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はじめまして＾＾
思考のクセを改善する専門家
ビジネスコーチ 中村 かなこ
と申します！
自分らしく幸せな人を増やすため、
主に、思考のクセを改善するコーチングを行い、
多くの方から感動やお喜びの声を沢山いただいております。
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自己肯定感という言葉が
独り歩きしている感じがしますが、、、
そもそも、
自己肯定感とは、
自信満々・ポジティブ人間ではありません。
例えば、
自己肯定感が高い人は・・・
🔹失敗したとき
「自分ってダメだ…」ではなくて
「今回はうまくいかなかった。
でも自分の価値が下がったわけじゃない」
と思えたり、
🔹人に否定されたときも
全部を真に受けて崩れるのではなく
「そう感じる人もいるよね。でも私は私」
と一歩引いて受け取れたり
🔹何もしていないときや
成果や役割がなかったとしても
「今日はこれでOK」
って自分に◯OKを出せる。
🔹人と比べたとき
落ち込む前に
「私は私のペースで進んでる」と
自分の軸に戻ってこられます。
自己肯定感がある というのは、
落ち込んでも、
迷っても、
感情が揺れても、
「それでも自分を見捨てない力」
があることなんです！
だけど！
世の中の
自己肯定感は誤解だらけ…
そもそも
昔、愛情を与えられたかどうかというのも
実は関係ないんです。
愛情は
誰かから(外側から)与えられる もの。
だけど、
本来、自己肯定感は
自分の内側で育てるもの
なんです。
愛されたかどうかではなく、
・自分をどう扱い
・どう受け取り
・自分とどう関わってきたかが
自己肯定感をつくります。
ちまたに溢れる
自己肯定感を高める方法も
・ほめる ・成功体験 ・自己啓発
・前向きな言葉 ・行動だけ変えるコーチング
・できるかどうか
・成功しているかどうか
・評価されるかどうか
・性格が強いか弱いか
・頑張っているかどうか・・・・・
実は
ほとんど効果がありません！
逆に
「できる自分」を目指すほど、
自己肯定感は下がる一方です
チーン…
なぜなら──
自己肯定感は
「できた自分を積み上げて作るもの」
ではないから。
むしろ逆。
✔ できなかった自分
✔ 逃げた自分
✔ 嫌な感情を持った自分
✔ 何も変われていない自分
そこを否定せずに
“自分を肯定できるかどうか”
それだけ。
多くの人はここで間違えてしまってる。
「変われたら認めよう」
「結果が出たらOKにしよう」
「前向きになれたら大丈夫」
…それでは、
一生OK出ません。
だって人は
また失敗するし
また揺れるし
また落ち込むから。
意外かもしれないけど、
🔻 自己肯定感が低い人ほど
・努力家
・真面目
・向上心が強い
そして
自分にだけ厳しすぎる。
自己肯定感が高い人がやっているのは
「すごいこと」じゃないんです。
それは
たった一つ！
ダメな自分を
説得しようとしないこと！
「前向きにならなきゃ」
「感謝しなきゃ」
「ポジティブでいなきゃ」
そんなこと、思わなくていい。
ただ、
「今はそう感じてるんだね」
「そりゃ、そう思うよね」
以上！
改善も成長も、その後でOK！
だから、
自己肯定感が高い人は
折れないんじゃない。
強いんじゃない。
ポジティブでもない。
自分を置き去りにしない人。
そして皮肉なことに──
✔ 自分を責めるのをやめた人から
✔ 一番早く変わっていく。
もし今、
「自己肯定感が低いかも」と感じてるなら、
それは欠陥じゃない。
これまで必死に生きてきた証拠。
ここから先は、
自分を“変える”のではなく、
自分とどう関わるかだけですよ＾＾
次回は、
自己肯定感をどのように高めるのか？
投稿しますので、
自己肯定感を高めたい方、
気持ちを楽にしたい方、
他の人も認められるようになりたい方は
ぜひまた遊びにきてくださいね♪
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経営者・会社役員・企業取締役・管理職・
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アーティスト・救命士・介護福祉士・YouTuberなど
)
アンソニーロビンズUPWセミナー修了
あけましておめでとうございます
