皆さん、こんにちわ。
栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー 須藤 勝則です。
アダルトチルドレンの多くが、このようなことを感じられています。
今の自分が何を想い、何を考え、何を感じているのか。
何が食べたい、何が欲しい、こんな風になりたい、あんな風に生きたい…
このような「自分」に関することが分からないって、つらいことです。
自分で「自分」が分からないということは、自分で「自分」のことを決められず、それが依存へとつながっていくのですが、私たちは誰もが最初からそうなっているわけではありません。
私たちは生まれたばかりの頃、誰かに依存しなければ生きていけない存在です。
身の回りの世話を誰かにしてもらわないと、生まれたばかりの赤ちゃんは生きていくことが出来ません。
ですが、その時点で私たちには「感情」があります。
ただ、言葉をまだ知らないために「泣く」という行為で自分の感情を伝えています。
お腹が空いた、眠い、オムツが濡れて気持ち悪い、抱っこして…など、その時々の自分の想いを「泣いて」伝えています。
親の顔色を窺って「今は泣いたらダメかな？」などと気を遣う赤ちゃんはどこにもいません。
私たちは生まれたばかりの頃、誰もが自分の感情を自由に、誰にも気兼ねすることなく、それこそ夜中であろうと自分の感情を訴えていました。
そこから成長していくに連れて言葉を覚え、周りの人間との関係性を学んでいく過程で自分の感情を「訴えてはいけない」ということも学んでしまうことがあります。
それが「機能不全家族」です。
自分の感情を訴えて怒られたり、無視されたり、否定されたりしてしまうことが続いてしまうと、その子は「自分の感情を訴えてはいけない」と学びます。
何しろその子はその環境から抜け出すことなど出来ず、そこで生き延びるしかないわけですから、その環境に適応していこうとします。
怒られないように、否定されないように、無視されないように、親の顔色を窺いながら、親のご機嫌をとりながら、自分の感情を後回しにします。
これが一番最初に学ぶ人間関係の築き方となってしまい、自分が属するコミュニティの中での新たな人間関係も、このような築き方をしてしまいます。
それらが結果として「自分の感情」を観なくなる自分になり、自分の感情が分からなくなります。
私の元を訪れる方の中に、卒業文集の「将来の夢」が書けず友人のを真似した、という話をされる方は結構いらっしゃいます。
周りに言われるがままに生きてきたり、そんな自分を否定し、責めながら生きてきたり…
そんな必要は全くないのですが、その人にとってはそんな自分が「普通」であり、その環境が「普通」であるため、なかなか自分で気付けることがありません。
自分の感情を思い起こし、取り戻すためにも、今の自分と向き合っていくことが大切になります。
今の時期なら「紅葉がきれいだなぁ」と感じる、「風が少し冷たくなってきたなぁ」と感じる、何かを食べた時に「美味しいなぁ」とか「好みの味じゃないなぁ」と感じる…
先ほどもお伝えした通り、私たちは生まれたばかりの頃、自分の感情を自由に表現出来ていたんです。
だから、自分の感情を引き出すことは可能なんです。
自分の感情が分からないあなた。
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※面談カウンセリング90分・120分コース及びオンラインカウンセリングは対象外となります
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栃木県アダルトチルドレン・うつ克服カウンセリング
カウンセリングスペース Healing Forest
須藤 勝則
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