◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇
ビューティーセラピストの
TOMIKO姫こと竹下登美子です。
‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∴
お元気でお過ごしでしょうか？
ランチは、パートナーの手料理で、
ホタテといくらのパスタをいただきましたぁ～♪
黒いパスタが新鮮でした＾＾
夜は母の92歳のバースデー☆彡
家族10人集まり祝いましたぁ～❤
下高井戸の商店街にある
【三友】と】長谷川】の２軒はおいしい魚屋さん。
買い出しに行いって手巻き寿司や唐揚げなど
それぞれが分担してアットホームな
バースデーパーティーとなりました♪
デザートは、熟れたメロンとケーキを❤
９２歳まで元気でいてくれてありがとう✧♡
お腹も気持ちも満たされました。
私は、食べることが大好きです☆彡
嫌いなものはほとんどなく、
日々楽しくお食事しています＾＾
食べることは、生きることと
直結していますから、おいしいものを
大好きな人達と食べることを
何よりも大切にしています。
～～～～～～～～～～
昨年の12月、30代の女性から
半年で10ｋｇ健康的に痩せたい
というご相談がありました。
お話しを伺ったところ、
今まで、辛くて無理なダイエット
ばかりで、痩せてはリバウンドして
ダイエットで成功した経験がなかった
とのこと。
ですが、
ダイエットカウンセリングで、
お食事の改善と楽しくラクに
ファスティングする方法をお伝え
したことろ、
３ヶ月で6㎏減量され、
５ヶ月で目標にしていた10㎏の減量に
成功されました。
今回は、その方の体験談を
お伝えいたします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【30代 女性】
５ヶ月で10㎏減量に成功し、
心と身体に大きな変化を実感しています
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
始めにダイエットカウンセリングで
登美子先生の指導を受けてから
スタートしました。
ふだんは、朝の置き換えと
月に1回は３日間の酵素断食を
行うようになりました。
今月も３日断食を終え、
復食２日目ですが、
体重－1㎏でトータルで10㎏減量
しました。
酵素を飲み始めて5ヶ月になりますが、
思っていたより早く目標体重に到達
できてうれしいです。
先月は、５日断食を行いましたが、
３日断食をした時にいまいち体が
スッキリしなかったので、
延長して５日断食をしたのですが、
いつも以上によい効果がありました。
３日断食も素晴らしいですが、
さらに５日断食のよさを実感する
ことができましたので
シェアさせていただきます。
≪体調面の変化≫
・体が軽い
・３時間以上歩き続けても疲れない
・より味覚に敏感になった
・体調の変化に気づきやすくなった
・食べ物がより一層おいしく
感じられるようになった
・毛穴が小さくなった
・手の甲のシミが薄くなった
・肩こりが改善した
≪精神面≫
・集中力が増した
・行動的になった
・ネガティブなことを考える時間が
減り、ポジティブなことを考える
時間が増えてきた
・イライラすることが減った
３日断食の時より、
頭がクリアになって
感覚が鋭くなる感じがします。
３日断食でも十分良い変化がありますが、
５日の方がより変化が大きいですね。
酵素を飲み始めてから味覚がだいぶ
変わって、体に良いものを自然と
選べるようになりました。
５ヵ月前はジャンクなものやインスタント
を食べることが多かったのに、
今では別人のようです。
痩せることを目的にはじめた酵素断食
ですが、心の変化も大きく、断食の度に
いらない感情や思考を手放せている
感じがします。
他のダイエットを選んでいたらここまで
いろいろな面で良い変化は起きなかった
と思っています。
酵素断食に出会えてよかったです。
そしていままでは自己流で
やっていたので、バランスが崩れて
いたのだとわかりました。
今回は、食事のアドバイスもして
いただいたことで無理せずに
安心してダイエットに
取り組むことができました。
５ヶ月経っても続けられ、
リバウンドもせずに、
身体と心に大きな変化が起こったことは
大きな自信になりました。
これからも変化を楽しみつつ、
続けていきたいと思います。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ＴＯＭＩＫＯより
おめでとうございます！
平素からバランスよく栄養を摂って
代謝を上げていくと
ダイエットは、成功しやすくなります。
ですから、
普段の食事で栄養バランス
が取れるように、アドバイス
させていただいております。
炭水化物を減らすダイエットや
たんぱく質をたくさん摂り入れる
ダイエット
単品ダイエット、
ローフードダイエットなど、
いろいろなダイエットがあります。
どんなダイエットでも
一時的に痩せることはできても、
長期的に見て、
筋肉を落としてしまったり、
腎臓や肝臓を傷めてしまったり、
胃腸消化器系を汚して、体調を
崩してしまうダイエットなど
いろいろあります。
栄養の摂り方が偏ってしまいますと
ダイエットするたびに
身体の機能を弱らせたり、
リバウンドして太りやすい体質を
作ってしまう可能性があります。
ですので、生理学的な観点と
栄養学的な観点を取り入れて
ダイエットして行く必要があると
思っています。
私は、１８年前から、
たくさんの方のダイエットサポートを
してきましたが
いろいろな情報に惑わされて、
リバウンドされたり、
心身に不調を起こされている方が
少なくないと感じています。
ですので、心身共に健康になる
ダイエット法を
身につけていきたい方は、
無料相談を受けてみてくださいね＾＾
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⑥希望日時は、３つほどお知らせください。
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愛と感謝をこめて。
竹下 登美子より
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登美子からのメッセージを紹介します
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
私は、食べることが大好きで、
44歳までは、メタボとカラダの不調に
悩んでいました。
ですが、44歳から始めたダイエットで
12キロ健康的に痩せて、みるみる若返り、
メリハリのあるボディと美肌が得られました。
その後も食べることを楽しんでいますが、
62歳になった今でも体型は維持され、
18年前のダイエットする前よりずっと健康です。
10年前、某TVの健康番組で、
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私のダイエット法が紹介され、話題となりました。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
愛と感謝をこめて。
竹下 登美子より