そのツライ腰痛、自分で軽〜くできるって知ってました？

足立区・西新井レイキとリンパで美人力あっぷ
癒しのプライベートサロン(お家サロン)
ヒーリングセラピスト☆ナルミです



普段アパレル立ち仕事のアタクシです。

歩き方が悪いのか、、、股関節がよく痛くなります



そこで、シェー体操！！！の出番です。



揉まない、押さない、痛くない～
さとう式リンパケア～



まず左を下に横になります。

下側にくる左足を真っ直ぐに。
　上側の右足は床と平行して曲げます。

左手は右の腰、右手は、胸を広げる状態でガッツポーズ。

アゴを上に向けて～シェー笑。



いや、本気です。笑。



曲げた右足は膝を床に着けたまま、

　カラダの前で自転車こぎの要領でさあ漕いで～

　足を動かすのは32回

　骨盤は少し身体の前面に傾けて



これで骨盤がしっかり立ってきます

骨盤が立つ

最初は半信半疑でしたが、、

モノは試しにやってみて頂くと解りますよ～

股関節痛に、万年腰痛だったナルミが実証してます～





反対側の骨盤も、右を下にして

全く逆の事をやれば上手く立つはずです～

ポイントは、出来るだけ力を入れずに

痛いのはダメですよ～

骨盤（腰）は出来るだけ前方に倒す向きで



念のため

世間の常識では、、

ギックリ腰、腰痛、ヘルニア、などなど、、

腹筋を鍛えろ、背筋を鍛えろ、手術をしろ。

って言われてるかも知れませんが、、

それ、間違ってます

なぜなら、、

突っ張ってガチガチに固くなった筋肉を

ぎゅう～って引っ張ってストレッチだの力を加えたりだのしても

逆に、どんどんどんどん固くなるだけ

固くなった筋肉をどんなに鍛えても痛みが無くなるはずがないですよね



このシェー体操は、、

筋肉をゆるめる運動です

鍛える運動では無いので、痛くしないで無理しない～

当サロンのセッションでも使用してるメソッドです

イマイチわからない～

あってるのかな～

そんなあなたは

ぜひ実際＞＞体験してみてくださいね



ギックリ腰、腰痛、日々のケアに取り入れると

とっても楽になります～

お試しあれっ

今日も楽々歩けるなっ。



さとう式リンパケアは日々進化するメソッドです
＞＞『シェー体操』のココがスゴいっ！！！



痛くない小顔リフトアップ・骨盤矯正・メリハリボディ・心の浄化・お悩み解消なら
足立区・西新井ヒーリングサロンナルミにおまかせ

お腹に可愛いハートのあるアメショーちぃ太とお待ちしてます



xoxoナルミ。



◯アパレル立ち仕事のMさんにはこんな変化がありました



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