ヒーリング登山部からご報告させていただきます
先週の日曜日20日、登山をしに行って参りました
場所は大阪府大東市の飯盛山で、今回で7回目となります
JR野崎駅最寄りの野崎観音をスタート地点にしてゴール地点はJR四条畷駅近くの四条畷神社というコースです。
登りと下りでゆっくり休みながら計2時間半ぐらい時間をかけて森林浴を楽しんできました
マイナスイオン効果で気分は爽快です
また、6月ということでもあり、アジサイの花がきれいに咲いていました
今コロナ禍ということで、気分転換にはもってこいであると私自身は思っています。
森林浴が人体に及ぼす効果についてのある研究論文によると、
身体が持つがん細胞やウイルスなどを攻撃するNK細胞や、
糖尿病や動脈硬化などの成人病を予防するというアディポネクチンというホルモン、
生殖機能や循環器の健康に関与するDHEAというホルモンなどは、
森林浴を行うことによって体内で増強されるといいます
また、糖尿病や心臓病、うつなどに多大な影響を及ぼすとされるサイトカイン
は、森林浴で著しく減少するとされます
このように山に登って森林浴を楽しむということは健康に非常にいいということを身をもって実感しています
森の中のうぐいすなどの鳥のさえずりや川のせせらぎ、滝の打つ音などを聞くと
１/fのゆらぎの効果で癒されるといわれています
森の中のにおいもミントの香りがしまして大変心が安らぎました
みて、きいて、におって、ふれて、感じて、
五感をフルに活用してきました！
