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ドライフルーツのメリット
ドライフルーツは、新鮮なフルーツを乾燥させたものです。
乾燥させることで栄養素がぎゅっと凝縮されています。
ビタミンやミネラル、食物繊維が注目されており、常温で長期保存でき手軽に凝縮された栄養素を取ることができるのが良さですね。
例えば、アプリコットやプルーンにはカリウムが豊富に含まれており、カリウムは血圧のコントロールや筋肉の機能維持に重要な役割を果たします。
また、レーズンには鉄分が多く含まれており、貧血の予防に役立ちます。
生のフルーツだとたくさんの量を取らなければならないですが、ドライフルーツなら簡単に栄養を取る事ができるといっても過言ではないでしょう。
また、ドライフルーツは自然な甘みを持っているため、砂糖を加えることなく甘味を楽しむことができます。
これにより、カロリーコントロールにも役立ちます。
今回はそんな「栄養の爆弾」であるドライフルーツを使った「お茶」について深掘りしていきましょう。
おすすめのドライフルーツとその効能
ドライフルーツには栄養素が凝縮されていることがわかりました。
では、どんな栄養素や効能があるのでしょうか。
ビタミンAは免疫力強化や抗酸化作用が期待できる栄養素です。
ビタミンCは抗酸化作用により細胞の老化を防ぎ、美肌に寄与します。
鉄分は赤血球の形成や酸素の運搬に関与し、貧血予防に役立ちます。
カリウムは血圧の調整や心臓の健康維持に重要です。
アントシアニンはポリフェノールの一種で老化防止や、視力低下予防の効果が期待できます。
- ビタミンA豊富:ドライマンゴー
- ビタミンC豊富:ドライパイナップル、キウイ、オレンジ
- 鉄分豊富:ドライプルーン
- カリウム豊富:ドライアプリコット
- アントシアニン豊富:ドライクランベリー、ブルーベリー、いちご
ドライフルーツは砂糖不使用で甘味を感じられ、よく噛むことで満足感も得られやすいです。
効能も高いので、おやつの食べ過ぎやなかなか生のフルーツが食べられない時にはぜひ積極的にドライフルーツを摂取してみましょう。
ドライフルーツを使ったお茶って
実はドライフルーツは、茶葉と組み合わせることで新しい味わいや香り楽しめます。
ドライフルーツを使用したフルーツティーは、新鮮なフルーツの風味だけでなく栄養も凝縮してお届けするため、美味しさと健康に気遣いたい方にもぴったりのドリンクです。
新鮮なフルーツをブレンドすることで、まるで生のフルーツを楽しんでいるかのようなフレーバーを楽しめます。
また、様々なフルーツの組み合わせで、トロピカルな香りやフルーツ本来の甘みを感じられます。
ナチュラルで健康的なフルーツの自然な甘みで砂糖不使用でもお茶を楽しむことができるようになります。
ALTHAUSの茶葉で実際にドライフルーツが入っているもの
ドリンクから美しさや健康を保てる、ドライフルーツ入りのフルーツティーで毎日を快適にお過ごしください。
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