今朝も4時前に目が覚めた。
目が覚めて時計を見ると、いつも思う。
せめてあともう1時間寝られたらなぁ。
更年期のせいでもあるのかな？
昨日は、抗不安薬ゼロでいけた！
なのに、今朝は時間が経つにつれ、
緊張感と不安が入り混じったような感覚。
回復期は、アップダウンを繰り返すというけれど
昨日もテンション低かったしなぁ。
今日はどんな一日になるのかなぁ。
早朝から昨日のお洗濯物をたたんだり、
またお洗濯をしたり、
猫のおトイレ掃除したり、
メールチェックしたり、
ブログを読んだり、書いたり、
できることして気を紛らわせてはみるものの
不安の波に襲われそう…
もうそこには戻りたくない！
マインドフル、マインドフル！
それはそれでよし！
受け流して、受け流して！
深呼吸、深呼吸！
自分に言い聞かせてみるけれど…
明日からまたお天気崩れる予報だから
お散歩に行ってみようかな。