夏バテに注意

こんにちは水曜日担当　濱田です

体がなれないうちに、急に暑くなって

体調を壊しやすい時期ですね。

夏は、どうしても冷たい飲み物を多く取りがち

ですが、その事で体（特にお腹）を冷やしてしまいます。

体が冷えると疲れが取れづらくなります。

冷たい物は、少しずつ取りましょう！

水分なら１５０から２００ｃｃ程度を数回に分けて摂取

すると冷えにくいです。

温かいと感じるぐらいの温度で摂取すると

体を冷やさないのでオススメです。

吸収が良いのは、５℃から１０℃ぐらいですが

少しずつ取りましょう。

また、水分は無理して取らずに欲する時に

取るのがベストです！

加圧トレーニングをしていくと水分摂取と排泄の

バランスがとれてきますよ！

健康一番

こんにちは～

毎日暑い中お疲れさまです

エステのさたでございます～

みなさま体調は如何でしょうか

健康の為加圧はもちろん必要ですが

早め早めの定期的な検診も

やはり必要ですね

特に女性は子宮がん検診、乳がん検診

本当に大事ですね・・

私も先日、今コマーシャルでもあっている

子宮頚がんの検診に行ってきましたよ

正直～婦人科は苦手で

子供みたいに「ヤダヤダ」

と避けていましたが・・・

検査してると何もなければ

安心できますし

今は予防のワクチンもできるということ

なので、是非しておきたいですね

健康が一番

早期発見の為に

検診は受けていきましょ

そして加圧で体力UP

元気に夏をすごしましょ～

初めて見た！

トレーナーの井手です。

いや～暑いですね

各地で最高気温が毎日更新中ですが体調はいかがでしょうか？

この暑さに負けず沢山のお客様にはHDLへ足を運んで頂いて感謝感謝です

さて、先週紹介した堅パンのレスポンスが早速ありました！（高山トレーナーから）



右上のオレンジの堅パンは定番商品のようですが、

下の３つ（ココア味、イチゴ味、ほうれん草味）は

初めて見ました

5種類あれば毎日飽きずにアゴを鍛えれますね

ゆきっちさん。ほうれん草味はいかがでしたか？