正しい下半身ダイエットのやり方 パート②です
①から順に見て正しい知識を付けて
痩せにくい下半身ダイエット成功させましょう
ダイエット方法 ステップ1
筋トレ・・・細くならなくても自分が気にならない部分に、筋肉をつけます。
例えば、女の人であれはバストアップは問題ないと思うので上半身特に胸【大胸筋】
に筋肉をつけます！
ポイント
ダイエットというとついつい腹筋に走りがちですが、腹筋はすぐ運動刺激になれやすく、
あまり大きな筋肉ではないので一番最初に鍛えるべき部位ではないんです！
【トレーニングが無駄になるという意味ではないです。】
また、腹筋をしただけではウエストは極端に細くなりません
【これも経験がある方がたくさんいると思います】
筋トレは原則的に刺激した部位は太くなるからです
腹筋は内臓を肋骨に持ち上げる効果があるので、内臓の多くが下に落ち込んでいる人は
腹筋によって腹回りが細くなる場合があります。
それ以外の人はそれほど腹回りに変化がありません
続く
