みなさん、こんにちわ。
栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー 須藤 勝則です。
正月3ヶ日はのんびり過ごそうと思っていたのですが、元日早々に大きな地震があり被害が出てしまっているため、ひとまずこの記事を書いています。
まずは今回の地震で被災された方々、避難所で過ごされている方々、ケガなどをされた方、皆様が一日も早く日常の生活を取り戻されることを願って止みません。
東日本大震災以降、このような自然災害が報じられるたびにその時の「不安」や「恐怖」が蘇ってしまい、心身の健康を損ねてしまう方が出て来ます。
これは直接被害を受けた方はもちろん、被害に関する一連の報道を観続けてしまったことにより恐怖が植え付けられてしまった方もいます。
東日本大震災の時は連日、津波によって建物や車が流されたり、それを見ながら嘆く被災された方々の姿だったり、避難所で泣く子供の姿だったり、或いは原発が津波に襲われ、それによって爆発が起こるなど、それらの動画を見続けてしまうことでまるでそこに自分がいるような、その恐怖をそのまま味わっているような感覚になってしまい、まさに自分もその被害を被っているような恐怖や不安を感じるようになってしまいました。
そのような画像や映像、報道を観ると気分が悪くなったり、身体が震えたり、大きな不安に襲われるなど様々な症状が出るようになってしまっている方は、昨日の地震でも同じようになってしまっているかも知れません。
またSNS等の情報によって不安を感じられた方もいると思います。
今回特に目立ったのは「助けを求める系」の情報で、家族が家具の下敷きになって動けない、消防等に連絡が取れない、などといった情報を「#拡散希望」などのハッシュタグと共に住所まで添えてⅩなどに投稿されているようなモノで、さらにそれらをリポストしている方も多かったように感じます。
これらのいくつかを観てみたのですが、そのアカウントがまさに昨日作られたものだったり、それまでに一度も何の投稿もしていないアカウントがありました。
また住所についても存在しないものもありました。
これらはデマ情報で、それらを拡散することで中には消防や警察に連絡してしまう方もいて、結果的に現地を更に混乱させてしまう事になってしまった可能性もあります。
以上のようなことで恐怖や不安を感じられてしまった方は、一時的にでもそれらから離れることをお勧めします。
幸い今回はTV報道も今日辺りは落ち着いて通常放送をしているところが多いようですが、それらのニュースを見聞きすることで不安を感じてしまう場合はひとまず、それらから離れること、SNSなども観ないようにすることをお勧めします。
そしてその不安や恐怖は独りで抱え込まず、しっかりと吐き出す必要もあります。
被災地の方々はまだそのような余裕などもなく、また緊張感も続いているため不安を感じる余裕すらないかも知れませんが、離れた場所でそれらを観て不安や恐怖を感じている方はなるべくその不安や恐怖を吐き出すこと、躊躇せずに誰かと一緒にいるようにすることをお勧めします。
とんでもない2024年の始まりとなってしまいましたが、自然災害はいつ起こるか分かりません。
その意味では新しい年を迎えたこの時期だからこそ一層、気持ちを引き締める必要もあるのか、と思わされもしています。
カウンセラーとして出来る限り、不安や恐怖を感じている方々のストレスを取り除くべく、今年も活動をしていかなくては…
今回の地震で上記のような不安を抱えてしまった方、或いは久しぶりの帰省でストレスを抱えてしまった方、早目にカウンセリング等を受けて対処してください。
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須藤 勝則
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