花粉症対策にもなる鼻うがいの便利な道具

飯田倫子（いいだともこ）です。

花粉症に鼻うがいについての

記事を今週２つ書きましたが、

『花粉症でムズムズした時には鼻うがい！』

『塩分濃度を間違えなければ痛くない鼻うがい　花粉症の症状もスッキリ♪』

今日は具体的に私が使っている

道具を紹介したいと思います。

クレイセラピーもそうですが、

楽に続けられる方法を採り入れる

のはとても大事。

私は料理用のボールに１Ｌくらい

の塩水を作って、そこに頭を傾けて

鼻をつけて吸い込んで口から出す

というやり方で鼻うがいをやって

います。

MUJIのボールだと目盛りが

ついているので、熱湯400cc

に水600cc入れて、大さじ半分

の量の塩を入れるとちょうど

よい濃度・温度になります。

【M】ステンレスボール・約直径19×高さ8cm【無印良品 公式】

（グラムだと9ｇくらいですが、

毎回測りを出すのも面倒で嫌に

なる原因なので、簡単に大さじで

やるのがオススメです。初回だけ

測ってみても・・・）

邪気払いにもなるそうなので、

花粉症のシーズンでなくとも

毎日やるとよいようですよ。

ボールは衛生上専用のものを

用意するとよいと思います。

そして、水は浄水器などを通し

たものか、ペットボトルの水

など、

お塩も精製塩ではなく、かと

いって高級すぎずな塩を使う

のをお勧めします。

今日も最後までお読み頂き

ありがとうございます。

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塩分濃度を間違えなければ痛くない鼻うがい 花粉症の症状もスッキリ♪

飯田倫子（いいだともこ）です。

昨日の記事で花粉症に鼻うがいを

おすすめしましたが、

最近の花粉はPM2.5など有害な

物質が付着していることもあり、

これまで花粉症でなかった人も

症状が出ることが多いようです。

『花粉症でムズムズした時には鼻うがい！』

鼻の粘膜にその汚れた花粉が

くっついて症状出ているので、

物理的に鼻の中を洗い流すの

はとても効果あります。

とはいえ、プールで水を吸い込ん

だらツーンとしたことがある人は

なんだか痛そう！という印象が

強いのではないでしょうか。

でもこのうがい、体液と同じという

塩分濃度でやると、本当に痛くない

のです。

 

水の温度を人肌くらいの温かさに

して0.9％の塩分濃度（＝体液の

濃度）にすると、

全く痛くないです。

だって、涙や鼻水でツーンとはしない

ですよね。

自己責任ですが、私同じもので

目も洗います。

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花粉症でムズムズした時には鼻うがい！

飯田倫子（いいだともこ）です。

先週くらいから花粉感じている

人も多いのではないでしょうか？

私は流行に敏感で？！小学生

の時にデビューし、

30年程、春も秋も症状が出て

病院通いをしていました。

今でもシーズン初めなど症状が

出ることはありますが、

病院に行くことはなく、市販の

薬を飲むこともなく、対処できる

ようになりました。

先週半ば、くしゃみ・鼻水・目の

痒みがひどい日があったのですが、

ちょっとさぼり氣味だった鼻うがい

でかなり楽になりました。

なかなか取り組めないという声も

よく聞きますが、

濃度さえ間違えなければ、全く

痛くもないし、スッキリするし、

邪気払いにもなるそうで、

やらずに薬で止めてるなんて

本当にもったいないです。

また楽に採り入れる方法、

道具などご紹介しますね。

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飛び蹴りで筋肉痛になった娘から頼まれたマッサージ

飯田倫子（いいだともこ）です。

最近の女の子って、すごく細い

子が多いと思うのですが、

（細すぎるくらい？！）

我が娘はザ・健康優良児！な

体型でして、

体操やフラ、HIP-HOPダンス

を長年やっていたので、

体幹もしっかりしているようで、

体育の柔道の授業でも負けなし！

先週はクラスで数人しか成功

しなかった飛び蹴りができた！

と嬉しそうに帰宅しました。

負けず嫌いなところもあるので、

全力でやったのか、次の日太もも

が痛くなって小鹿のようになって

いました。

その日は体育もなく、試験前で

部活もなく帰宅。

入浴の時良くほぐすように伝え、

寝る前にマッサージ。

マッサージも痛いようでしたが、

背中なども固くなっていたので、

ざっとですが、あちこち氣も

入れつつマッサージしたら、

大分楽になったようです。

私は、セラピストになろうかな

と思ったこともあるので、

オイルマッサージ、経絡マッ

サージ等々の学びを活かした

マッサージができますが、

氣功を習ってからというもの

手自体がすごく温かくなり、

そのうえ、氣を流しつつの

マッサージになるので、

家族からは大好評なのです。

義父や義弟にもまた今度

やってほしいと言われて

います。

誰でもお手当はできますが、

より強力なものをできるよう

になっていると、

今後医療崩壊の時なども、

助けになると思いますよ。

私の氣の師匠のHPはこちら

です。

氣の大学

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お片づけは月（星）の力も活用して楽しく♪

飯田倫子（いいだともこ）です。

今年こそは部屋も体もスッキリ

させたいと思っていますが、

お友達が受講してよかったよと

紹介されたプリンセスエリー

さんのお片付け講座を今月

初めに受講させて頂きました。

新月・満月は数年前は願い事

したり、かなり意識していま

したが、

今はそこまでではなく、でも

ふとしたタイミングがその日

だったりはします。

女性は特に月の引力の力は

受けると言いますしね。

占星術の流れも大まかには

意識していますが、それを

お片付けに無理なく活かそう

というお話で、

エリーさんがとっても素敵な、

見ているだけで氣分も上がる

カレンダーをプレゼントして

下さったので、

今年は月や星の力も借りながら

お片付けすすめてみたいと

思います。

流れに乗るとなんだかお片付け

進みそうな氣がします。

お掃除は所作というお話通り、

エリーさんの所作はとても

美しくて女性としても見習い

たい方でしたよ。

そんなプリンセスエリーさんの

お片付け講座、明日2月末まで

お得に受講できます。

（ギリギリの案内で申し訳ない

です。）

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/22202433506810?t=3&Ino=000020195000

プリンセスエリーさんの

☆【Official ホームページ】

プリンセスエリー - あなたのためのライフスタイルをオーダーメイドでトータルサポート

☆【Instagram インスタグラム】　 

https://www.instagram.com/erikiriyama

も是非ご覧ください。

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