三ヶ月目に入り、食事にまつわるつわりはほとんどなくて、なんだかんだいつも食べています。
ただし、体重増加を管理しているため、体重は落ち着いています。
【体重管理】
体重管理するために行っているのは、食事の記録とカロリー計算です。
これをiPhoneなどで使えるアプリをダウンロードして毎日やってます。
必要栄養素チェックができるので、赤ちゃんの健全な成長を支えるためにも、とても大切だと思いました。
アプリはこれを使ってみました。
自分メニューも作れるから便利です。
それとは他に体重を記録できるアプリも使っています。
おかげで、妊娠初期に一気に増えた体重が少し減って元に戻りました。
【体重推移】
妊娠前 45.0
測定開始時 7週 46.1
7週終わり 46.6
8週 半ば 45.3
しばらくは維持していきます。
12週終わりめどに、46.5kgまでゆっくり増やす予定。
来週から10日、旅行するため、外食ばかりになりそう…(^^;;
しっかり記録していきます。
体重は計れないけど、仕方ないな～