昨日は、なんだかんだ言って
朝からアクティブに動き回ってたなぁ。
早朝にお買い物して、
帰りに公園によって歩いてきた。
洗濯もしたし、リビングの模様替えもした。
ザワザワするときは、動かずにはいられない。
で、、、
夕方ごろ、お腹の調子が不安定になり始め、
冷や汗でびっしょりになるくらい痛くなり
バスルームの床にうずくまって動けなくなった。
その後は、寝込んでしまった。
昔から（うつになる前から）時々こうなる。
疲れているときに起こるような気がする。
こういうときは、2・３日引っ張られる。
でも、今日はがんばって
太極拳クラスに行ってきた。
夫にも一緒に付いてきてもらった。
クラス終了後、森林浴を兼ねて少し歩いた。
太陽の光をできるだけ浴びた。
ビタミンD！セロトニン！
寒い季節に入ったら、日照時間が短くなる。
ウォーキングだけでも、続けたい。
最近、朝晩冷えるようになり、着るものに困る。
着ると暑いし、着ないと寒いし、どっちなの？
そのせいか、体調を崩しやすくなり、
実は、今夏3度目の風邪気味…。
復職する日まで、あと二日。
それまで余計なことしないで、ゆっくりしよう。
エネルギー充電しておかなくちゃ。
風邪引くと、メンタルもやられるからなぁ…
頓服に助けてもらいながら、乗り切ろう！
昨日の精神科受診は、
いつものお医者さんじゃなかった。
でも、話しやすい人で、意外とよかった。
抗うつ薬を増量しても、
効果が出るまで最低6週間から8週間かかると
言われて、内心ホッとした。
道理で、まだ頓服を必要とするわけだ。
不安感も、最近活動的に動き回っていたことや
復職に対する不安が関係していると思う、と言われ、納得。
今は特に変化の前・変化のときだから
頓服に頼って大丈夫だよ、と言ってくれた。
頓服様様。ありがとう！！