皆さん、こんにちわ
栃木のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー 須藤 勝則です
「出来ない」ことがあるって、悪い事なんでしょうか？
そもそも何で「出来ない」と思ってしまうんでしょう？
自分はこれだけ頑張っている。
けど、あの人はもっとやってる(出来てる)。
だから自分も もっと出来るようにならなくちゃ…
この文章、実は受け取り方の違いでその意味が大きく変わってしまうんです。
自分を信じることが出来ている人は「自分はここまで出来ている」と「出来る自分」を認める事が出来ます。
その上で「今の自分が出来ていないこと」も認めて、「あの人が出来ている事」を目標とすることが出来ています。
とても前向きな捉え方ですよね。
一方で「自分はこれだけ頑張っている」ことを「頑張りが足りない」とだけ思ってしまい、あの人に出来る事なんだから自分も出来なくちゃ、と他人と自分を比較だけして、自分にプレッシャーをかけて、出来ない自分を増やしてしまう人もいます。
これでは自分を否定してしまい、出来ない自分ばかり見つけてしまい、自分を苦しめるだけとなってしまいます。
なんで他人と自分を比較するんでしょうね？
生まれた場所も時期も違う、育った環境も違えば、これまでして来たことも違う。
全く違う人間なのに、同じものと思ってしまう。
もしかしたら「あの人」もあなたを見て「私には出来ない事が出来ている」と思っているかも知れないんですよ。
あなたにしか「出来ない」ことを、あなたはしているはずなんですよ。
けど、自分の事を信じておらず、他人と比較ばかりしてしまっているから、自分の良いところが見えていないだけかも知れないんです。
それに「出来ないこと」があるということは、それだけ「伸びしろ」があるとも言えますよね。
出来ない事を「課題」として、出来るようになる努力をしてみる。
これだけでも「出来ないことを出来るように頑張る」ことが出来ているんです。
しっかりと「自分が出来ている事」を見つけて、そんな「自分」を認めてあげて下さいね
・アダルトチルドレン ～あなたの想い トーク＆シェア～
日時：4月23日(土) 13:30～16:00
場所：とちぎ福祉プラザ 402会議室
料金：1,000円
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(当日話された内容を公開・口外する事はございません)
※当日はマスク着用をお願いします
※定員になり次第、受付終了となります
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栃木県アダルトチルドレン・うつ克服カウンセリング
カウンセリングスペース Healing Forest
須藤 勝則
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