皆さん、こんにちわ(^^)
栃木のアダルトチルドレンを克服・人間関係を改善して「自分らしさ」を取り戻させるカウンセラー 須藤 勝則です
昨夜どうも寝違えたようで、首が回らないです(^^;
（決して借金で回らない訳ではありません(^^;）
さて、あなたは「出来る自分」と「出来ない自分」のどちらを見ていますか？
ACを自覚している方の多くは「出来ない自分」ばかり見ている事にも気付いていきます。
この「出来ない自分」ばかり見て来ている、或いは「出来ない自分」ばかり見つけて来たことが結果として「今の自分」を作り上げてしまったんですね。
「出来ない自分」を見るという事は、「自分」を「否定」することに他なりません。
つまり「出来ない自分」ばかり見る事は「自己否定感」を強めるだけ。
何も良いことはありませんね。
今日からこの習慣を止めましょう！
今日からは「出来る自分」、「出来た自分」に目を向けるようにしていきましょう。
「そんなに『出来ること』なんて見つけられないよ」と言われる方が居ます。
どんなに小さな事でも良いんです。
朝、いつもの時間に起きられた、気分良く目覚められた、朝ごはんが作れた、バス停までいつもより少し早く行けた、今日は時間に余裕を持って出勤(登校)出来た、仕事でミスしなかった…
こんなの当たり前じゃん？と思ったあなた。
当たり前じゃないんです。
これらの事が「出来ない事」が大きなココロの負担になっていることに気付いていないだけなんです。
一日に一つ、小さな「出来る」「出来た」の積み重ねがやがて、「自分は出来る」につながります。
やがて「自分はこれで大丈夫」と自分にOKを出せるようになる。
これが「自己否定」から「自己信頼」に変わる瞬間です(^-^)
今日から小さな「出来る」を見つけてくださいね♪
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期待と不安が入り混じっていると思います
特にこれまで人間関係でつまづいてきた経験がある方は不安の方が大きいのでは？
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須藤 勝則
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