●私はこれだったのか！と、ついついメールしちゃいました！
毒親育ちのカウンセラー 加藤なほです。
自身の経験から、毒親・重たい母・アダルトチルドレンからの卒業のお手伝いをしています＾＾
久しぶりにお風呂de投稿。
そして、
ありがとうございます！
「加藤さんでも、殺したいくらい憎いという思いをもっていたんだと読んで、すごく安心しました」
「とっても共感してもらえた気がしました」
「わたしのことだ！って思い、ついついメールしちゃいました」
「メルマガ、毎回楽しみにしてるんです。これからもがんばってください」
「完璧主義の話は、まさに私のことで、わたしはこれだったのかぁ！と思ったら、いてもたってもいられずメールしてしまいました」
などなど、とってもうれしく思います。
完璧主義の話は、師匠から学んだことを丸パクリでお伝えしちゃっておりますが(笑)
メルマガって私にとってとっても億劫で、なかなか始めれなかったんです。(正確には、再開できなかったのですが)
チェックして送った後に、誤字脱字とかあると、
それこそ完璧主義子が出てきて、凹むんです…>_<…
だから、
メルマガは、私にとって、自分を責める要素
になってた ってことです…
完璧主義なとこがある私は、よく自分を責めます。
責めてることに、わりと気づけるようになっているので、長いこと凹むということがかなりなくなりました。
メルマガのことで言えば、こんなふうに心の中を整理しています。
「間違えて凹んじゃったね。それは悲しかったね」
ととりあえず、感じます…
(ここは、メルマガで送った、「殺したいくらい、憎いって思ってもいいんだよ」って部分で、わいてきた感情をそのまま感じるかんじ)
そして、自分を責めちゃったので、得意の？”許します”で、ありのままの自分を許し受け容れるという作業に入ります。
「誤字脱字があった自分を許します」
「凹んだ自分を許します」
その先は、プラスのアファメーションみたいなことを言ってることが多いです。
「人間だからたまには間違えることもあるよね」
「間違えてても、楽しみに読んでくれてる人がきっといるよ」
「一人でも喜んでくれる人がいるなら、送り続けても大丈夫」
というように、自分で自分を励ましている感じです。
ちびなほを、大人ななほが励ましている感じです^ ^
こんなふうに自分を扱いつつ、ようやくメルマガを楽しめるようになってきた今日この頃です
今日の体験セッションでも話題に上がったのですが、
自分の内側、つまり心の中で何が起きてるか観察するということは、ステキなこと♡
と思っています。
「幸せになりたい」
「苦しみから解放されたい」
と思っていても、すぐに幸せになる魔法なんてございません。
”自分のことを知らずして、どうやって幸せになるの？
自分がどうして悩んでるかに向き合わずして、どうやって苦しみから抜けるの？”
ということです。
でも、
私も一年半前までわからなかった。
十分、自分のことで悩んでたから、十分自分と向き合ってると思っていました。
けれど、
コツを、
自分を愛する方法を、
私は全く知らなかった…
ただ一人で悩み、
ぐるぐるしてる、
だけだった…
そんなわたしですが、
今では幸せになるコツを、
かなり楽しくお伝えさせていただいいます
メルマガではブログよりも濃い内容をお届けするようにしています。
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「詳しく聞きたくてカウンセリングを申し込みました」
「メール講座を読みましたが、私は具体的に何を実践すればいいのか教えてほしいです」
「おはなし会もいきたいですが、まずマンツーマンで話してみたくて」
と個人セッションのご予約をここのところ立て続けにいただき、とってもうれしいです！
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親子関係（毒親・母が重たい・アダルトチルドレン）について語る加藤なほ