ファスティング後記

経絡リンパドレナージュ隠れ家サロン＠成田のブログをご覧頂きありがとうございます

ブライダルエステのカウンセリング予約承ります

挙式日の3か月前スタートが目安です

ファスティング三日間終えて

リモートワークや在宅勤務、外出自粛で家にいる時間が増え、運動量減った方多いと思います

家にいるとついつい食事が偏ってしまったり、口さみしくて何かつまんでみたり、甘い物食べ過ぎたり

水分摂取量が減ったり。。

３．１１の震災の時の私がそうで、家にいるのに3食きっちり食べて更にお菓子ちょこちょこ食べたり

特にお腹も空かないのに食べなきゃってなって不必要に食べていたんですよね

多分不安やストレスから食べる行為に走っていたのかなと、今考えればですが。

その結果見事に5キロ増

あの時の二の舞にはならないぞ～という気持ちと

腸内環境を改善することで自分の免疫力を上げることにも繋がるので、コロナに負けない身体作り

参加予定だったセミナー等が中止になり、時間が出来たのでファスティングを実施することにしました

スケジュールは

準備1日目

準備２日目

ファスティング１日目

ファスティング２日目

ファスティング３日目

復食１日目

復食２日目

こんな感じです

ファスティングは終わりましたが

今朝も日課のこのセットでスタート

酵素ドリンクとウイルス対策のマルチミネラルとビタミンCプレミアム

酵素栄養学のナチュラルハイジーンを実践しているので、固形物の朝食は摂らず

超浸透水のファストプロウォーターにビタミンCを入れて飲んでみたり、温かいハーブティーを飲んでみたり

そして今朝も更に体重は減り、昨日から－２００ｇ

なのでトータル２．７ｋｇ減

今まで何度かファスティングにはチャレンジしていますが、大抵復食期で食べ始めると食べた分少し戻る傾向にあったんです

いつもは一度のファスティングで３ｋｇ以上減り、少し戻る

そこが今回いつもと違う点でした

お腹に縦の線が見え始めました

この線が消えないように意識して生活したいと思います

ナチュラルハイジーンで酵素生活を続けてきて一回り小さくはなったんです

　実はこの１月の時よりまだ１キロ多い

増える原因は、私の場合完全に夜の晩酌です

わかっちゃいるけどやめられない

しかし、不思議なことにファスティング終わって、お酒が飲みたいかというと・・・・

別に・・・・・なんですよね～

今はハーブティーの方が美味しいです

昨日もスーパに行って思いましたが

カップラーメンやパスタの棚がスッカラカン

食品の備蓄の為なんでしょうが、

声を大にして言います

添加物いっぱいのカップラーメンやジャンクフードなどは避けて下さいね

身体は消化吸収された物で出来ている

お忘れなく

添加物沢山摂ってたら免疫力下がってコロナに勝てません

私も今回ファスティングの準備食に使いましたが、プロラボの食品

ファストプロミール
ファストプロパスタ
低糖質のローカーボヌードル

全部レトルトで電子レンジチンで簡単に食べられますが

化学調味料不使用
合成着色料不使用
香料不使用
動物性たんぱく質不使用
動物性脂質不使用
遺伝子組み換え大豆不使用
白砂糖・人工甘味料不使用
トランス脂肪酸フリー
コレステロールフリー
グルテンフリー

有害な物がなるべく入っていない物選びませんか？

アレルギー持っているお子様多いと思いますが、腸内環境を良くすることで改善が期待できます

お子さんに酵素ドリンクだけで過ごせというのは無理なので、せめて朝食を甘い菓子パンなど与えるのではなく

サラダとフルーツたっぷりの朝食にするとか（シリアルもお勧めではありません）

これだけでも集中力があがったり変化が見られると思うのでお試し下さい

もっと腸について学びたい方はプロラボさんがインスタグラム上で開催しているインスタライブ勉強会観てみて下さい

毎週月水金１５時～

アカウントは

＠nobuakishinya

https://www.instagram.com/nobuakishinya/
新屋さんの内面美容ブログも勉強になりますよ

https://esthepro-shinya.hatenablog.com/

プロラボ公式アカウントでも配信されるかもです
@estheprolabo_official
https://www.instagram.com/estheprolabo_official/

自己免疫力上げる為に出来ることから始めませんか？

コロナに負けない身体を作りましょう

ファスティングについてご興味ある方はこちらのページで各種プランをご紹介しております

【募集】ファスティング部～ライフスタイルに合わせて個別指導～

ファスティングで期待できる１４のメリット

体脂肪の減少
溜まった毒素の排出
肌が綺麗に
腸を綺麗に
免疫力がアップ
慢性便秘の改善
食生活の改善
味覚が正常になり、食事が美味しくなる
血液をサラサラに
疲労感がとれてスッキリ
ストレスの軽減
肩凝りや腰痛の軽減
寝つきがよくなり、睡眠不足も解消
冷え性の改善

ファスティングに向かない方

持病があり、薬を服用している方
風邪を引いていたり病気治療中、体調不良の方
心臓や胃といった内臓に障害がある方
過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こした経験がある方
発育段階の中学生以下の方
高齢で基礎体力のない方
妊娠している方、授乳中の方
摂食障害で拒食症や過食症の方
極端に痩せている方
(女性/体重が３５kg以下　男性/体重が40kg以下）

酸素オイル持っていない方にはこちらのセットがお得です

高濃度酸素オイル　O２クラフト増量サイズ

（数量限定・なくなり次第終了です）

100ml+30ml　８，９００円（＋税１０%）

通常　３０ml　３，３００円

　　　１００ｍｌ　７，５００円

１０，８００円なので増量サイズは１，９００円お得です

酵素栄養学は健康、美容の為。

その先には『健康寿命の延伸』

寝たきりで迎える100歳
好きな事を楽しめる100歳

断然後者を目指したいですよね

生活の質が違います

その為の予防医療、内面美容

体調不良で過ごす時間や病院に通院する時間を

趣味や旅行、楽しい時間に費やしたいですね

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