◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇
ビューティーセラピストの
TOMIKO姫こと竹下登美子です。
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肌のたるみやシミ、しわが気
になることはありませんか？
肌ダメージの２大原因
「糖化」と「酸化」です。
「酸化」は、空気が存在すれば
起こります。
空気（酸素）に触れるだけ、
息（酸素）を吸い込むだけで、
酸化していきます。
その中でも酸化を積極的に
加速させるものは「紫外線」です。
ですので、日差しの強い時期は、
紫外線を防止することが重要です。
フラーレンという成分があれば
「酸化」は劇的に抑制されます。
私は、柴田先生から、
「日焼けはシミやたるみ、
シワを増やすので美容の大敵ですよ！」
と教えていただいてから、
２５年間、外出するときには、
日傘、帽子、ジャケット、手袋、
フラーレン配合のコスメや
サンハイド（UVクリーム）などで、
紫外線防止対策をしっかり
行ってきました。
ですが、近年、酸化と同じくらい
老化を加速するものが「糖化」
だと分かってきました。
「糖化」とは、体内で糖分と
タンパク質が結びついて、
カラダに害を及ぼす「糖化物質」
を作り出す現象のこと。
この物質がたくさんできると、
肌のしわやたるみが増えたり、
病気の原因になったりします。
糖化物質のことを「AGEs」
と呼びます。
◆「AGEs」の悪影響は？
・肌の老化
「AGEs」は、肌のコラーゲンや
エラスチンといったタンパク質
に結びついて硬化させ、
肌の弾力を失わせます。
これにより、しわやたるみが増えます。
・動脈硬化
血管の壁に「AGEs」が蓄積する
ことで、血管が硬くなり、
動脈硬化の原因となります。
これにより、心血管疾患
（心臓病や脳卒中など）のリスク
が増加します。
・糖尿病の合併症
糖尿病になると、血糖値が高い
状態が続くため、「AGEs」の生成
が促進されます。
AGEsは、神経障害や腎臓障害、
網膜症などの糖尿病の合併症を
引き起こします。
・認知症のリスク増加
AGEsは脳内にも蓄積し、
アルツハイマー病などの認知症
の進行を促進する可能性があります。
・腎臓の機能低下
AGEsが腎臓に蓄積すると、
腎臓の機能が低下し、
慢性腎臓病のリスクが高まります。
・炎症の促進
AGEsは、体内の炎症反応を
引き起こし、慢性炎症の原因
となります。
その結果、さまざまな慢性疾患
（関節炎、炎症性腸疾患など）
のリスクが増加します。
AGEsを減らすための対策
・血糖値スパイク対策
血糖値の急激な上昇と下降
を引き起こすGI値の高い食品
（白米・小麦・白砂糖など）
を控えること。
甘いものが欲しくなったら
酵素飲料と置き換えましょう。
ビューティーヘルスエンザイム
酵素は、甘いのですが、
この甘さは、急激な血糖値の上昇
を起こしづらく、血糖値を安定
させます。
糖尿病になっている方でも
甘い物や白米、白いパン、麺類
などを酵素飲料に置き換える
方法で飲料ができます。
・抗酸化物質の摂取
・ビタミンCやEなどの抗酸化
物質を多く含む食材を摂ることで、
「AGEs」の形成を抑制しますので
野菜や果物をたっぷり摂りましょう。
※アミノ酸46は、ビタミンCや
Eなどの抗酸化物質も含み、
日焼けしても、UVダメージを
受けにくいというデータが報告
されています。
・適度な運動
適度な運動は、血糖値の安定化に
役立ち、「AGEs」の生成を抑える
効果があります。
・調理法の工夫
高温での調理（焼く、揚げる）
を避け、蒸す、煮るといった
調理法を選ぶことで、
「AGEs」の摂取を減らすことができます。
「酸化」と「糖化」を極力防いで
若さと健康美肌をキープして
いきましょうね＾＾
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