こんにちわ。
心と体のコリに向き合い、癒しとやすらぎのひとときをご提供。
福岡市大手門のSamadhi小野です。
65歳以上の生徒さんの中、29年度からスタートされた
スタイル抜群、一見運動神経良さそうな30代の生徒さん。
基礎ポーズ「足をあげたポーズ」がニガテで
なかなか、両足揃えてキープ出来ない。
簡単に出来てしまう諸先輩（高齢者）を横目に
10ヶ月の時を経て、バッチリ綺麗に出来ました～～～
思わず「Good Job」♬
とお声かけしたら「嬉しい
」
帰り際に
「自分でも初めて出来たので、ビックリしました。
本当、ヨガ始めてから体の調子が良くなってきてるのが
解るんです。
」
と言われていました。
いつもお伝えしてますが･･･
ヨーガってホント自分の体と向き合うことだから･･･
出来ない、デキナイ、できない････････････
････
････
出来た 
必ず、この喜びを…体の変化を体感できます
クラスになってしまうと、どうしても
出来る人と出来ない自分を比べてしまいがち････
（気持ちはモチロン理解できますが･･･）
大切なことは、
自分の呼吸や体の動き、筋肉の緩みをじっくり感じること
そして、前に行った時の自分と比べること･･･
（昨日の自分、1分前の自分と比べ）
１ｍｍでも前に進んでたら「よし」として
体に「がんばって動いてくれてありがとう!」
とさすってあげましょう。
焦ってストレッチや腹筋をしたところで
体を痛めつけるだけで
伸びやかに気持ちよく、自分の体を動かすことは
得られないでしょう。
じっくり自分の体と対話するように、ヨーガを行う。
その繰り返しの中で
体は、ふと･･････
心に寄り添い、思いを叶えてくれるよう。
人間の体って、神秘に満ち溢れていて本当にスゴイ。
そんな気持ちよくご自分の体と対話できるヨーガで
心と一体になってみませんか?
ではでは…
今日一日がんばって動いてくれたカラダに
ありがとうの気持ちをこめて
ヨシヨシして、おやすみくださいね。
ステキな夢がみれますように
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
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