抗うつ薬が安定するまで６週間はかかる。
その６週目。
効果を感じられるようになった（と信じる）。
朝は相変わらず夜中・朝方に目が覚めるけど
あの恐怖に吞み込まれなくなった。
ただ、数時間後にはソワソワ緊張し始める。
先週の生き地獄のトラウマを
まだ脳が忘れられないでいるからなのか
朝に抗うつ薬を飲むときはにまだ緊張する。
少しザワザワ感も出てくる。
でも、今朝は数分でおさまった（ホッ）。
昨日まで抗不安薬もすぐに服用したけど
今日は３時間ふんばれた。
私が服薬している抗不安薬は
比較的緩やかに効いてくるタイプの薬みたいで
効いてくるまで１時間以上かかることがある。
今日は、ちょっとポジティブに考えることができた。
気長に
気楽に
テキトーに
なんて思っても、調子悪いときは
逆にストレスになる。
はやく元気になりたいと思うし
逃げ出したくなるし
慎重になってしまう。
無理してポジティブに考えなくていいよね。
泣きたいときは泣く。
泣くこともセラピー。
明日も今日のポジティブが続くと信じて。