◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇
ビューティーセラピストの
TOMIKO姫こと竹下登美子です。
‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∴
リバウンドせずに、
若さと健康美が得られるのは酵素のおかげ☆彡
今日から3日酵素ファスティングを
はじめています。
始めの頃は、
痩せることが目的でしたが・・・
初月に3キロ減量し、
その後は、月1kgペースで
減量していき、
半年後には、8㎏減量し
1年後には、12㎏減量して
その後は、18年間、
48㎏～50㎏の間でキープしています。
私自身の体験を
振り返ってみますと、
酵素ファスティングすれば、
確実に痩せることを
知っていましたから、
悲壮感や焦りは、まったく持って
いませんでした。
3ヵ月も過ぎる頃になると、
カラダも軽くなり、容姿にも
顕著な変化が出ていて、
着れなくなっていた服が着れる
ようになり、楽しくなっていました。
気分の爽快感や肌の透明感など、
自分の心や素肌などにも変化が現れ
ワクワクが止まらなくなっていました～♪
ダイエットカウンセリングでは、
始めにどうなりたいのかを、
明確にイメージすると、
潜在意識が、スムーズに動きやすく
なるので、
目標設定をしていただきますが・・
体重が減る（増える）ことに
一喜一憂する行為は、
逆に、夢や願望に向かう流れを
遮ってしまいます。
それは、植えたばかりの種を
まだ芽がでないの？
と掘り返して、
種をダメにしていく行為
と似ています。
目標を決めたら、“信頼”
することが大事！！
そして、“今に集中する”こと。
日常生活をいかに楽しむか・・
楽しいに意識を集中させ、
満足度を上げていくとイイですね＾＾
酵素ダイエットは、
適切に行えば確実に
リバウンドせずに
無理な運動もしなくても
健康を増進していきますし
キレイに痩せられます。
その上、感度が高まるので、
精妙なバイブレーションに
周波数が合うようになるので、
人生を深く味わうゆとりが生まれて
きます。
生きる気力やパワーにあふれて
幸せ感度がぐ～んと高まります。
酵素ファスティング中も
楽しく行っていただきたいので
酵素飲料の他に、
野菜ジュース
自然のダシが効いている
お吸い物
ハーブティや緑茶
などを摂りながら、
内臓を休ませ、
カラダをメンテナンスして
いきましょう♪
どうしても噛みたい欲求が
出てきてしまったら、
酵素でゼリーを作ったり、
少量のフルーツを摂ったり、
海苔をかんだり、
炒り子を少量かんだり、
ゆるい酵素ファスティングを
してみてくださいね＾＾
夜、活動を停止して、
睡眠を取るように、
内臓にも休養が必要です。
ふだん休みなく働き過ぎる
消化器系を休ませてあげることで
メンテンナンスされて
パフォーマンスを高めて
いくことができます。
胃腸消化器系の疲れを防ぐのに
必要なのが「空腹の16時間」だと
言われています。
空腹状態にすると活性化するのが
「オートファジー」の仕組みです。
オートファジーは「自食作用」とも
呼ばれています。
この仕組みを発見し解明したのは、
東京工業大学の大隅良典栄誉教授です。
2016年にノーベル医学生理学賞を
受けたことで知られるようになりました。
オートファジーとは、
細胞内の新陳代謝のシステムで
人体の古くなった細胞を
新しく生まれ変わらせる
リサイクルシステムのこと。
食後、12時間経つとオートファジーが
始まり、16時間経つとほぼ確実に作用
するといわれています。
「その結果、カラダにとって不要な
ものや老廃物が一掃され、
細胞や組織などの機能が活性化し、
体がリセットされるいわれています」
人間のカラダは60兆個の細胞は、
絶えず新しい細胞に生まれ
変わっています。
オートファジーは栄養素の確保や、
細胞内に生じた不要なタンパク質
細胞内小器官（ミトコンドリアなど）
を取り除くために、
分解と再利用を繰り返しています。
成人の体内では、
平均ですが１日約200グラム
のタンパク質が作られていて、
食事から得られるのは60～80グラムに
過ぎないそうです。
不足分は主にオートファジーで
分解したタンパク質が原料と
なるそうです。
アルツハイマー病、パーキンソン病、
神経性難病など、細胞内に異常な
タンパク質やミトコンドリアが蓄積して
起こる疾患に対しては、
オートファジーを活性化させる治療法
が効果的であることが、動物実験で
多数報告されています。
脂肪肝もオートファジーの機能低下
により処理されるはずのゴミがたまって
起こるため、活性化させることが必要
です。
つまり、1日3回以上、
食事やおやつを摂る習慣は、
この16時間お腹の中に食べ物を入れない
ことで活性化するオートファジーの
活動を低下させてしまうのです。
カラダの中では、オートファジーと
呼ばれているリサイクル・システム
がうまく機能できないと、
ミトコンドリアの減少、
不要なタンパク質や
ゴミがたまり、
病気や老化、肥満などを招いて
しまうのですね。
私は、
新月に、３日酵素ファスティングを
満月に、1日酵素ファスティング
を行っていますが、
平素は、
朝を酵素と汁物だけに置き換える
半日酵素ファスティングを行っていて、
基本、前の日の夜から
翌日の昼まで、空腹状態にしていますので
毎日、オートファジーを活性化しています。
ですので、
ミトコンドリアの活性も
タンパク質の再生もうまくいって
いるようですから
病気知らずの超健康体です。
健康ダイエットの成功のカギは、
16時間空腹にして、オートファジーを
活性化させていくこと。
16時間、空腹にしても
飢餓感が湧かないのは、
酵素飲料で栄養を摂っているためです。
空腹感でも飢餓感がない
ファスティングは、
脳に栄養がいくため、
リバウンドを起こさない
安全なダイエットになり、
しかも血糖値も安定するので
理想的なダイエットと言えるのです。
酵素ダイエットを
適切にしていただくと
登美子さまも
代謝も上がって、
腸から若返って、
健康美人になりますよ＾＾
そして、プロソフィーでお腹や腰を
温めて血液循環を促せば、
鬼に金棒です。
キラキラが止まらなくなって
しまうと思います＾＾
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ウエスト 83～92㎝
ヒップ 00以上
※サイズは、あくまでも目安です。
私は、ウエストはMですが
ヒップはLサイズのほうが楽なので
ボディスーツの上から
着用するので普段はLサイズを
着ています。
ですが、引き締めたい時は
Mサイズをつけています。
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登美子からのメッセージを紹介します
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
私は、食べることが大好きで、
44歳までは、メタボとカラダの不調に
悩んでいました。
ですが、44歳から始めたダイエットで
12キロ健康的に痩せて、みるみる若返り、
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62歳になった今でも体型は維持され、
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
愛と感謝をこめて。
竹下 登美子より