも、
自分の力で
より良い未来は必ずつくれます。





メンタルが強くなる
対処法を知って取り組むだけでも
メンタルは一気に強くなっていきますよアップアップ




メンタルが強くなることで

・自信がつく


・ストレスにも強くなる


・普段から心も穏やか


・行動力もアップ


・自分の可能性にも気づける


・困難を乗り越える勇気も湧いてくる

など


人生全般が変わります。




 



まずは
人生を変えるんだ!という気持ちを
大切に過ごしてみてくださいね。






少しでもこの投稿が
お役にたてましたら
私も嬉しいですし幸いですドキドキ


 

 

 

 

いつも応援しています。




 

 

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