夏に近づくと女性は
特にですが
やせないと！
と思う人も多いと思います。
でも忙しいし、
長い期間ずっとやるのは
絶対ムリ！
そんな方に
朗報です！
短期間で集中して
ガッツリやせる方法が
あります！
でもなんか大変そう・・・
と思われる方は
ぜひ最後まで読んでみて
ください！
けっこうカンタン！
しかもリバウンドしない！
そして
この方法は有名人の
菊地亜美さんや
春香クリスティーンさんも
実践して効果は実証済みで
超有名なダイエット方法です。
そのダイエット方法とは
モレノ式ダイエット
これはマイケルRモレノ博士が
開発した方法で
本も出ていて有名です。
このダイエット方法は
ざっくり言えば
消化器系をきれいにして
無理なくやせる方法です。
しかも
頑張るのは
たった17日間だけ
短期間なら頑張れる人も
多いはずです。
ではその具体的なやり方は
以下になり、３つの期間（フェーズ）
に分かれてやることを変えていく
スタイルです。
①促進期
まずははじめの5日間は
促進期と呼ばれ、
やせやすいフェーズです。
この期間に
徹底してやることは
１、炭水化物は取らないこと
２、野菜中心の生活で
一日3食必ず食べるべし
３、水は一日2リットル以上
飲むように心がけるべし
②活性期
このフェーズの5日間では
食事の中に炭水化物を
少しづつ取りながら
①の促進期と同じことを
交互に行って代謝を高めて
いくことをしていきます。
この時期では
17分間の運動を
一日に2回行うこと。
そして
食事はヨーグルト、みそなどの
発酵食品を取り入れることで
消化効率を上げていくと
体脂肪が減ることが
期待できます。
③確立期
残りの時期は普通の食事に
戻すという時期です。
この時期には
ビタミン不足に注して
食事を採るように
しましょう。
やせにくくなる
からです。
ここまで読んでみて
どうでしたか？
もっと具体的なことを
知りたいよという方は
ぜひこの本を読んでみてください
結構17日間なら
できそうという方も
多いと思います。
ぜひとも頑張って
やってみてください！
ということで
今日も読んでいただき
ありがとうございました！
）
