今週はほぼ毎日雨の予報。
雨音はリラックス効果があるというから
前向きに考えてみよう、なんて思ってみても、
やっぱり気分は落ち込む。
昨日と同じく、今朝も不安になった。
緊張感のような不安。
抗不安薬はまだ必要だけど、
最近ちょっとトライしていることがある。
不安と向き合うこと。
正直、今の私にはものすごいチャレンジ。
逃げようとすればするほど
パワーアップして容赦なく追いかけてくる。
不安が出てきたら、戦わず・逃げず、
立ち止まって向き合ってみる。
存在を認めて、受け入れてみる。
ただ、意識してやらないと
すぐに逃げたくなる。
止まない雨はない。
雨降って地固まる。
今日も長い一日が始まる。
フツウに近い状態で過ごせますように。