先週の１月２３日は
名ジャズシンガー、ビリーホリデイが
1946年に"Good Morning Heartache"という曲のレコーディングをした日だそうです
2019年の舞台の時にも使った
大好きなスタンダードナンバーなので
以前も書きましたが再度
この曲について少し書こうと思います
さてはて
うえー
あちゃー
どうしたらいいの？！！と
悩むこともたくさん日常生活あると思います
そんなときは
この曲いわく
お友達になるんです
苦しみくんや
悲しみちゃんと
…
んなことサッとできたら苦労あるかーい！
って感じではありますが
Good Morning Heartacheでは、曲中にこういう風に言ってます
何日経っても心の痛みはずっと消えない。
あっちいってと言ってもまた直ぐ戻ってくる
こんなに追い払ってもそばにいる。
あれ？こんなにずっとワタシのそばにずっといてくれてるのはこの痛みだけやん。。？
じゃあこの痛みといっそ共にいようではないか
心の痛みさんをお迎えしましょう。横にどうぞ座ってくださいな
と最後は受け入れていきます
…最終的にこれ、受け入れるんですよねー。
ここがとてもYOGA的に想えます
瞑想中などに感情が溢れてくるとき
それを消そうと思っても
ずっとぐるぐる同じことを考え続けてしまい、そこから抜け出せず自分の首を絞めて余計に苦しいだけ。
そんな時は、とりあえず自分の中のその感情を
良い悪い関係なくそのまんまの状態で受け入れて、
ゆっくり観察していくことをしていきます
必ず生きてる限りはいろーんな感情があります
でもその感情が生まれることが決して悪いわけではありません。
それを見つけたら、受け入れた上でそれと対峙していき、大きな問題をガシガシ噛み砕いた上で
ゆっくり乗り越えていくことが大事なのかなと思います
そのために必要なのは
まずはその感情たちの身元確認です
どうして自分はそれを持ってるのか
なぜ今、手放せないのか
じゃあほんとはどうしたいのか
それはどうしてそう思うのか
ゆっくりゆっくり質問していきやさしく誘導尋問
自分の想いの本質を探っていきます
こういう行為は
ヨガニドラ（眠りのヨガ）の際に行う「サンカルパ（決意表明）」を決める時にやっていくやり方なのですが、とても日常生活でも役立ちますよんやってみてね
質問し続けると、自分の願望の本質が見えてきます
そうやって、絡んだ糸を一つずつ紐解いて
自分は本当は何を求めていたのか。
客観的にそれを把握しながら、少しずつ
感情や問題と向き合っていくと
これも不思議なもんで
少しづつ感情は穏やかになってきたりしています
過去、そんな感情と向き合いつつも
なんとか見ない事にしてやり過ごした方も多いかもしれません。
とりあえずフタしちゃうってやつですね
でも感情はちゃんと消化しないと、トラウマになったりして自分の今後の行動に支障が出たり
その経験を踏まえて動こうとするので、考え方のクセとなったり、心のフィルターになってくることもあります
カラダが怪我をして古傷が残ると
それをかばって動こうとしますよね
また怪我をすると困るため
カラダの防衛本能として備わっている動きです。
思考も同じようなことがあります。
過去に起こったこと
カラダが一度傷ついてしまったものは
大きければ大きいほど、無かったことにするのには難しいもの
でもそれをほっとくと
後でまたぶり返したり
寒い冬に傷んだりします
古傷アルアル
怪我が決して悪いわけではありません。
出来事はその人が乗り越えるためのレベルアップするための課題です
そして不思議なものでそういった出来事は
課題としてクリア出来るまで何度でも同じようなことがやってきたりします
今世で出来なかったら、来世まで持ち越してまた同じ課題がきます
えー。。逃れられないのか、、
なので、私たちは立ち向かい
ゆっくり向き合うしか方法はないのです
そんな感情や課題に立ち向かうために、
もしも辛すぎて耐えられなければ、一度距離を置き
逃げても良いと思います気分転換は大事
でも逃げ続けても、結局消えませんし解決してないので、いつまでも追いかけてきます
ゆっくりそれに立ち向かえるように経験値を上げ、また立ち向かっていく
またそこで負傷したら
なるべくその時にちゃんとケアしたり
ゆっくりで良いので自分の傷を癒し、感情を受け入れていく
そしてまた立ち向かい、噛み砕き
ゆっくりクリアしていく道を探っていく消化していく
そうやって少しずつ
日々、課題や感情と向き合って
レベルアップしていけたら良いですね
テッテレー
そんな日々のココロの把握
カラダの把握の場を設けております
ゆっくり一緒に向き合っていくお手伝いができたら幸いです
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