こんにちは♪＾＾
いつもブログを読んで下さり
ありがとうございます。
心理コンサルタントの横山ゆかです。
（内観のプロはこんな人)
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誰と恋愛しても、「わたしをわかって欲しい」
の気持ちが強く
相手に期待することが多い。
それが原因で恋愛が
うまくいかないことはありませんか？
「わたしをわかってほしい。」
「わたしを見てほしい。」
それゆえ
相手が期待通りの言動をしてくれないと
機嫌が悪くなったり、怒りが出てしまう...
なぜ〇〇してくれないの！？
と不満炸裂。
そんな自分がこどもっぽく感じたり
感情をコントロールできない自分に嫌気がさしたりと
こころの中で、
重たい感情を抱え、自分が嫌になってしまいますよね。
カウンセリングでは
この手の話が必ず話題にあがります。
恋愛はこころの距離が近づく究極の関係。
相手に色々求めてしまう気持ちは自然なことだし
わたしにもかつては、
超絶重たい女でした。
自分のことをわかって欲しい。
理解して欲しい、の気持ちが強いと
相手の態度や言動に敏感になり
いちいち反応しては
感情がアップダウンしてしまうし
不満や不安などネガティブな感情を
相手にぶつけてしまったら
関係を壊しかねません。
そんなのもう嫌だし
好きな人とはお互いを想いあえる
温かい関係でありたいですよね。
ところであなたは
あなた自身
何をわかってほしいのか
自分でわかっているでしょうか。
「わたしをわかって欲しい」
当たり前ですが、わかってほしいことって
人それぞれ違いますよね。
具体的に、どんな想いが隠れていて
何をわかってもらいたいのでしょう。
これまでたくさんの女性の
恋愛の悩みを聴いてきましたが
過去のわたしも含め
自分のことをわかって欲しいと
強く求めている人ほど
何をわかって欲しいのか
自分でわかっていないことが多いです...
わかってもらいたいこと。
もし、カウンセリングで
私に話してくれるなら、言いたいこと。
きっとあるはず。
あなたのわかって欲しい！
を言語化し
心の外に出していき
整理していくことで
わかって欲しい！
に振り回され
わかってくれてない！
と感じると怒りがわく、傷ついてしまう。
こんな反応が少なくなっていきます。
しかしながら、本当にわかって欲しいことは何か
言語化するにしても
ある程度内観力がないと難しいです、、、
なので自分の心との向き合い方を学び
内観の基礎を身につけることが
1番大事なことになります。
わかってほしい気持ちが沸くときって
「わかってくれない！」
と、こころの中で憤慨していたり
不服としていること
やり場のない怒りなど
人から隠した自分だけの想い、感情
自分の中でさえ、踏み込めない
孤立している感情があって
それがあなたを
「わかってほしい」と駆り立てている。
きっとそれは、ここ数年のものではなく
幼少期の頃から積もりに積もった、
積年の想い
あなたの人生を掛けた想いが
あるのではないでしょうか。
「わたしをわかって欲しい」に振り回され
そのせいで恋愛がうまくいかなかったり
重たくなってしまうなら
「わかってほしい」の
何をわかってほしいのか。
自分でそれに気づき
その感情にケアしてあげること。
そして、「わかってほしい」を自分で受け止め
自分で自分を理解してあげることで
自分の気持ちを満たしてもらうことばかり求め
彼や恋愛に依存することを止められます。
相手に過剰に期待し、求め
それが叶わないと絶望するような
満たされない恋愛を終えられるのです。
あなた自身と向き合ってみて
具体的に、何をわかってほしいのか。
心の声に気づけるよう
内観力を高め
私をわかって欲しい
の答えをぜひ見つけていきましょう。
あなた自身が
自分の答えを見つけられると
相手に期待して叶わなくて落胆する
辛い恋愛を終えられるし
相手に求めて満たされない苦しみからも
解放されていきます。
あなたがのこころが笑顔になれるような
穏やかな恋愛ができますように。
いつも応援しています。
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