経絡リンパドレナージュ隠れ家サロン＠成田のブログをご覧頂きありがとうございます
情報過多な環境やストレス、睡眠不足など、現代社会において脳は常にフル回転状態。
そんな過酷な環境下で、脳は疲労状態に陥り、様々な症状を引き起こすのです。
その結果、多くの現代人が「脳疲労」という静かな敵に苦しめられています。
脳疲労、あなたも感じていませんか？
頭が重い、思考が曇る、集中力が分散する、ずっとイライラしている・・・
これらは全て脳疲労の典型的な症状です。
仕事や家庭、趣味やスポーツで忙しい日々の中で、これらの症状に心当たりがあるようなら要注意です。
脳疲労は、細かい作業や高度な思考、慢性的なストレスなどが積み重なっていることで起こると考えられます。
その結果、よく眠れなかったり、頭が重く感じたりします。
脳疲労を放置するとどんなことが起きるの？
脳の疲労は身体に様々な影響をもたらします。
以下のようなサインを感じたら、脳を休めてあげましょう。
頭痛
脳疲労によって、頭痛が起こることがあります。
ズキズキとした痛みや、締め付けられるような痛みなど、様々な種類があります。
脳が酸素や栄養不足、または老廃物蓄積によって悲鳴を上げているサインです。
めまい
脳疲労によって、平衡感覚を司る機能が低下し、めまいが起こることがあります。
回転性や立ちくらみなど、様々な症状が現れます。
脳が処理しきれない情報量やストレスによって、平衡感覚が乱れている可能性があります。
肩こり
脳疲労によって、肩こりの症状が現れることがあります。
首や肩の筋肉が緊張し、痛みやだるさを感じます。
脳からの指令がうまく伝わらなかったり、血行不良によって筋肉が緊張しているサインです。
脳疲労の原因とは
脳の疲労は日常生活の様々な要因によって引き起こされます。
以下にその主な原因を挙げます。
モニターの見すぎ
現代社会は、情報過多です。
インターネットやSNSを通じて、常に大量の情報が飛び込んでくる環境下で、脳は常に情報処理を行い続けなければなりません。
脳の処理能力を超える情報量にさらされ続けると、疲労状態に陥り、脳疲労を引き起こします。
長時間のストレス
仕事や人間関係でのストレスは、脳疲労の原因の一つです。
ストレスは、脳にとって大きな負担となります。
ストレスは脳の認知機能に悪影響を及ぼし、疲労感を増大させます。
長時間労働やプレッシャーの高い仕事、人間関係でのトラブルなどは、心身に大きな負担をかけ、脳疲労を引き起こします。
睡眠不足
睡眠不足は、脳の疲労を回復するための重要な時間です。
十分な睡眠時間を確保できなければ、脳は十分な休息を取ることができず、疲労状態に陥りやすくなります。
オーラルケアで脳疲労を改善
脳疲労にはいくつか原因がありますが、原因の1つにコリがあります。
頭や肩のコリをほぐして、脳疲労を軽減できます。
口腔内には咀嚼筋、外側・内側翼突筋、舌筋など、通常のマッサージではケアができない筋肉があり、これらを効果よく短時間でほぐすことができるのがオーラルケアです。
改善には継続することが大切
1回で大きな変化を期待するのは難しいかもしれませんが、毎日短時間でも行うことで、徐々に変化が現れます。
特に夜に行うと、質の高い睡眠が得られ、脳疲労にかなり効果的です。
歯磨きの時間にプラス１〜3分で、どんどん頭も体も心も軽くなる変化を感じてください。
さらにこのケアは美容と健康にも効果があります。
姿勢の改善や顔のリフトアップ、肌質の向上など、一石二鳥、一石三鳥も期待できる点が魅力です。
オーラルケアにおすすめのオイル
口腔内の筋肉のコリをほぐす為には「酸素」が必須です。
酸素が不足した筋肉には、通常は酸素によって分解される乳酸など疲労物質が溜まってしまいます。
「オーラルケアオイルマイルド」は、コリが溜まった筋肉に酸素を与えることができる唯一無二のオイルです。
脳の疲れを感じる方は是非お試しください。
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