今日もお仕事お疲れさまでした
明日の父の日へ向けて、駆け込みギフトなど細かくさばく忙しい日々だと思います。
がんばってるオトナ女子専用！
足立区・西新井 レイキとリンパで魔法のバランス改善
なりたい自分に近づけるプライベートサロン(お家サロン)
ヒーリングサロン☆ナルミです。
オフィシャルHPで見れるよう変更しました♪
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そんな立ち仕事でお疲れなあなたへ☆
先週放送の『世界一受けたい授業』の影響らしく
最近『シェー体操』検索がハンパないこのブログ。
PCでご覧の方は、右サイドにYouTube動画も置いてます。
スマホの方もご覧頂けるかな
その話題のシェー体操
(テレビでやってたのとは違うけどね)
骨盤矯正＆腰痛ケアが
セルフで出来ちゃうのはさとう式リンパケアをご存知の方なら
当たり前～な感じですよね
その定番のシェー体操
実はけっこう万能で、骨盤矯正以外にも使えちゃうって知ってました
＞＞まず基本のシェー体操はコチラ☆
※YouTube動画も掲載してます。
それをふまえてご覧くださいね
モデルはぼんちゃんです
まずご自分の骨盤チェック。
骨盤の幅や高さをなんとな～く覚えておいてください。
シェーポーズの時、、お顔は天井を見て、骨盤は前に少し倒す
上の腕はお顔の横でばんざーい
下の腕は脇の下辺りに触れる
(注：ぼんちゃんの腕は固いのでお胸までしか届きません)
あとはいつものシェーで自転車こぎ～
だいたい30回いつものシェーポーズで自転車こぎして次にこのぼんちゃんばんざーいポーズで自転車こぎ～
忘れず左右ともやってくださいね。
(片方だけだとカラダの歪みが増しちゃいます！)
いつものシェーは、骨盤矯正、腰痛ケア、ウエストダウンなどなど
腰回りに効くモノが多いのですが
ぼんちゃんばんざーいポーズだと、、
追加で、お顔のリフトアップ＆胸郭が立つのでバストアップもいけちゃいます
片方やって、お顔に触れてみてください。
ばんざいした方のお顔がリフトアップしてるはず～
オマケに肩凝りもゆるゆる～ん。
ぜひこの２パターン、続けてやってみてくださいね。
イマイチ上手くできないな～って方は
サロンのセッション『リンパヒーリング』でも
シェー体操お伝えしてますので
お気軽にお尋ねくださいね
脚もとっても軽くなりますヨ☆
明日は父の日当日ですね。
アパレルの皆様、応援してます
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xoxoナルミ。
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