●「怒ってた私を俯瞰できた！」
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今日は、京都の20歳の女の子と通話カウンセリング。
そして、今はすっぴんのまま、明日の本当の自分を取り戻す講座
2期 2回目の準備にＰＣと向かい合い、最後の確認。
そうこうしていると、講座メンバーのＦＢのグループページにこんな投稿が＾＾
今日こんな記事をアップしたところだったけど、
シンクロo(^-^)o
また忘れてた(￣▽￣)
心がざわざわイライラしてくると、それにとらわれて
ぐっと引いて考えたりなんてできない
でも なほちゃまが
「あー怒ってるなわたしって俯瞰して見てみるといい」
っていってたけど
「できませんね、怒ってるから」
って思ってた
でも、ふんふん こうゆうことだな。って今思えた。
怒ってる最中は吐き出すことしかできない。
でも、吐き出したあと
「はー怒ったわー って
それで私の心の中はどうなっとったんじゃ？」
って俯瞰できた！
そしたら
わー また常に不安の種を探して ちび●●を泣かせてたね。
また 理解されてない 、お前が憎い
なぜなら、、の愛されていませんよ探しをしてたね。
(￣▽￣)
なんだかな
ほんとやっかいな仕組みだな
（中略）
吐き出して
区別して
落ち着く
こうして吐き出す場所があって、いいね！押してもらう場所があって、いいね！押す場所がある
いいねって言ってもらう場所も、いいねっていう場所も私には必要であり、やっぱりベストな環境を用意されてるって思う！
怒っている間は、なかなか俯瞰はできないかもしれない。
だから、
「怒っている自分に気づくこと」 が必要。
そして、安全な方法で、できるだけ出す ということ。
そうすればすっきり、整理にかかれる。
「本当はどうしたかったの？」
「本当はどうしてほしかったの？」 って。
数日前、私もひさしぶりにぶちギレた出来事がありまして。
久しぶりにはらわたににえくり返るような怒りが湧き上がってきたんだけど、
「おぉ、まだこんなに怒り狂えることがあるのか、わたし！」
と冷静に気づきつつも、
「それにしても腹立つわ！てか、こんなにまだ怒れるんかわたしは！あーそれにしても腹が立つ！こんなにむかつ久しぶりだわ。まじむかつく。てかあいつ、なんだっつーの！」
とリビングで携帯握りしめ、ぶち切れておりました。
ほぼ、こんなことを吐き捨てていたかと思います。
相方がテレビを見ながら話しかけてこようものの、
「ちょっと！私今むかついててめちゃキレてるの。こんなにキレたの久しぶりで、めちゃめずらしいの。だからしばらく話しかけないでくれる？とばっちりいくよ。
（向きを直して）
あーむかつく！！！！！！！
あたしのことを、なんだとおもっとんだコイツ！いい加減にしろや！
どらむかつく！
なんだっつーの！」
とひとこと状況を相方にお伝えし、
怒りを言葉という形で遠慮なく出しまくっていました。
…怒ると、「なんだっつーの！」ってよく言うな。
そうこうしているとそのうちおさまるので、そんなんを好きなだけ繰り返し、
「ふ～。
さてと…」
と整理しました。
こんなふうに、感じ切って出して、そのあとようやく整理 です＾＾
それにしても、まだ1回しか講座やってないのに、2期のグループページの活性具合は本当にすごくて、1回しか会ったことがないみなさんだとは思えない。
講師の私が、一番若いという…汗
どんどん自分に意識を向けているみなさんのやりとりをみて、とても勉強させていただいています。
あぁ、明日も楽しみだなぁ♪