◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇
ビューティーセラピストの
TOMIKO姫こと竹下登美子です。
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30度を超える夏日が続いていますが
お元気でお過ごしでしょうか？
昨日のランチは、
シジミラーメンでした＾＾
なぜ、しじみなのか？
それは・・・
しじみが、アンチエイジングには
欠かせない食材だからです。
出汁がたまらなく美味しくて
血液の流れを良くして
肌をイキイキと輝かせ、
新陳代謝を活発にして、
シワやシミの予防におススメの食材です＾＾
◆しじみの栄養成分は・・
しじみは様々な栄養が含まれた
食品ですが、他の貝の中でも、
「たんぱく質、カルシウム、リン、
鉄、ビタミンB12、カロテンβ
（ビタミンA)、ビタミンE 、
ナトリウム、マンガン、亜鉛、銅、
アミノ酸」が豊富です。
◆しじみ７つのメリット
1.貧血を改善する
授乳中や生理後、病気の
回復期などには、とくにシジミ
を積極的に摂りましょう♪
２.シミやシワ、たるみを改善する
しじみは、ビタミンA・Eが豊富に
含まれており、肌の張り・シワ
たるみ・黒ずみ・シミ・くすみへ
の効果が期待できます。
皮がたるんだり、黒ずみなどが
出たりするのは、肌が酸化する
ためです。
そこで、しじみを摂り入れると
しじみに含まれるビタミンA・E
の抗酸化作用のより、
肌の酸化を防ぐ効果が期待できます。
3. 美肌効果が高い
しじみは、湿疹や吹き出物にも、
効果が期待できます。
しじみに含まれるコハク酸は
うま味成分の1つで、
おいしさをアップさせてくれる
だけでなく、肌を引き締めて
代謝をアップさせることで
新しく美しい肌を作り出してくれます。
4．貧血改善に効く
鉄をはじめ、葉酸・ビタミンB12・銅」
など造血に必要な栄養素がバランス
良く含まれています。
５．睡眠・目覚めに効く
しじみに含まれるオルニチンは、
ストレスホルモンを抑制する働きが
あるため、「しっかり寝たはずなのに、
なぜか疲れが取れない」という悩みを
解消する可能性が大。
６．風邪予防・疲労回復効果
しじみに含まれるカロテンβ
(ビタミンA)は、菌やウイルスが
付着しやすい目や皮膚の粘膜を
保護する効果があるため、
風邪を引き起こす菌を寄せ付けず、
風邪予防の味方になってくれます。
7．二日酔いの回復に効果的
二日酔いに良い理由は、
オルニチン・アラニン・タウリン
というアミノ酸が肝臓の働きを助け、
アルコールの分解の促進につながるためです。
私が見つけたしじみラーメン
は、天然の大和しじみ
麺が国産小麦使用のちじれ麺です。
楽天で購入↓
https://x.gd/yEKA0
青森産の
十三湖 しじみ ラーメンをベースに
もやし、鶏がらスープ、キャベツ、
近所のスーパーでしじみを150g追加、
ゆで卵1/２個、ネギ、刻み海苔を追加。
4人分作りましたが、
家族にもとても好評でした☆彡
夏のラーメンは、厚くてとんでもない！！
と思われるかも知れませんが、
暑い時に、厚い食べ物を食べるのは
韓国や中国では当たり前！！
むしろ熱い時に熱いものを食べて
たくさん汗をかくことは
デトックスや消化促進効果
食欲増進や体温調整などの利点
があります。
よろしければ、しじみラーメン
をお試しくださいね☆彡
一つ注意していただきたいことは、
熱中症にならない工夫として
水分や塩などが欠乏しないように
お健やかにお過ごしくださいね＾＾
あなたさまの若さと健康美に
応援しています。
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