こんにちは。
心と身体のリミッターを外して、もっと自分を解放しよう！
メンタル＆ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮です。
今日はとても良いお天気ですね。
いかがお過ごしですか？
冬の終わりかけで少しずつ暖かくなってきたこの季節。
花粉もまだそれほど飛んでいないこの時期がとても快適に感じられます。
そんなわけで、私は今日はサロンを離れて外に遊びに出ています。
外でお日様に当たりながら深呼吸すると、とても気持ちがいいものですね。
冬の寒い間は、身体を丸めて力が入りがちになります。
外気が冷たいというのは、身体にとってはそれだけでストレスになっているのです。
そんな時はお日様の当たる所でうんと大きく伸びをするだけでも、縮こまった筋肉が伸びて爽快感を味わえるものです。
私たちはストレスと聞くと、主に心理的な要因を思い浮かべがちかもしれません。
ですが、環境からくるものも心身に大きく影響しています。
そしてはっきりストレスとは意識しないものほど、対処が遅くなりがちですね。
季節の変わり目は、いわゆる自律神経失調症になりやすい方もいます。
少しの変化にも柔軟に対応しながら、この季節を楽しんでくださいね。
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
メンタル＆ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮でした。
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