先日
「マインドフルネスコンサルタント」
の資格を取得しました。
これまで首座僧侶の学びと実践として
坐禅・瞑想に取り組んできたのですが、
この“禅”と“マインドフルネス”は
ルーツと目指すところが異なると理解できました。
禅が大乗仏教由来で日々毎日精進のための瞑想修行なら、マインドフルネスはテーラワーダ（上座仏教）由来であり涅槃の境地に至る具体的な瞑想方法が明示されているのが特徴。
欧米で“ZEN”としてビジネスエリートやトップアスリートらに注目されているのは後者が主なようです。
どちらも素晴らしい叡智の結晶であり、
日常に取り入れることで
ストレス緩和・集中力・ポジティブなど様々な効果があることが実証されているとのこと。
違いを理解したうえで
今後も継続したいものです💡
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