母娘関係ラボ hahaco 代表 / LIFEデザイナーの加藤なほです。
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NHKあさイチ「母が重たい」 に取材されました
朝日新聞に「おはなし会」について取り上げられました
TBS「いっぷく」に取材されました
マイナビウーマンに掲載されました
情報サイト「It Mama」に掲載されました
ご連絡
メルマガはお休みしていましたが、今日発行します^ ^
・自分のことを好きになれない
・自信がない
・恋愛や親に依存しているかも
・毒親育ち、アダルトチルドレン、生きづらさ、母親との関係に悩んでいる方
といった、過去のわたしのような悩みをもつ方に、
自分のことを大好きになり、
理想の毎日、理想の人生を、自分らしく送る方法をご提案しています。
セッションをしていると、
「アメブロのいいね！の数が気になってしまいます…」
という声を聞くことが、ここのところよくよくあります。
便利な機能ではありますが、気になる人には気になる機能のようです。
「いいね！をくれない人がいると気になる」
「いいね！をしてくれた人をチェックしたり、
いつもしてくれるのに、してくれない人がいるとチェックしちゃう」
などなどなどなどなど…
いろいろ聞きますだ。
ちなみに、
わたしはアメブロのいいね！をしてくれた人をチェックしたことが全くなく、
このような相談を受けるようになって初めて、
どんな人が、私のブログにいいね！してくれてるのか、たまにみたりするようになりました。
(基本みないのだけれど)
最近わたしが読むブログは、もっぱらインテリアや雑貨、ファッション系。
あとは、好きな人、尊敬している人、幸せそうに気楽に楽しく生きてる人のものばかりで、
心理学のものはほとんど読まなくなっちゃった！
前はほとんどが心理学系だった。
今は、
読みたい！
って思った人のだけ、
読みたい！
って思ったタイトルだけ^ ^
そもそも、
わたしはアメブロでいいね！する習慣が少し前までなかったから、
相手からされなくても気にならなかったの。
”自分が気にならないことは、相手にされても気にならない”
ってことです。
いいね！
が気になってしまう方は、なぜ気にしてしまうのか、自分に聞いてみるといいかもしれません。
いいね！の数が、あなたの価値なの？
いいね！がないと、あなた(の記事)はだめなの？
いいね！がもらえないと、その人から嫌われてるってほんと？
いいね！をくれない人は、あなたにもやついてるってほんと？
いいね！をくれない人は、怒ってるってほんと？
そ
れ
、
本
当
に
真
実
で
す
か
？
そ
れ
、
ご
本
人
に
聞
い
た
？
「否定された！」
ってのも同じだね^ ^
相手に聞いて、否定する気があったことがわかって初めて否定。
けれど、
相手は否定するつもりはないかもしれない。
ただ、あなたの中に、
否定されたと感じる心があったから、
そう感じたのかもしれない。
もしそうだとしたら、
それらって、
あなたの思い込みかもしれないよね。
相手に聞いて、
「そうだよ」
って言われて初めて真実となる。
確認するまでは、真実ではなく、あなたの思い込みじゃない？
人間関係は、
こんな思い込みで成り立っている部分は多いかと思います。
「あの人はきっと～って思ってるに違いない」
「絶対、○○だよ！！！」
人はいろいろ言います。
人はいろいろ思います。
都合のいいように、解釈するもの。
相手に聞かずに、自分のいいように捉えるもの。
それが、人間であり、
人前はそんな、かわいい生き物なのだと思います^ ^
(そんなことを、
受講生さんからリクエストしていただいた、コミュニケーション講座(名古屋で6月よりスタート！)でやります^ ^)
わたしもよくやります。
「あの人、ああ思ってるんだろなー」
「わたしのやることなすこと否定して！」(これは夫に対して思ったり)
と。
でも、
「いかんいかん、それは、私が思っているだけで、
これは真実とは限らない、真実とは限らない…
でも、わたしは、どうやらそう思いたいらしい
そう思いたいんだね
でもそれ、勘違いかもしれないからね」
とぶつぶつ心の中で会話をしています。
勝手に決め付けないようにしているけれど、
でも無意識のうちに、よく決めつけている～。
”自分が気にならないことは、相手にされても気にならない”
と書いたけれど、その逆で、
”自分がしていることだと、相手にされても受け容れやすい”
というように、
私もそうやって決め付けちゃうときあるし、
だからこそ、
誰かも私のこと、勝手に決めつけることも、あるよね～
と思えます。
だからね、
いいね！
に縛られなくてもいいと思うよ^ ^
いいね！
の数が、あなたの価値じゃないし、
いいね！
くれないからといって、その人があなたを嫌ってるとは限らない。
たまたま、スマホが壊れてアメブロ見えてないだけかもよ？
たまたま、体調が悪くて寝込んでるだけかもよ？
なのに、
勝手に決め付けて、
勝手に思い込んで、
決め付けたことによって、
思い込みによって凹んでいるとしたら、
それはムダなエネルギーと時間を使ったってことじゃない？
そんなの気にしないで、
もっと楽しいことに、エネルギーと時間、使いたいよね。
「あぁ、また勝手に決め付けたな。
あぁ、また勝手に思い込んだな。
あ～、なんかムダなエネルギーと時間、使ってるなー。
聞いてもないのに、真実とは限らないのに、決めつけるのって、
なんだかおかしいよね。
それによって悩んでるんだったら、
自分で自分の首を絞めてるのと同じだわ」
って思えると、
ぐっと自分を客観視できて、
いいね！に振り回されにくくなるよ^ ^
自分を客観視すること、俯瞰すること、
できるようになると、
振り回されにくくなります。
昨日も、大阪の講座でいろんなシェアをして、
コミュニケーションの練習をしたり、
自分の思い込み、観念に気づくワークをやったりしました。
3人だから、時間がたっぷりとれるのがうれしい。
その中で、
「将来こんなことがやりたい。
それをするには～がいるんだけれど、その～をしてくれる人を探すのが…」
みたいな話を(そうだったよね！？)シェアしてくださった方がいたんだけど、
その会話を聞いていると、どうやら妹さんがぴったりな感じじゃん！と思ったの。
でも、
”妹はきっと協力してくれない”
って、ご本人は思い込んでるようで、
妹さんに依頼するって気はなさそう。
もったいない！！！
と思って私が感じたこと、
「それ、妹さんにやってもらったら一番良くない！？
だってさ、こうでああで…、～で、…
最高じゃない！？」
を伝えると、ご本人も何かしら気づいた様子。
「こんなふうに伝えてみたらどうかな？」
とご提案すると、
「やってみます！」
と、お目目キラキラ(にどんどんなってくようにみえたの～)にして、妹さんにコミュニケーションをとってみる！と決意されました^ ^
すると、
行動が早い！
さっき妹さんに早速伝えたんだってー！！
で、
「あっさりOKもらえました！」
とFacebookにシェアが！
やることはやーい！！
グループ講座メンバーで、昨日の学びを元にこんなやり取りが^ ^
ねっ、思い込みだったでしょ！！
夢に向かってまたまた引き寄せたねー！！！
その夢きっと叶うよ！！
自分が無意識に決め付けてること、思い込んでること、
わたしたちはたんまりたんまりあります。
それに気づくことで、
あなたのやりたいこと、理想、夢、なりたいわたしに、
ぐっと近づけることがほとんどです。
思い込みって、真実じゃないくせに、思い込むことでそれが現実になったりする。
できない
って思ってると、
いつまでたっても、できないように。
あなたが信じているものは、何ですか？
あなたがみている世界は、
あなたが信じたものの結果だよ。
いいね！
に振り回されてることに気づいてそこからぐっと離れた世界から自分を見るか、
いいね！
に振り回された世界に自分をいさせ続けるか、
それはあなたの選択です^ ^
あなたは何を信じ、
何を真実として、生きていますか？
どーせ思い込むなら、
都合のいい、
前向きな思い込みの方がよくない！？
「あの人に嫌われてる」
「わたしはどーせ嫌われてる」
って思うより、
ぢんさんがいっている、
「どーせ愛されてる」
はじめ、
「どーせうまくいくし」
「どーせほしいもの全部手に入るし」
とかの方がよくない？
「嫌われてるかも…」
って生きてるのと、
「どーせ世界中の人から好かれてるし！」
って生きてるのと、
どっちがいい？
どっちといたい？
どっちが結果、愛されそう？
後者だよね^ ^
どっちも思い込み。
どっちも勘違い。
確認するまではね^ ^
だったら、都合のいい勘違いをして生きていけばいい。
結果、その通りになるから。
わたしが実家に行く前に、
「どーせまたわかってもらえない」
「どーせまた否定されるわ」
と思っていくのと、
「きっと大丈夫。
何か言ってきたとしても、それは親が、知らない世界を不安がっているだけ。
知らないことは誰しも怖い。
だから、心配する。
心配して言ってくるだけ。
心配してくれるってことは、わたしは愛されてるってこと。
よって、
愛されてる私の夢を、応援しないわけがない」
って思っていくのと、結果が違ったように、
自分の気持ちいいように、勘違いすればいい。
だって、真実どうか、わからないんだから^ ^
誰かにそれを、話すわけじゃない。
できない んじゃない。
”やってみる”
それだけのこと。
”わたし、好かれてる”
”わたし、かわいい”
思ってみるのは、タダ。
誰かにそれを言うわけじゃない。
心に決めるだけ。
やるだけ。
思ってなくても、心の中で、何度もなんどもつぶやいてごらん。
つぶやく瞬間は、少し違うから。
鏡の前で言ってごらん。
世界に一人しかいないあなたを、
いつまでも、否定していないで。
さて、
あなたはどっちで生きますか？
どっちの生き方を 選択 しますか？
真実は、あなたの中に。
現実は、あなたの思った通りに。
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加藤なほ