長年「クラス」というものをやらせていただくと、
皆さんの呼吸やふとした動き、ポーズの取り方で
大体その人のいまのコンディションや状況、その人の性格なんかも掴むことができたりするものです
❤️なんともおもしろいですねー
❤️なんともおもしろいですねーヨガのクラスって結局なんなん？エクササイズ？って思う方も多いと思うのですが
ワタシは現状把握の場所だと思っています
最初は何もせず座って、自分の今日の様子を確認してもらうのですが
せわしない雰囲気を持ち越したままで落ち着かない人もいれば
よしやろうと意気込みすぎて色々頑張りすぎてる人もいるし
思考が止まらなくて絶対ここに居ないなーて人もいます
皆それぞれ持ってるものを
無理に消そうとするとかなり力任せになるので
とりあえず確認していき、何を持ってるか把握すると
不思議に自ずと穏やかになってきたりします
そしてそこから一つずつカラダを動かしてみます。
車とかのメンテナンスでも色々チェックしていきますよね
エンジンチェックしてーアクセルブレーキ、ギアやタイヤーetc...
エンジンチェックしてーアクセルブレーキ、ギアやタイヤーetc...それと同じく一個一個どんな動きかみていきます
今日の足、今日の手、今日の首、今日の身体
ここは今日はこんな感じー
このあたりは動きにくいなー
ここは伸ばしたら心地よいなー
それを言い悪いは関係なく、ゆっくり一つずつ確認していきます
まあ60分クラスだとすると、
その動作確認作業を60分かけてやってみた後
最後にまた座って
どんな感じに変化したかまたじっと観察してみます
仕上げの全体チェックみたいな感じですね
よくカラダが硬いからやらないという方がいますが、そういう方はきっと他人と比べてるんだと思います
ポーズがキレイにできることが決して目的ではありませんので、安心してください
硬かろうが怪我してようが何を持っていても、
どんなカラダもそれが今のご自身です
その人のスタート地点を各々把握しているのが大事かなとおもいます
自分はいまこれを持ってる。これが気になる。
痛みを持ってる。こんな気分、などなど
どんな状態かまずは把握するだけ。
やっていくと、意外とここが動きにくいなー。ここはこうだったんだなぁと気づくことが沢山あると思います
意外と自分のカラダのことをしっかり把握できてる人は少ないので、
まずはこれだけで沢山気づきがあるとおもいますよー
そしてもし比較するのではあれば
何分前かの自分と今の自分、いい悪いとかではなく何が変わったかを把握していくといいと思います
ぜひぜひカラダのメンテナンスの時間、持ってあげてくださいねーー
オンラインでもできるよん
↓
↓ということでまた明日
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