管理栄養士より

 

食品交換表では 1単位=80キロカロリー

 

鈴木吉彦(著)、塩沢和子(著)

 

 

管理栄養士より
糖尿病の食事療法の基本について、8回シリーズでお届けします。
かなり前に作った内容ですが、基本は今も同じです。

 

鈴木吉彦(著)、塩沢和子(著)

 もし、しっかりとした「糖尿病内科」外来で、健常人に対して、リベルサスを処方していたら、以下のような会話のやりとりになっていたことでしょう。

 

 最終的に、処方した医師達は、「薬には個体差がありますから」という回答をするに決まってます。

 

 騙された側も「コンプレックス」があるので、周囲の人には話せず、黙り込むしかありません。

 

 海外では絶対に、訴訟問題になるはずなのに、日本ではならない事が不思議です。

 

 

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おやつの時間には、席を離れるようにする

 

 午後 3時には、きまってお茶の時間をとるという職場も多いことでしょう。

 

 ダイエットを始めたばかりのときは、目の前で人が食べているのを見るのはつらいし、食べないことの理由をいちいち聞かれるのも面倒です。

 

 おやつを配る人にだけは理由を話して、資料室に行くなり、洗面所にいくなりして、そっと席を離れるようにしましょう。

 

 ダイエットが軌道に乗ってくれば、目の前でおやつを食べられても心穏やかでいられるようになります。

 

 また、おやつを断ることでオフィスの人間関係にひびが入りそうなら、配られたおやつをさりげなくポケットなどに隠し、食べたふりをするという手もあります。

 

出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

 

 

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外食ではおいしいものものから先に食べるように心がける

 

 おいしいものを最初に食べる人、最後まで楽しみをとっておく人、食事の仕方は人によって様々です。

 

 でもダイエット中に外食するときは、おいしいものや好物から食べ始めることを心がけて下さい。

 

 おいしいものつまんでいるうちに、おなかが膨らんできたらところでストップ。好きでないものを残す分にはあまり抵抗感はないはずです。

 

出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

 

 

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ひとりで食事をしないようにする

 昼食はひとりで食べずに、わざと気をつかいそうな同僚や先輩、上司と雑談でもしながら食べるようにしましょう。

 

 このような同席者がいると、話をしたり聞いたりする分だけ食べる速度が落ちるし、大食らいだと思われたくないという意識が働いて自制しやすいからです。

 

出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

 

 

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 アメリカでは、1回の処方において、最大$200 (つまり約2万円)の割引きクーポンカードが配布されているのだろうと思います。

 

 私たちも、こうした「カード」を配布するべきなのかもしれません。アメリカは、1本のサクセンダが、めちゃ高価ですから、2万円の割引きは、普通なのでしょう。

 

 

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アメリカでは、サクセンダの治療をしていると、栄養指導アプリ「NOOM」を使い放題になるようです。この提携ができれば、すごいです。

 

これは、当院の登録患者が、1万人になったら、まじ考えてみたい「業務提携」ですね。
さすがアメリカです。日本は遅れてます。

 

 

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