経絡リンパドレナージュ隠れ家サロン＠成田のブログをご覧頂きありがとうございます
新生活への不安やストレスで、眠りが浅い、寝つきが悪いなどの睡眠のお悩みはありませんか？新しいことに適応する時、人はストレスを感じ、ストレスにより睡眠の質が低下することがあります。
自律神経の乱れストレスが継続すると、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になります。交感神経が優位になると、体が興奮状態になり、心拍数や呼吸が早くなります。このため、入眠が遅れたり、浅い眠りが続いたりすることがあります。
脳の活性化ストレスがあると脳が興奮状態になり、思考や判断が活発になります。その為、就寝前にストレスを感じると、脳が活性化し、眠りにくくなることがあります。
ホルモンバランスの崩れストレスがあるとストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンが分泌されます。これたのホルモンは、覚醒作用があるため、就寝前に分泌されると、入眠を妨げることがあります。また、ストレスが継続するとメラトニンという睡眠ホルモンの分泌が抑制されることがあり、睡眠の質が低下する原因になります。
睡眠のお悩みがあるときには、夜にカモミールティーを飲むのがおすすめです。実はカモミールティーには睡眠に良い影響を与える成分が含まれています。
カモミールティーに含まれる成分が睡眠に良い影響を与えるフラボノイドやクマリン、アピィゲニンという成分が含まれています。
特にアピィゲニンは神経伝達物質のGABAと相互作用することで、抗不安作用や鎮静作用を持っています
カモミールティーはストレスを軽減して、リラックス効果があるストレスや不安感を軽減する効果があるとされています
カモミールティーは体に優しいカフェインを含まないため、身体に負担をかけることがありません。
ALTHAUSのカモミールティー『カモミール・メドウ』は高品質のクロアチア産カモミールを使用しています。他の産地に比べ特有の癖が少なく、りんごに似た甘い香りとスッキリとした味わいは非常にバランスが良く上品な味わいを楽しめます
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