できるようになったこと
- 洗濯
- 食器洗い
- 家の掃除
- 整理整頓
- 断捨離
- 読書
- ウォーキング
- お買い物
- 動画・映画鑑賞
- 簡単メーク
- シャワー・洗髪
- 食事
- カウンセリング
- 車の運転
- 家族と外食・外出
今後の課題（年末までの）
- 復職するためのセラピー
- 睡眠最低5時間～6時間
- 頓服減薬→断薬
- 9月フルタイム復職（？）
こうして客観的に見てみると
確かに、できることは増えている。
普通に生活できてる？？
周りから見たら、きっとそう見える。
なのに、
どうして私はそう思えないんだろう？
やっぱり心が不安定だからなんだなぁ。
心の中が穏やかでないからなんだなぁ。
ときどき、底辺時期の恐ろしい不安も
出てきそうになるし・・・
今後の最大の課題、先ずは睡眠だなぁ。
睡眠が安定すれば、心も安定してきて
そしたら、復職の可能性も高くなる？
日中は、できるだけ動くようにして
身体を疲れさせるようにしていても
最近はお昼寝もできなくなって
毎日、中途・早朝覚醒。
抗うつ薬の副作用？
まだ薬が効いていない？
更年期？
復職に対する不安？
熱帯夜？
一体、何が原因なんだろう？？
今日は早めに頓服をのんだ。
今夜は少しでも長く眠れますように☆彡