こんばんは。
打撃において一番素振りが大事です。
めちゃくちゃ当たり前の事なんですが
ただ振るだけではダメですよね。
そこでこれから説明する3つのトレーニングをしてほしいのです。
畳1畳あればできると思いますのでやっていただきたいです。
まず1つ目。
バットを縦に振る素振り。
これは剣道の面のようにバットを振ります。
これをすると
スイングする力がつくだけではなく
バットを振りおろすときに力を入れて止めようとして止まるところが
一番力が入る。つまりインパクトが強くなるポイントです。
これを知っていて素振りをするかどうかで自分の形を作れるかどうかにかかわります。
これは一人でもできるので狭いスペースでもできると思います。
二つ目は8の字。
リストを使って8の字にバットを振ります。
これはリストを鍛えるために行います。
インパクトの強さにも関わるのでやってみてください。
これも一人でできます。
そして3つ目は普通の素振りとあるものを使ったトレーニングです。
『え？普通の素振りだったら一人でできるやん』ってなると思うんですが
その素振りの後のトレーニングをしてほしいのです。
まず打者が立ちます。
そこで普通の素振りをしていますね。
実は今から実打してもらいます。
それにはある物を使います。
それがバトミントンのシャトルです。
高校野球の強豪校でもやるようなトレーニングなのですが
シャトルは打者に向かって投げることによって
揺れるんですね。
もうわかりましたか？
そうです。これが変化球です。
シャトルの不規則な変化に対応する力をつければ変化球にも対応できるようになります。
これをやっていたのが僕の同級生であり、西武ライオンズドラフト1位で入団しました。
森友哉です。
彼は尋常じゃない下半身の力を持っています。
それは走り込みに加えてこのシャトルを使った打撃練習などによってしっかりと下半身を使った打撃を身に着けていたためです。
そのため、数をこなせばこなすほど下半身の筋力は上がり打撃以外にもこの強さが役に立ちます。
スローイング、走りなどにも影響します。
どうでしょうか
シャトルなら100均で10個セットで売っています。
マシンは10万円以上かかる上に一人じゃ使えないし、それができるだけの広いスペースが必要です。
一般家庭であり、ましてや都会に住んでいる人はそんなことできないと思います。
ですからこの練習法をやっていただきたいのです。
では今回は以上です。